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一、指导思想
以体育与健康课程标准的理念为指导，确立学生的主体地位和充分发挥教师的主导作用，采用多种教学手段与方法，让学生亲身体验学习过程，不断引发、引导、引领学生思考问题，并培养学生解决问题的能力。利用“垫子”一物多用，開展多种形式的学练活动，在互动交流中学会方法，掌握技能，获得成功。课中适时抓住教材本身的特点，让学生在学会技能的同时培养挑战自我的信心和勇气。
二、教材分析
主教材“跪跳起”是（水平二）三年级垫上技巧动作之一。其动作新颖、别致，有一定趣味性，学生学习的积极性高。在练习过程中增强学生的腰腹力量、身体协调性，培养学生的意志品质。本节课的学习重点是提膝收腿成起立，学习难点是摆臂压垫与提膝收腿动作的协调配合。
三、学情分析
水平二（三年级）的学生具有好动、好玩、好思等特点，对新事物充满好奇、模仿力强，对于单一的练习注意力容易分散，对有难度的运动项目有较强的挑战欲。因此，本课采用“摆摆停、压压起、摆压提”“上、下台阶”等多样教学手段和练习方法，充分调动学生的学习积极性，让学生在快乐的学练中完成学习目标。
四、教学过程
（一）热身练习，激发参与热情
1.游戏“萝卜蹲”
游戏方法：每8人1组绕着小组的垫子慢跑，在跑动的过程中教师说：萝卜蹲、萝卜蹲。学生及时问：几个萝卜一起蹲？教师发出数字时，迅速抱团蹲立在垫子旁。设计意图：通过游戏集中学生注意力、激发学生的兴趣，并通过游戏中的蹲、起练习，活动学生的膝关节。
2.徒手操
练习方法：播放音乐《奔跑吧，蜗牛》，将展髋、摆臂、压垫、提膝、收腿等动作与音乐节奏相结合进行学练。设计意图：将跪跳起技术中的展髋、摆臂、压垫、提膝、收腿等技术动作有效渗透到徒手操练习中，为主教材学习作铺垫。
（二）自主参与学练，合作参与提高
1.教师完整示范
设计意图：通过教师示范，让学生能够对跪跳起的技术动作有初步的认识。
2.摆、压、提练习——摆摆停，压压起，摆、压、提组合练习
（1）摆摆停。练习方法：双脚并拢跪立在垫子上，双手直臂摆动，两手臂从身体的两侧迅速上摆，下压的同时臀部下压，两手臂摆至身体的后侧身体前倾，然后利用手臂带动身体快起，要求脚背压实、上体前倾、快速摆臂。语言提示：摆-摆-停。设计意图：让学生充分体验到手臂直臂快速摆动和有效制动。
（2）压压起。练习方法：两手叉腰跪立在垫子上，臀部坐在小腿上准备，在压压起的语言提示下能做到臀部用力快速压小腿、压脚背，并能做到上下肢协调摆压，起的瞬间身体迅速成直立。设计意图：让学生充分体验到压垫和身体的上下弹动。
（3）摆、压、提组合练习。练习方法：将摆摆停和压压起2个动作组合练习，两手臂直臂，跪立在垫子上，做上摆-下压-上摆制动连贯动作。设计意图：让学生做到手臂直臂快速摆动和臀部用力快速压小腿、压脚背，上下肢协调摆压。
3.压垫摆臂提膝组合练习——“上台阶”
练习方法：2人合作，将垫子一端重叠，1人做摆、压、提的组合动作从1层垫子向2层垫子跳，1人站在练习者的右侧做好摆-压-提的语言提示和保护与帮助。熟练后，垫子可依次从1层向3层逐渐上升，加大难度。当部分学生在3层台阶难度不能做到快速提膝时，引导学生2人面对面做快速支撑提膝练习，即2名学生面对面两脚并拢跪立在垫子上，两手撑于膝盖的两侧，做支撑快速提膝练习。设计意图：通过垫子的不同摆放让学生体验从低垫子向高垫子跳，能够充分激发学生的挑战欲望，使其积极参与练习。支撑提膝练习可以让学生能够充分做到快速提膝。
4.提膝收腿翻脚背组合练习——“下台阶”
（1）提膝翻脚背练习。练习方法：俯卧，双手前撑于垫子的远端，做快速提膝收腿翻脚背动作，要求：双脚从垫子的上面越过垫子尽量不要触碰到垫子。设计意图：通过辅助练习让学生能够在不触碰垫子越过垫子的过程中完成提膝翻脚背动作。练习中，学生要想不触碰垫子就必须做到快速向上提膝，从而达到充分翻脚背的效果。
