【摘 要】
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有关文献显示:睡眠障碍的人,每天的衰老进程是正常人的2至3倍。长期缺乏睡眠,使身体得不到限时修复的人,其寿命要缩短10～15年。因此,睡眠比吃饭、喝水更重要。那么,睡眠对人的
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有关文献显示:睡眠障碍的人,每天的衰老进程是正常人的2至3倍。长期缺乏睡眠,使身体得不到限时修复的人,其寿命要缩短10～15年。因此,睡眠比吃饭、喝水更重要。那么,睡眠对人的身心健康究竟有哪些保健作用呢?
The literature shows that: people with sleep disorders, the daily aging process is normal 2 to 3 times. Long-term lack of sleep, so that people can not get the limited repair, its life expectancy should be shortened 10 to 15 years. Therefore, sleep is more important than eating and drinking. So, what are the health effects of sleep on people’s physical and mental health?
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