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中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）03-000-01
摘 要 在中职体育教学过程中，体能训练对学生具有深远影响及意义，应根据学生自身状况及运动项目的具体特征，并融合多种针对性的训练方法，促进学生体能水平的更好发挥，同时还要对学生的潜能进行开发，并对体育运动的兴趣和爱好进行充分培养，实现学生全面体能素养的提升。
关键词 学生 体能 中职体育
体能培养在中职体育教学中具有重要意义，不但能够培养学生毅力，同时也能够有助于改善学生不良性格，积极引导学生健康成长。本文则对学生体能在中职体育教学中的原则及提高策略展开探讨。
一、中职院校体育教学体能训练必须要遵循的原则
首先，循序渐进原则。在开展体能训练过程中，需要与学生的实际状况相结合，采取循序渐进的教学流程。做好对学生基础能力方面的培养工作，基于中职学生存在较为薄弱的体制状况，因此，其子啊体能训练当中的较高难度或强度的训练，往往存在不适应状况，因此，需要基于基础开展体能训练工作。要以学生的实际情况为出发点来开展训练工作，学生针对不同的训练内容，其在掌握能力方面也存在存在差异，所以，需要依据学生自身的实际状况，对其体能训练予以针对性落实[1]。
其次，定性和定量原则。在具体体育教学体能训练过程中，教师关注的焦点往往是定性训练及定量训练，然而将定性及定量训练相结合，才能将梯云训练的效果最大限度的进行发挥。所谓定量化训练，其实质就是将体育课程中，学生所存在的实际训练情况为依据，统计训练次数，此外还要品定训练成绩，并将学生相应指标进行量化处理，通过此原则的运用，可对学生学习等方面的积极性予以充分激发，并且还可对整体训练方面的相应氛围予以改善，然而其所具有的缺点是并不对所有学生均适应。所以，教师要善于将定性训练与定量训练进行有效结合，将训练效果更好的给与体现，然后科学合理的评价的体能训练成果。
二、学生体能在中职院校体育教学的培养策略
（一）依据体育项目特征开展针对性训练
在中职院校实际体育教学当中，由于具有种类较多的体育项目，并且各个体育项目，在特征上也存在较大差异，在开展体能训练当中，需要依据各项目的特征开展相应体能训练活动，方可保证适应性。就在体育课当中所开展的相应体育项目而言，其较多数均是一些比较温和的项目，尤其是在力量及速度方面通常均要求不高，除了那些专门化的中职体育院校之外，其余院校在开展体育教学上均注重的是对学生的兴趣及体能训练的培养。对于一般的体育项目来讲，其在具体的特征方面可才能够速度和力量两方面来进行权衡，比如对速度要求比较高的为短跑，然而其却对力量方面要求则较低，然而跳高则对力量要求较高，然而其对速度则相应要求较低，对于长跑、标枪及铁饼等方面，则具体的速度和力量方面要求均处在一些差异，因此，在中职院校相应体育教学过程中，要善于了解并分析各个项目的自身特点，以此为依据合理安排训练内容。比如在开展体能训练的过程中，开展诸如慢跑、抢位及行走等在速度方面比较慢的有氧运动形式，对于无氧训练来讲，其主要包含带球跑及射门等较剧烈运动[2]。
（二）依据学生特点对体能训练进行制定
就中职学生而言，其均会有自己喜欢或相对擅长的体育项目，或者是自身比较感兴趣的项目，在开展体能训练的过程中，需要依据学生自身所具有的各自特点及兴趣状况，采取针对性训练方法开展体能训练。比如在体育课当中开展球类训练项目，如若学生擅长跳高，在实际训练时则不能让其事实传球练习等，而应让其对篮球扣篮方面的内容给与练习；如若学生具有较好的耐力，则对其进行长跑方面的训练，如若学生具有较好爆发力，则应让其练习短跑，至此，才能将学生自身潜能进行最大限度的发挥，真正做到进行针对性训练的目的。
（三）依据不同训练方法开展体能训练
在中职体育教学当中，针对学生的体能训练具有多种训练方法，而在具体的训练过程中，应合理运用多种训练方法开展针对性训练，不能仅对一种运动素质的培养给与注重。体能训练作为一个具有长期性和全面性的训练活动，在具体的训练过程中，需要就持久力、力量及速度等进行综合性训练。对于一般的体能训练方法来讲，其往往仅为长跑，对学生的持久力进行充分锻炼，然而此种持久力往往是一种不全面的持久力，往往会对体能训练造成偏重感。所以，对于中职体育教学来讲，应与本校实际状况及特点开展体能训练，并在训练中采取多种训练方法，可融合球类、有和无氧运动、速度持久力及短跑等，真正实现全面体能的提升。
三、结语
中职学校将学生的职业能力培养作为主要目标，同时为了促使学生在今后就业中能够具有更加充足的体能支撑，因此开展体育教学意义重大及影响深远。在中职体育教学当中，针对学生体能开展相应训练益处诸多，以上本文通过对中职院校体育教学中开展体能训练的意义进行分析，并就开展体能提升的针对性训练进行明确，最后对如何提高学生体能提出相应对策，以供参考。
参考文献：
[1] 周杨.浅谈在中职体育教学中实施快乐体育思想的途径[J].科技创新与应用.2013（2）：265.
[2] 许荣毅.在中职体育选项课中有效提升学生体能的探究[J].科教文汇旬刊.2012（5）：144.