（2）“下台阶”练习。练习方法：4人1组，1人练习，2人站于垫子的两侧，还有1人站于练习者的后面，练习者从3层台阶向1层台阶做快速提膝翻脚背动作，两侧学生两脚分开站立，两手臂自然张开，做好保护与帮助，后面的1人做好检查练习者的脚背和语言提示。依次轮换练习。垫子从3层依次向2层、1层逐渐降低，易到难，循序渐进。练习目的：4人1组，可以适当调控一下学生的练习密度，缓解学生的练习疲劳，练习中采用3人保护与帮助，降低了学生保护与帮助的难度及练习者的恐惧感，帮助练习者轻松地完成完整动作。
（3）自主完成跪跳起练习。练习方法：跪立在垫子上，结合口诀：摆、压、提，自主尝试完成完整动作。设计意图：让学生在练习中勇于挑战自我，完成完整动作。
5.课课练：“撑撑乐”
练习方法：8人1组，将垫子摆成一路纵队当作赛道，准备时，每组第1名学生双手撑于垫子的前端成蹲立，听到口令后快速前撑提膝收腿爬行，爬到最后一块垫子后起身折返跑回。下1名学生在前1名学生出发到达本组第3块垫子后再出发，依次类推。注意：膝盖不允许触碰垫子。设计意图：发展学生快速提膝收腿的能力、腰腹力量，弥补主教材的不足，又增强了学生团队意识和合作能力。
（三）愉悦身心，相互评价
在学生喜欢的音乐《虫儿飞》伴奏下进行身体的牵拉放松练习。师生一起对课进行总结，教师对学生进行表扬和鼓励，并指导学生归还器材，师生再见。
五、课后反思
（一）主要特色
本课从开始部分到结束部分所有练习都是围绕垫子进行，通过不同形式的垫子摆放，由易到难的动作练习，提高了练习密度；在课堂教学中让学生亲身体验学习过程，做到能“让”会“引”，把“让学”与“引思”融合起来，让全体学生做到真“学”善“思”；巧妙地将跪跳起技术动作分解成多个练习，由易到难、层层推进，让学生在循序渐进的练习中学会了跪跳起动作。
（二）不足与有待改进之处
本课教学中课堂评价方式单一，评价应该多元化，充分考虑到学生的个体差异，有针对性地对学生技术动作进行评价，发挥评价的激励作用。在以后的教学中多加强这方面的积累和学习，多尝试一些不同方式的评价体系。
以体育与健康课程标准的理念为指导，确立学生的主体地位和充分发挥教师的主导作用，采用多种教学手段与方法，让学生亲身体验学习过程，不断引发、引导、引领学生思考问题，并培养学生解决问题的能力。利用“垫子”一物多用，開展多种形式的学练活动，在互动交流中学会方法，掌握技能，获得成功。课中适时抓住教材本身的特点，让学生在学会技能的同时培养挑战自我的信心和勇气。
二、教材分析
主教材“跪跳起”是（水平二）三年级垫上技巧动作之一。其动作新颖、别致，有一定趣味性，学生学习的积极性高。在练习过程中增强学生的腰腹力量、身体协调性，培养学生的意志品质。本节课的学习重点是提膝收腿成起立，学习难点是摆臂压垫与提膝收腿动作的协调配合。
三、学情分析
水平二（三年级）的学生具有好动、好玩、好思等特点，对新事物充满好奇、模仿力强，对于单一的练习注意力容易分散，对有难度的运动项目有较强的挑战欲。因此，本课采用“摆摆停、压压起、摆压提”“上、下台阶”等多样教学手段和练习方法，充分调动学生的学习积极性，让学生在快乐的学练中完成学习目标。
四、教学过程
（一）热身练习，激发参与热情
1.游戏“萝卜蹲”
游戏方法：每8人1组绕着小组的垫子慢跑，在跑动的过程中教师说：萝卜蹲、萝卜蹲。学生及时问：几个萝卜一起蹲？教师发出数字时，迅速抱团蹲立在垫子旁。设计意图：通过游戏集中学生注意力、激发学生的兴趣，并通过游戏中的蹲、起练习，活动学生的膝关节。
2.徒手操
练习方法：播放音乐《奔跑吧，蜗牛》，将展髋、摆臂、压垫、提膝、收腿等动作与音乐节奏相结合进行学练。设计意图：将跪跳起技术中的展髋、摆臂、压垫、提膝、收腿等技术动作有效渗透到徒手操练习中，为主教材学习作铺垫。
（二）自主参与学练，合作参与提高
1.教师完整示范
设计意图：通过教师示范，让学生能够对跪跳起的技术动作有初步的认识。
2.摆、压、提练习——摆摆停，压压起，摆、压、提组合练习
