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健康领域里有个62～63岁现象：往往原先是单位有一定地位者，工作时像上足了发条似的，很充实；一退下来就不行了，患上这个癌、那个病的，比例非常高。
从社会学角度看，退休后原先赖以安身立命的生活意义荡然消失，整天沉闷无语，没有了生活兴趣、意义及价值，人生缺乏兴奋点。
从内在机能角度看，工作时因为环境等刺激，机体长时间面对一定的应激源，神经-内分泌-免疫轴处于相应的生理张力之中，现在一下子彻底松弛，内在的生理张力自我调低，引起一连串的免疫力低，代謝低下，精神空虚失衡等，癌症、心脏病、糖尿病等慢性健康问题，常会蜂拥而至。
男性问题远比女性来得严重，大妈们多少还要操劳家务，有空愿意上广场跳跳舞！六十多岁男性大多只能干待在家中，百无聊赖！
避免62～63现象记住这几条：
别闲着，闲能闲出病。发展一下自己的爱好，比如年轻时喜欢练字却没时间，现在就可以拾起来，继续钻研。或者约上志趣相投的邻居去公园里打打太极，遛遛弯都是不错的健身方式。
别累着，累坏没人替。不少老人开始全职带孩子的生涯，做饭、收拾、接送孩子上学一条龙服务。老人带外孙女累出心脏病、老人带孙子带出肺结核这样的例子也不少见。累坏了身体真的没人替。
常走路，走路能长寿。22年前，世界卫生组织就将走路定为“世界最佳运动之一”，男女老少什么时候开始健走都不晚。
多交流，交流更年轻。朋友圈广的人平均延寿7年。尽量在工作中多认识新面孔或主动向邻居问好。相反，孤独无助的老人易患忧郁症、老年痴呆症及心血管病症。
少吃肉，多吃蔬菜。对于长寿老人来说，肉更像是一种配料，每周一两次，量很少，他们以蔬菜等植物性食物为主。
多动脑，脑健体自强。多动脑可以减缓衰老，70岁以上的老年人进行电脑操作、手工艺、社交活动和游戏等刺激性脑力活动，其患轻度认知障碍、认知老化和痴呆症的风险会降低。
从社会学角度看，退休后原先赖以安身立命的生活意义荡然消失，整天沉闷无语，没有了生活兴趣、意义及价值，人生缺乏兴奋点。
从内在机能角度看，工作时因为环境等刺激，机体长时间面对一定的应激源，神经-内分泌-免疫轴处于相应的生理张力之中，现在一下子彻底松弛，内在的生理张力自我调低，引起一连串的免疫力低，代謝低下，精神空虚失衡等，癌症、心脏病、糖尿病等慢性健康问题，常会蜂拥而至。
男性问题远比女性来得严重，大妈们多少还要操劳家务，有空愿意上广场跳跳舞！六十多岁男性大多只能干待在家中，百无聊赖！
避免62～63现象记住这几条：
别闲着，闲能闲出病。发展一下自己的爱好，比如年轻时喜欢练字却没时间，现在就可以拾起来，继续钻研。或者约上志趣相投的邻居去公园里打打太极，遛遛弯都是不错的健身方式。
别累着，累坏没人替。不少老人开始全职带孩子的生涯，做饭、收拾、接送孩子上学一条龙服务。老人带外孙女累出心脏病、老人带孙子带出肺结核这样的例子也不少见。累坏了身体真的没人替。
常走路，走路能长寿。22年前，世界卫生组织就将走路定为“世界最佳运动之一”，男女老少什么时候开始健走都不晚。
多交流，交流更年轻。朋友圈广的人平均延寿7年。尽量在工作中多认识新面孔或主动向邻居问好。相反，孤独无助的老人易患忧郁症、老年痴呆症及心血管病症。
少吃肉，多吃蔬菜。对于长寿老人来说，肉更像是一种配料，每周一两次，量很少，他们以蔬菜等植物性食物为主。
多动脑，脑健体自强。多动脑可以减缓衰老，70岁以上的老年人进行电脑操作、手工艺、社交活动和游戏等刺激性脑力活动，其患轻度认知障碍、认知老化和痴呆症的风险会降低。