摘 要 在中职体育教学过程中，体能训练对学生具有深远影响及意义，应根据学生自身状况及运动项目的具体特征，并融合多种针对性的训练方法，促进学生体能水平的更好发挥，同时还要对学生的潜能进行开发，并对体育运动的兴趣和爱好进行充分培养，实现学生全面体能素养的提升。
关键词 学生 体能 中职体育
体能培养在中职体育教学中具有重要意义，不但能够培养学生毅力，同时也能够有助于改善学生不良性格，积极引导学生健康成长。本文则对学生体能在中职体育教学中的原则及提高策略展开探讨。
一、中职院校体育教学体能训练必须要遵循的原则
首先，循序渐进原则。在开展体能训练过程中，需要与学生的实际状况相结合，采取循序渐进的教学流程。做好对学生基础能力方面的培养工作，基于中职学生存在较为薄弱的体制状况，因此，其子啊体能训练当中的较高难度或强度的训练，往往存在不适应状况，因此，需要基于基础开展体能训练工作。要以学生的实际情况为出发点来开展训练工作，学生针对不同的训练内容，其在掌握能力方面也存在存在差异，所以，需要依据学生自身的实际状况，对其体能训练予以针对性落实[1]。
其次，定性和定量原则。在具体体育教学体能训练过程中，教师关注的焦点往往是定性训练及定量训练，然而将定性及定量训练相结合，才能将梯云训练的效果最大限度的进行发挥。所谓定量化训练，其实质就是将体育课程中，学生所存在的实际训练情况为依据，统计训练次数，此外还要品定训练成绩，并将学生相应指标进行量化处理，通过此原则的运用，可对学生学习等方面的积极性予以充分激发，并且还可对整体训练方面的相应氛围予以改善，然而其所具有的缺点是并不对所有学生均适应。所以，教师要善于将定性训练与定量训练进行有效结合，将训练效果更好的给与体现，然后科学合理的评价的体能训练成果。
二、学生体能在中职院校体育教学的培养策略
（一）依据体育项目特征开展针对性训练
在中职院校实际体育教学当中，由于具有种类较多的体育项目，并且各个体育项目，在特征上也存在较大差异，在开展体能训练当中，需要依据各项目的特征开展相应体能训练活动，方可保证适应性。就在体育课当中所开展的相应体育项目而言，其较多数均是一些比较温和的项目，尤其是在力量及速度方面通常均要求不高，除了那些专门化的中职体育院校之外，其余院校在开展体育教学上均注重的是对学生的兴趣及体能训练的培养。对于一般的体育项目来讲，其在具体的特征方面可才能够速度和力量两方面来进行权衡，比如对速度要求比较高的为短跑，然而其却对力量方面要求则较低，然而跳高则对力量要求较高，然而其对速度则相应要求较低，对于长跑、标枪及铁饼等方面，则具体的速度和力量方面要求均处在一些差异，因此，在中职院校相应体育教学过程中，要善于了解并分析各个项目的自身特点，以此为依据合理安排训练内容。比如在开展体能训练的过程中，开展诸如慢跑、抢位及行走等在速度方面比较慢的有氧运动形式，对于无氧训练来讲，其主要包含带球跑及射门等较剧烈运动[2]。
（二）依据学生特点对体能训练进行制定
就中职学生而言，其均会有自己喜欢或相对擅长的体育项目，或者是自身比较感兴趣的项目，在开展体能训练的过程中，需要依据学生自身所具有的各自特点及兴趣状况，采取针对性训练方法开展体能训练。比如在体育课当中开展球类训练项目，如若学生擅长跳高，在实际训练时则不能让其事实传球练习等，而应让其对篮球扣篮方面的内容给与练习；如若学生具有较好的耐力，则对其进行长跑方面的训练，如若学生具有较好爆发力，则应让其练习短跑，至此，才能将学生自身潜能进行最大限度的发挥，真正做到进行针对性训练的目的。
（三）依据不同训练方法开展体能训练
在中职体育教学当中，针对学生的体能训练具有多种训练方法，而在具体的训练过程中，应合理运用多种训练方法开展针对性训练，不能仅对一种运动素质的培养给与注重。体能训练作为一个具有长期性和全面性的训练活动，在具体的训练过程中，需要就持久力、力量及速度等进行综合性训练。对于一般的体能训练方法来讲，其往往仅为长跑，对学生的持久力进行充分锻炼，然而此种持久力往往是一种不全面的持久力，往往会对体能训练造成偏重感。所以，对于中职体育教学来讲，应与本校实际状况及特点开展体能训练，并在训练中采取多种训练方法，可融合球类、有和无氧运动、速度持久力及短跑等，真正实现全面体能的提升。
三、结语
中职学校将学生的职业能力培养作为主要目标，同时为了促使学生在今后就业中能够具有更加充足的体能支撑，因此开展体育教学意义重大及影响深远。在中职体育教学当中，针对学生体能开展相应训练益处诸多，以上本文通过对中职院校体育教学中开展体能训练的意义进行分析，并就开展体能提升的针对性训练进行明确，最后对如何提高学生体能提出相应对策，以供参考。
参考文献：
[1] 周杨.浅谈在中职体育教学中实施快乐体育思想的途径[J].科技创新与应用.2013（2）：265.
[2] 许荣毅.在中职体育选项课中有效提升学生体能的探究[J].科教文汇旬刊.2012（5）：144.