（1）摆摆停。练习方法：双脚并拢跪立在垫子上，双手直臂摆动，两手臂从身体的两侧迅速上摆，下压的同时臀部下压，两手臂摆至身体的后侧身体前倾，然后利用手臂带动身体快起，要求脚背压实、上体前倾、快速摆臂。语言提示：摆-摆-停。设计意图：让学生充分体验到手臂直臂快速摆动和有效制动。
（2）压压起。练习方法：两手叉腰跪立在垫子上，臀部坐在小腿上准备，在压压起的语言提示下能做到臀部用力快速压小腿、压脚背，并能做到上下肢协调摆压，起的瞬间身体迅速成直立。设计意图：让学生充分体验到压垫和身体的上下弹动。
（3）摆、压、提组合练习。练习方法：将摆摆停和压压起2个动作组合练习，两手臂直臂，跪立在垫子上，做上摆-下压-上摆制动连贯动作。设计意图：让学生做到手臂直臂快速摆动和臀部用力快速压小腿、压脚背，上下肢协调摆压。
3.压垫摆臂提膝组合练习——“上台阶”
练习方法：2人合作，将垫子一端重叠，1人做摆、压、提的组合动作从1层垫子向2层垫子跳，1人站在练习者的右侧做好摆-压-提的语言提示和保护与帮助。熟练后，垫子可依次从1层向3层逐渐上升，加大难度。当部分学生在3层台阶难度不能做到快速提膝时，引导学生2人面对面做快速支撑提膝练习，即2名学生面对面两脚并拢跪立在垫子上，两手撑于膝盖的两侧，做支撑快速提膝练习。设计意图：通过垫子的不同摆放让学生体验从低垫子向高垫子跳，能够充分激发学生的挑战欲望，使其积极参与练习。支撑提膝练习可以让学生能够充分做到快速提膝。
4.提膝收腿翻脚背组合练习——“下台阶”
（1）提膝翻脚背练习。练习方法：俯卧，双手前撑于垫子的远端，做快速提膝收腿翻脚背动作，要求：双脚从垫子的上面越过垫子尽量不要触碰到垫子。设计意图：通过辅助练习让学生能够在不触碰垫子越过垫子的过程中完成提膝翻脚背动作。练习中，学生要想不触碰垫子就必须做到快速向上提膝，从而达到充分翻脚背的效果。
（2）“下台阶”练习。练习方法：4人1组，1人练习，2人站于垫子的两侧，还有1人站于练习者的后面，练习者从3层台阶向1层台阶做快速提膝翻脚背动作，两侧学生两脚分开站立，两手臂自然张开，做好保护与帮助，后面的1人做好检查练习者的脚背和语言提示。依次轮换练习。垫子从3层依次向2层、1层逐渐降低，易到难，循序渐进。练习目的：4人1组，可以适当调控一下学生的练习密度，缓解学生的练习疲劳，练习中采用3人保护与帮助，降低了学生保护与帮助的难度及练习者的恐惧感，帮助练习者轻松地完成完整动作。
（3）自主完成跪跳起练习。练习方法：跪立在垫子上，结合口诀：摆、压、提，自主尝试完成完整动作。设计意图：让学生在练习中勇于挑战自我，完成完整动作。
5.课课练：“撑撑乐”
练习方法：8人1组，将垫子摆成一路纵队当作赛道，准备时，每组第1名学生双手撑于垫子的前端成蹲立，听到口令后快速前撑提膝收腿爬行，爬到最后一块垫子后起身折返跑回。下1名学生在前1名学生出发到达本组第3块垫子后再出发，依次类推。注意：膝盖不允许触碰垫子。设计意图：发展学生快速提膝收腿的能力、腰腹力量，弥补主教材的不足，又增强了学生团队意识和合作能力。
（三）愉悦身心，相互评价
在学生喜欢的音乐《虫儿飞》伴奏下进行身体的牵拉放松练习。师生一起对课进行总结，教师对学生进行表扬和鼓励，并指导学生归还器材，师生再见。
五、课后反思
（一）主要特色
本课从开始部分到结束部分所有练习都是围绕垫子进行，通过不同形式的垫子摆放，由易到难的动作练习，提高了练习密度；在课堂教学中让学生亲身体验学习过程，做到能“让”会“引”，把“让学”与“引思”融合起来，让全体学生做到真“学”善“思”；巧妙地将跪跳起技术动作分解成多个练习，由易到难、层层推进，让学生在循序渐进的练习中学会了跪跳起动作。
（二）不足与有待改进之处
本课教学中课堂评价方式单一，评价应该多元化，充分考虑到学生的个体差异，有针对性地对学生技术动作进行评价，发挥评价的激励作用。在以后的教学中多加强这方面的积累和学习，多尝试一些不同方式的评价体系。