【摘 要】
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提起米醋，大家都知道它是生活中常用的调味品，用它能做出各种味美可口的饭菜，但对于它的保健功效却知之甚少。专家指出，用醋泡脚是醒脑提神的“良药”，如果在温热水中加些醋，每天睡前用其浸泡双脚，就能起到强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲劳的保健作用，对身体是大有好处的。 用醋泡脚之所以具有提神的重要作用，其原因在于，足是人之根，足部有许多具有重要治疗价值的反射区，通过温水泡脚，醋能够渗入足部表层皮肤，加速
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提起米醋，大家都知道它是生活中常用的调味品，用它能做出各种味美可口的饭菜，但对于它的保健功效却知之甚少。专家指出，用醋泡脚是醒脑提神的“良药”，如果在温热水中加些醋，每天睡前用其浸泡双脚，就能起到强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲劳的保健作用，对身体是大有好处的。
用醋泡脚之所以具有提神的重要作用，其原因在于，足是人之根，足部有许多具有重要治疗价值的反射区，通过温水泡脚，醋能够渗入足部表层皮肤，加速人体的血液循环，提高血红蛋白携带氧的能力，改善身体各部位因疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，消除疲劳。同时，用醋泡脚还可以协调交感神经的兴奋程度，调节、松弛紧张的神经，调和经络气血，使阴阳平衡，长期坚持进行，可大大改变睡眠质量，对失眠、多梦、早醒等睡眠障碍具有重要的辅助治疗作用。
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俄罗斯中央军区使用海鹰-10无人机完成侦察打击训练 据俄罗斯国防部网站2020年7月23日报道，俄罗斯海鹰-10无人机小队完成战术训练。训练中，无人机部队侦察到敌有生力量和装备正在森林道路路段集结，将获得的情报上报到指挥所，又传输给洋槐自行榴弹炮小队，火炮小队行进到作战区域进行集中射击，消灭了假想敌，炮击过程中，海鹰-10无人机监视目标损伤情况并进行火力调整。空中客车无人直升机完成首次自主自由飞
出汗，只是身体蒸发散热的一种方式，出汗多少大多数情况是身体的自我调节，与人们所处的环境、温度、湿度、运动强度、个人体质等有关。出汗减的只是身体里的水分，补充水分，体重就会恢复原样。所以说，出汗，不等于减肥！ 很多人穿暴汗服运动，蒸桑拿、高温瑜伽、缠裹保鲜膜捂汗，以为能迅速减肥，事实上，这只是通过阻碍身体其他散热的方式來增加出汗散热，运动后看起来减轻的体重，大部分是水分。 有研究表明，高温不仅仅
缓慢起床早晨醒来，不要急于起床，先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕；然后慢慢坐起，稍活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有大波动。 温水洗漱过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器，引起周围血管的舒缩，进而影响血压。30～35℃的温水洗脸、漱口最为适宜。 饮水一杯漱口后饮白开水一杯，既有冲洗胃肠道的作用，又可稀释血液，降低血液
编者按：2018年是马克思诞辰200周年，《共产党宣言》发表170周年。马克思主义的诞生，照亮了人类历史前进方向，深刻改变了人类历史进程。我们党开辟的新民主主义革命道路、社会主义革命道路、社会主义建设道路、中国特色社会主义道路，都是把馬克思主义基本原理同中国具体实际相结合的伟大创造。今天，马克思主义依然占据着真理和道义的制高点。本刊特推出一组专家文章，以纪念“千年第一思想家”——马克思。
人类的舌头作用多多，它是我们不可或缺的好伙伴，也是我们健康的“晴雨表”。让舌头始终保持良好的举、降、伸、缩、纵、展、卷、曲等种种功能，对抗老养身、预防疾病有重要意义。而要做到这一点，就要经常运动舌头。 舌头运动非常简单，且不受时间、地点的限制，对任何人都适用。其做法主要是： 转舌即用舌头在嘴里沿牙齿上下、左右、内外来回运转，这是最主要的舌保健方法。每日可做2～3次。转舌后会有大量唾液涌现(用舌
前俯后仰：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽；然后双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；再缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做4次。动作要旨是：舒展、轻松、缓慢，以不感到难受为宜。 举臂转身：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。先举右臂，手掌向下，抬头目视手心，身体慢慢
前几天老同学聚会，大家买了好多水果。老张看着鲜红的草莓忍不住吃了一个，没成想一下子牙齿就又酸又痛，吃饭时连豆腐都不敢碰。有句话说得好，“牙好，胃口就好”。这下，牙出了问题，老张是吃什么都不香。就这样持续了两天，老张实在撑不住了，才去了医院。牙科医生仔细检查了老张的口腔，告诉他是牙齿感觉过敏症，也就是人们常说的“酸倒牙”。 人的牙齿是由牙釉质、牙本质、牙骨质以及牙髓组成的。牙釉质在牙冠的最外层，是
我们多数人都是床头闹钟的奴隶。每天依赖床头闹钟把我们从被窝里拖出来。最近，美国人将床头闹钟评为他们最讨厌的人类发明之一(排位仅次于手机)。 你即使不是医生，也可以意识到闹钟突然响起对心脏的坏处，现在科学家也已经证实了这一点。日本工业健康国立研究所进行的一项研究发现，被突然响起的闹铃惊醒的试验者比睡到自然醒的血压更高，心率更快。 在夜晚的后半段，身体常规的生理功能并没有调整好。这意味着此时血压、
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