【摘 要】
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“世纪老人”冰心先生是蜚声国内外的知名作家、翻译家、儿童文学作家。她生于1900年，享有99岁高寿。从她的生活细节中，不仅可以读懂其人生的追求，还可以感悟其养生的秘笈。 冰心常说养生的第一要旨是养心。“知足知不足，有为有弗为”是她的自勉词，也是她的生活准则。冰心的住處十分平常，绝无奢侈浮华之气，素而雅的书房也是她的卧室。她向人解释说，在享受方面要知足，在知识与贡献方面要知不足；应该做的事情就勇敢
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“世纪老人”冰心先生是蜚声国内外的知名作家、翻译家、儿童文学作家。她生于1900年，享有99岁高寿。从她的生活细节中，不仅可以读懂其人生的追求，还可以感悟其养生的秘笈。
冰心常说养生的第一要旨是养心。“知足知不足，有为有弗为”是她的自勉词，也是她的生活准则。冰心的住處十分平常，绝无奢侈浮华之气，素而雅的书房也是她的卧室。她向人解释说，在享受方面要知足，在知识与贡献方面要知不足；应该做的事情就勇敢去做，不该做的事情就坚决不做。
冰心每天都在忙，为了调剂精神，她喜欢养猫，常可以看到可爱的猫咪蜷伏在她脚边，犹如一幅美丽的画卷。她平日喜欢鲜花，君子兰、文竹、龟背竹等都会出现在她的阳台、窗台上；尤其喜欢玫瑰，她说：“玫瑰不仅品种多，花期长，还有美丽鲜艳的颜色，香气宜人。玫瑰花枝上有尖硬的刺，人不能随便去采摘它，它也和人一样，有它自己的风骨……”原来她欣赏花卉还富有哲理，将花草也人格化了。精神愉悦，故能使她延年益寿。
冰心的身心健康，也得益于夫妻恩爱。年轻时，冰心父母闲聊，其母说，我女儿不嫁给水兵。其父说，我女儿不嫁给当官的。这时，冰心插话说：“我不嫁给文艺界的人。文艺界的人大都风流，是好人，可以做朋友；但是要我嫁给他，我可不同意。”后来，她果然同文艺圈之外的吴文藻先生结婚。吴先生是社会学家，夫妻俩相濡以沫，风雨同舟。这是因为，夫妻感情的好坏，直接影响到人体的心理和生理健康，进而影响寿命。
冰心晚年的生活安排非常有规律，大体是清晨5时醒后收听广播，6时半起床，7时吃早饭，然后看报纸或听音乐，9时写日记与接待来访，12时吃午饭，听午间新闻，接着午睡，下午2时起来看书、写作，晚10时休息。这样的作息时间基本不变。她睡硬板床，平时不强求锻炼，只是散散步而已。
冰心饮食有节，不偏食，不挑食。早餐喝牛奶或咖啡，吃一只鸡蛋；中晚餐有荤有素，以素为主，比较爱吃红烧肉、豆腐白菜和冬瓜等物。主食食量也不多。饭后再吃点水果。此外，遵照医生嘱咐，每天还喝点蜂蜜水，吃点西洋参。
冰心将心情舒畅比作“长寿的维生素”。对此，她这样说道：“对我来说，保持健康的方法，不是讲营养，吃补药，而是一句话：在微笑中写作。”她说：“一个人，顶要紧的是保持精神上的健康，力求让自己永远寻求动力，寻找乐趣。”乐观、豁达是君子风度，是积极心态，更是排忧解愁的良方，自然有益健康。相反，忧愁和烦恼能使人的心境灰暗，经常这样就会破坏人体的免疫力，何来长寿。
冰心的健康，还与她的乐于助人分不开。有很多素不相识的作者，喜欢把作品寄给她修改或推荐，她总是认真对待，积极推荐。不但如此，她还有意关注新人，把从报纸、杂志上看到的好文章推荐给同道或朋友欣赏，希望引起关注。由于乐于助人，冰心交了很多新朋友，有了知心朋友就有了保健医生。在冰心看来，助人可以增强她个人心理上的耐力，助人可以宣泄心事，可以助她长寿。
有人再三询问冰心的养生秘笈，她回答说：“要说养生之道，我可没别的，什么事都不要搁在心上，这就是了。”不把事情搁在心上，那就得超脱一些，豁达大度一些，就得甘于淡泊，不要老是叹息活得太累。冰心还在一首散文诗中说道：“发现童心，赞美童心，自己也就还童了，故有益延年。”
（摘自《醒狮国学》2017年第9期）
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