立定三级跳远是近几年体育高考中的必测项目之一，它可测试考生的力量、速度、爆发力、平衡能力和身体的协调能力，是发展考生身体综合......

【摘要】立定三级跳是体育高考中重要的一项考试内容，也是考试难度较小、成绩提高比较快的一个项目。本文对立定三级跳考试的特点进......

摘 要：在立定三级跳远训练中，很多教练只重视下肢力量或者爆发力的训练，常常忽视了手臂摆动的作用，其实在立定三级跳远中手臂摆动的好......

中图分类号：G823 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）12-000-01　　摘 要 立定三级跳远是三级跳远的辅助练习之一，也是测试身......

跳跃项目对肌肉的爆发力,身体的协调性和柔韧性等素质都有较高的要求,长期以来许多的考生在弹跳项目上好耗时不少、效果却不明显.......