【摘 要】
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仰卧起坐属体能锻炼,主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话,仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性,同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说,若果进行不当仰卧起
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仰卧起坐属体能锻炼,主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话,仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性,同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说,若果进行不当仰卧起坐不但是浪费时间,甚至是有害无益。那如何才能让自己正确地掌握仰卧起坐呢?准确的方法:基本姿势:两手轻轻地托在颈后耳侧,不致产生使颈部向内压缩的借力动作。仰卧(最好用垫子),腹部与大腿呈90度大腿与小腿呈90度,身体呈飞鱼形状,脚部平放在地上。如图所示
Sit-ups belong to the body to exercise, the main role is to enhance the strength of the abdominal muscles. If done correctly, sit-ups not only increase the elasticity of your abdominal muscles, but you also receive the benefits of protecting your back and improving your posture. Conversely, improper sit-ups are not only a waste of time, even harmful. How to get yourself properly grasp sit-ups? Accurate way: the basic posture: gently with both hands on the back of the neck ear, will not cause the neck inward compression of the leveraging action. Supine (preferably with a mat), abdomen and thigh 90 degrees thigh and leg was 90 degrees, the body was flying fish shape, feet flat on the ground. as the picture shows
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随着市场经济的发展,建立健全内部控制制度对我国企业的有效运行有着十分重要的意义。我国相关部门已出台了一系列相关政策,2008年我国财政部等五部委联合发布了《企业内部控
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一位顧客慢条斯理地在餐厅用餐，然后吃水果，抽香烟。当侍者把账单送上时，他摸了摸口袋，假装惊慌失措地说：“糟糕，我的钱包不见了。” 侍者面无表情地问：“真的吗？”于是，他把这个男人带到门口，大声命令他：“蹲下。”然后用力一脚，把他踢到门外。 这时，坐在另一张桌上的一个顾客，自动走到门口，同样地蹲下来，回头对侍者说：“结账。” （23）
关于保时捷 子承父业，品牌诞生 保时捷的历史可追溯至1900年，创始人为费迪南德·保时捷。1935年，公司的原型车诞生，它就是后来大众公司的“甲壳虫”。时至今日，“甲壳虫”的改进款还在生产。20世纪30年代，费迪南德·保时捷还为奥迪车厂的前身Auto Union设计了3款高性能赛车，这几款赛车也被认为是保时捷跑车的前身。 1948年保时捷356正式登场并造成轰动。保时捷356是第一辆真正以保
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