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摘 要：羽毛球运动具有很高的健身价值，是老少皆宜的一项运动项目，它不仅有着强身健体的作用，还能愉悦人们的心情、使人们心情开阔。因此，在进行羽毛球运动的时候，要明确羽毛球运动的健身价值，从而提升人们的精神世界。本文根据羽毛球运动的特点以及要素进行了深入的分析，探讨了羽毛球运动的自身的健身价值，以供借鉴、参考。
关键词：羽毛球运动；健身价值；分析；研究
随着经济的不断发展，人们的心理负担越来越重，精神压力也越来越大，因此，羽毛球运动不仅能够舒缓人们的精神压力，还有助于减缓人们的心理负担，从而为人们构建一个健康的心理发展。同时，羽毛球运动以其独有的特点吸引了许多的爱好者，在进行运动的过程中不仅锻炼了人们的顽强意志，还维护了人们的身体健康，因此也促进了羽毛球运动的发展。
1羽毛球运动的特点
羽毛球运动有着独特的特点，使众多的羽毛球爱好者不断地增多，同时，羽毛球运动能够提高人们的竞争意识，增强人们的身体素养，因此，凭借这一特点吸引了众多的羽毛球爱好者。
1.1运动器材简单，便于携带
羽毛球由球拍与球所构成，羽毛球拍短小、轻巧，便于携带，同时，羽毛球是一种小型的球体，方便人们携带。因此，在人们燃起打羽毛球的想法时，只需带上羽毛球与羽毛球拍即可，找到一块整洁的平地就可以进行羽毛球运动。同时，羽毛球运动不限制人数，可以进行多人对打的运动，从而增加了运动量，增强身体基建的功能。
1.2能够随意调节运动量
羽毛球运动是一项老少皆宜的运动，因此，要依据运动员的年龄、身高、体重、身体素养等进行评估，以防止因运动过量而出现的短暂的休克、头晕等不适现象。在运动的时候，要充分考虑每个人的不同特点，因人而异，对于身体机能不好的运动员要减缓运动量，而身体素养较好的运动员要增加运动量，从而达到运动的最佳效果。适当的运动量将有助于促进人们的身体健康的发展，而过量的运动将导致人们因乳酸堆积而产生的不利的影响。
1.3具有独特性
娱乐是运动项目的又一主旨，因此，羽毛球运动具有独特的娱乐性，只有这样才能吸引众多的羽毛球的爱好者，使之能够在运动的过程中全身心的投入到其中，从而达到强身健体的功能。同时，在进行羽毛球运动的过程中，可以采取竞争的机制提高人们的参与性，利用竞争的机制提高人们的运动水平，从而增添羽毛球运动的趣味性。
1.4运动场地不受限制
羽毛球运动相比较其他运动项目而言，不受运动场地的限制。如在进行高尔夫球运动的过程中，要在高尔夫球场才能进行锻炼，在进行篮球、足球的锻炼时，也需要在篮球场以及足球场才能进行。然而，羽毛球运动是不分场地的，只需带上运动器材，随时随地都可以进行锻炼，因此，以其特有的方便性增添了许多羽毛球爱好者的加入。同时，在进行锻炼的时候，可以随时更换运动伙伴，方便人们进行锻炼。
2羽毛球运动的健身价值
当今社会的发展过程中，羽毛球运动风靡一时，受到了许多人的喜爱。同时，羽毛球又有着其特有的健身价值，不仅能够起到增强体质的效果，还能促进与人之间的沟通，使之在运动的过程中交到许多朋友，以球会友。
2.1羽毛球运动的娱乐价值
羽毛球运动有着灵巧性，在进行对打的过程中要提高自身的眼力与反应能力，在对方击球之后要及时的做出回应。同时，羽毛球运动具有不确定性，运动员不能确定球的运动方向，因此，在进行对打的时候运动员要集中精力，只有这样，才能做出完美的回击。在进行羽毛球运动的过程中能够增强人们的自信心，在接到球体之后，能够激发人们的运动动机，提高人们的运动兴趣，从而使人们的身心得到愉悦。同时，在进行羽毛球运动的过程中，能够在打球的过程中看出一个人的道德品质，增进了人们之间的交流，提高了人们的社交能力。
2.2羽毛球运动有助于增强体质
运动的主要功能就是增强体质，因此，羽毛球运动有助于增强人们的体质。在运动的过程中不仅需要上肢的调节，还需要下肢的完美配合，只有这样，才能发挥羽毛球运动的效果。同时，由于球体的不确定性，使运动员在进行对打的时候需要不断地来与奔跑，因此，要求运动员要兼具速度与耐力，从而提高自身抗乳酸的能力。
