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【手部运动】1.将十指环环相扣,静心宁神,深深呼一口气。2.将手臂向外伸直,吐气,向外用力。重复3~4次。3.左手掌心向下,右手拇指按......
“静”是导致肩周软组织慢性劳损或病变的主要原因。进入老年期后,由于骨质疏松、肌肉松弛无力,体力活动及肩部运动都会减少,这就......
冬天天气寒冷，屋内外的冷热刺激会让一些中老年人本就脆弱的血管更要接受考验，中风的风险也会有所增加。但预防中风也不是没有办法： ......
作为职场白领,每天在写字楼里一天8个小时的紧张工作,你是不是常感觉到疲乏、浑身酸痛,甚至亚健康?其实这是缺乏运动的表现。下面......
