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夏天是万物生长的季节,在精神调养上要体现一个“放”字.即是夏天要使精神像含苞待放的花朵一样秀美,使精力充沛、饱满,气机宣畅,通泄自如,情绪外向,呈现出对外界事物浓厚的兴趣.正如《黄帝内经》所言:“夏三月,此为蕃莠,天地气交,万物华实.夜亦于卧早起,无厌于日,使志无怒,使英华成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养生之道也.”