羽毛球运动不仅能够提高人们的运动能力，还能调节老年人的心血管系统，增强老年人的体质，因此，应大力提倡老年人以及心血管系统不好的人进行羽毛球运动，从而达到改善身体的效果。
2.3羽毛球运动能够培养品质
羽毛球运动以其自身的竞争性，从而来培养运动员的高贵的品质。在进行运动的过程中，要通过竞争机制来提高运动员的道德素养。运动不仅能看出一个人的道德品质，还能培养人们的顽强意志。在进行对打的过程中，需要运动员以其顽强的意志力来坚持，运动是需要坚持的，在运动的过程中极易出现因疲劳而产生的身体无力等现象，因此，这个时候就要求运动员要具有顽强的意志力，从而保障羽毛球运动的顺利进行。
2.4羽毛球运动具有康复的功能
随着社会医学的不断发展，人们越来越关注有氧运动所带来的健康的效果，因此，羽毛球运动能够保障人们的身体健康，同时，羽毛球运动还具有康复的功能，在身体出现问题的时候，通过羽毛球运动能够提高自身的恢复系统。同时，羽毛球运动能够促进神经系统的发展，提高运动员的反应能力。在进行羽毛球运动的过程中，还具有延缓衰老的功能，能够改善人们的肌肤问题。因此，羽毛球运动具有健身的价值。
羽毛球运动是一项较为随意的运动项目，是人们日常运动项目之一，因此，为了发挥羽毛球运动的健身效果，首先在运动之前做好充分的准备，以防止在运动中出现的各种损伤，降低运动效率。同时，羽毛球运动也是人们相互交流的一种手段，有助于提高人们的沟通能力。基于此，要积极发挥羽毛球运动的价值。
参考文献：
[1]李玫、廖娴.羽毛球运动健身价值的分析[J].四川体育科学，2013，23（4）：70-72.
[2]陈奎霖.羽毛球运动在大众健身价值中的优势与特点[J].华章，2012，12（29）：247-249.
[3]刘京.羽毛球运动健身价值的研究[J].内江科技，2010，30（3）：147-149.
[4]刘鹏.羽毛球运动的健身价值研究[J].文体用品与科技，2014，34（18）：208-209.
[5]金蓓蕾.大众羽毛球运动的健身价值与锻炼方法[J].教育教学论坛，2012，12（39）：195-197
关键词：羽毛球运动；健身价值；分析；研究
随着经济的不断发展，人们的心理负担越来越重，精神压力也越来越大，因此，羽毛球运动不仅能够舒缓人们的精神压力，还有助于减缓人们的心理负担，从而为人们构建一个健康的心理发展。同时，羽毛球运动以其独有的特点吸引了许多的爱好者，在进行运动的过程中不仅锻炼了人们的顽强意志，还维护了人们的身体健康，因此也促进了羽毛球运动的发展。
1羽毛球运动的特点
羽毛球运动有着独特的特点，使众多的羽毛球爱好者不断地增多，同时，羽毛球运动能够提高人们的竞争意识，增强人们的身体素养，因此，凭借这一特点吸引了众多的羽毛球爱好者。
1.1运动器材简单，便于携带
羽毛球由球拍与球所构成，羽毛球拍短小、轻巧，便于携带，同时，羽毛球是一种小型的球体，方便人们携带。因此，在人们燃起打羽毛球的想法时，只需带上羽毛球与羽毛球拍即可，找到一块整洁的平地就可以进行羽毛球运动。同时，羽毛球运动不限制人数，可以进行多人对打的运动，从而增加了运动量，增强身体基建的功能。
1.2能够随意调节运动量
羽毛球运动是一项老少皆宜的运动，因此，要依据运动员的年龄、身高、体重、身体素养等进行评估，以防止因运动过量而出现的短暂的休克、头晕等不适现象。在运动的时候，要充分考虑每个人的不同特点，因人而异，对于身体机能不好的运动员要减缓运动量，而身体素养较好的运动员要增加运动量，从而达到运动的最佳效果。适当的运动量将有助于促进人们的身体健康的发展，而过量的运动将导致人们因乳酸堆积而产生的不利的影响。
1.3具有独特性
娱乐是运动项目的又一主旨，因此，羽毛球运动具有独特的娱乐性，只有这样才能吸引众多的羽毛球的爱好者，使之能够在运动的过程中全身心的投入到其中，从而达到强身健体的功能。同时，在进行羽毛球运动的过程中，可以采取竞争的机制提高人们的参与性，利用竞争的机制提高人们的运动水平，从而增添羽毛球运动的趣味性。
