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我们今天所理解的养生与保健内容，如果进行归纳和提炼的话，是中国传统医学的一个重要组成部分。考查历代重要的医学著作，都将中医典籍《黄帝内经》的论述作为依据，从总体上确定了养生的概念和内涵。经过数千年的磨砺和成千上万人的实践与总结，形成和创造了一整套又一整套的方法和套路，但主体和核心还是岐黄之术的心神调整：尽管方法和论述有着不同的篇章出现，但都在岐黄文化的范畴内达到理论与历史实践的完美统一；尽管在历史发展中受到佛、道、儒多种“教”和“流”的影响，但都没有离开中国医学理论的本宗，其核心还是以岐黄文化为本源。在这篇文章里，作者从养生理论和实践方法入手，探讨一下岐黄文化对人类健康的作用。