【摘 要】
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运动结束后擦擦汗,你是不是为了让减肥效果更好,只好忍着饥饿感猛灌水?其实,你可能已经浪费了一天当中身体吸收养分最完整、最迅速的黄金时间。不管你是要减重、增肌或是为了
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运动结束后擦擦汗,你是不是为了让减肥效果更好,只好忍着饥饿感猛灌水?其实,你可能已经浪费了一天当中身体吸收养分最完整、最迅速的黄金时间。不管你是要减重、增肌或是为了健康,运动后的30分钟到1小时内,聪明摄取一份营养均衡的轻食,让身体能量迅速恢复,最后都会让你的目标效果加倍。
After exercise wipe the sweat, you are not to make weight loss better, had to endure hunger fierce irrigation? In fact, you may have been wasted one day the body absorb nutrients the most complete, the fastest prime time. Whether you want to lose weight, increase muscle or for good health, 30 minutes to 1 hour after exercise, smartly intake of a balanced light diet, the rapid recovery of body energy, and ultimately will double your target effect.
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