1.4运动场地不受限制
羽毛球运动相比较其他运动项目而言，不受运动场地的限制。如在进行高尔夫球运动的过程中，要在高尔夫球场才能进行锻炼，在进行篮球、足球的锻炼时，也需要在篮球场以及足球场才能进行。然而，羽毛球运动是不分场地的，只需带上运动器材，随时随地都可以进行锻炼，因此，以其特有的方便性增添了许多羽毛球爱好者的加入。同时，在进行锻炼的时候，可以随时更换运动伙伴，方便人们进行锻炼。
2羽毛球运动的健身价值
当今社会的发展过程中，羽毛球运动风靡一时，受到了许多人的喜爱。同时，羽毛球又有着其特有的健身价值，不仅能够起到增强体质的效果，还能促进与人之间的沟通，使之在运动的过程中交到许多朋友，以球会友。
2.1羽毛球运动的娱乐价值
羽毛球运动有着灵巧性，在进行对打的过程中要提高自身的眼力与反应能力，在对方击球之后要及时的做出回应。同时，羽毛球运动具有不确定性，运动员不能确定球的运动方向，因此，在进行对打的时候运动员要集中精力，只有这样，才能做出完美的回击。在进行羽毛球运动的过程中能够增强人们的自信心，在接到球体之后，能够激发人们的运动动机，提高人们的运动兴趣，从而使人们的身心得到愉悦。同时，在进行羽毛球运动的过程中，能够在打球的过程中看出一个人的道德品质，增进了人们之间的交流，提高了人们的社交能力。
2.2羽毛球运动有助于增强体质
运动的主要功能就是增强体质，因此，羽毛球运动有助于增强人们的体质。在运动的过程中不仅需要上肢的调节，还需要下肢的完美配合，只有这样，才能发挥羽毛球运动的效果。同时，由于球体的不确定性，使运动员在进行对打的时候需要不断地来与奔跑，因此，要求运动员要兼具速度与耐力，从而提高自身抗乳酸的能力。
羽毛球运动不仅能够提高人们的运动能力，还能调节老年人的心血管系统，增强老年人的体质，因此，应大力提倡老年人以及心血管系统不好的人进行羽毛球运动，从而达到改善身体的效果。
2.3羽毛球运动能够培养品质
羽毛球运动以其自身的竞争性，从而来培养运动员的高贵的品质。在进行运动的过程中，要通过竞争机制来提高运动员的道德素养。运动不仅能看出一个人的道德品质，还能培养人们的顽强意志。在进行对打的过程中，需要运动员以其顽强的意志力来坚持，运动是需要坚持的，在运动的过程中极易出现因疲劳而产生的身体无力等现象，因此，这个时候就要求运动员要具有顽强的意志力，从而保障羽毛球运动的顺利进行。
2.4羽毛球运动具有康复的功能
随着社会医学的不断发展，人们越来越关注有氧运动所带来的健康的效果，因此，羽毛球运动能够保障人们的身体健康，同时，羽毛球运动还具有康复的功能，在身体出现问题的时候，通过羽毛球运动能够提高自身的恢复系统。同时，羽毛球运动能够促进神经系统的发展，提高运动员的反应能力。在进行羽毛球运动的过程中，还具有延缓衰老的功能，能够改善人们的肌肤问题。因此，羽毛球运动具有健身的价值。
羽毛球运动是一项较为随意的运动项目，是人们日常运动项目之一，因此，为了发挥羽毛球运动的健身效果，首先在运动之前做好充分的准备，以防止在运动中出现的各种损伤，降低运动效率。同时，羽毛球运动也是人们相互交流的一种手段，有助于提高人们的沟通能力。基于此，要积极发挥羽毛球运动的价值。
参考文献：
[1]李玫、廖娴.羽毛球运动健身价值的分析[J].四川体育科学，2013，23（4）：70-72.
[2]陈奎霖.羽毛球运动在大众健身价值中的优势与特点[J].华章，2012，12（29）：247-249.
[3]刘京.羽毛球运动健身价值的研究[J].内江科技，2010，30（3）：147-149.
[4]刘鹏.羽毛球运动的健身价值研究[J].文体用品与科技，2014，34（18）：208-209.
[5]金蓓蕾.大众羽毛球运动的健身价值与锻炼方法[J].教育教学论坛，2012，12（39）：195-197