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摘要：考证逐年热成为大学生奋斗的目标，对于大学生考证失败所造成的心理危机不一而足。本文就考证失败对在校大学生造成的心理影响，不同的学生对考证失败所表现出不同程度的心理危机，从一位心理委员的角度来分析心理危机对学生造成的心理影响。
关键词：心理委员；考证失败；挫折；心理危机
就全国各大高校逐年重视大学生的心理健康教育而言，高校针对保持大学生的心理健康建立班级心理委员制度来预防大学生心理危机的发生，是一种保证学生心理健康的一种良性教育机制。心理委员通过接触学生、了解学生，及时发现异常情况，快速准确地发现有心理问题的学生，并及时给与帮助治疗，把危机解决在萌芽阶段。心理委员的出现缓解了学生们在各阶段遇到的不同的心理危机，将心理问题对学生的危害降到最低程度。
目前，很多在校大学生都抱着“艺多不压身，只要是有益无害的东西都要尝试去做”的观点参加校外补习班。根据复旦大学团委调查的数据显示：60%的大学生参加校外培训班为了考证。学生们普遍认为谁掌握的证书多，谁就能在就业竞争中掌握主动权。因此，在大学四年期间，学生的主要任务是把专业课学好，拿到优秀的成绩，考专业课的证书也就成为了证明自身含金量高低的凭证。于是，待到发榜时，几家欢喜几家忧愁。每个人的心境都发生了微妙的变化，心理危机便悄然产生了。而这种心理危机往往是突发的，出乎人们的预期，如果不能得到很快控制和及时缓解，就会导致人们在认知、情感和行为上出现功能失调以及社会的混乱。
一、考证对大学生造成的心理健康影响
心理学上提倡每个人都要建立良好的心境，心境具有弥散性特点。就拿考试通过者为例，考试为他们带来成功的喜悦，心里愉快的他们会感到周围的一切充满生机，接下来的几天都会萦绕在一种喜悦的情绪色彩之中；反之，另一些眼含泪水的人用汗水换来的却是失败，难免会“见花落泪”“对月伤心”。美国一位心理学者调查研究发现，人们因情绪压抑时，会产生某些对人体有害的生物活性成分。人们在哭泣后，在情绪强度上一般降低40%，而那些不哭泣，没有利用眼泪把情绪压力消除掉者，结果是影响了身体健康和身心健康。在考证过程中，同学间的竞争会造成一些学生产生自卑心理，他们常常会因自责而哭泣。他们的心中会有一种深深的愧疚感，总觉得对不起父母辛勤的汗水，对不起老师的精心培育，对不起朋友的衷心期待，对不起自己为了准备考试的日日夜夜。不同的学生经历同样的挫折所表现出来的心理危机也不尽相同。一些同学变得异常的沉默，开始独来独往的生活；越来越多的学生则通过网络来排遣压力，仿佛一切都已无力回天。事实上，他们完全能够站起来，只是他们的信念告诉他们失败了就不会站起来了。也许他们忘记了，与人交流是宣泄情绪、保持心理健康的不二法宝。有一部分学生在遭受失败的打击后，并不知道反省自己、总结经验，单凭一腔热血勇往直前；也有一部分学生学习带有功利性，找不到学习的目标，再加上社会的诱惑，使他们变得浮躁，做事不肯下苦工夫。在经历许多挫折后，很多学生都产生了回避心理，逃避现实对他们的心理造成的危机。同时，一些家庭和学校不能给予理解，一味地施加压力，使学生产生抵触情绪，回避学习，以致厌倦学习。
二、回避心理产生的原因
第一，过分自信，甚至自负。长辈们过分的夸赞使许多独生子女非常自信，有时甚至是盲目的自信，它影响了正确地认识自我，解决不了问题却又不愿表现出自己的无能，只好用回避的方式来掩盖。第二，对自己的期望值日益增长，但却得不到满足。从最高点到零点，是一个快速跌落的阶段，他们正常的需求得不到应有的满足，青春期的欲望无限蔓延，对于成功的渴望急速爆发，考证失败所带来的回避心理便自然而然地产生了。
三、面对挫折的应对技巧
学校应该加大力度教育学生勇敢地面对挫折，提高心理承受能力。学校领导和老师更应该给予学生鼓励，教育学生直面困难、挫折的方法，重新树立战胜困难、挫折的信心。
首先要做到自我认识。想要真正了解自己，就得用全新视角来审视自己的身心状况、气质、能力及学习上的优势和劣势。而这些对自己的认识是建立在实事求是的基础上，既不可妄自菲薄，也不可过分夸大。
其次是自我接受。有些人认为自己考证失败是命中注定的，觉得自己没有那么好的运气，没那么多的智慧，自己一无是处。不肯接受自己是失败者，不肯原谅自己的失败所造成的心理扭曲。
最后由于个人归因方式不同，不同的学生对同样一件考证失败的不同归因方式，会对个人的自信产生不同的作用。以考试的成功和失败为例，可分为：（1）内在的和外在的因素。内在的因素表示个人所具有的特征：个性、态度、情绪、能力、努力程度等。外在的表示各种非人为的因素，包括机遇、别人的影响、工作难度等。这个心理过程是：内在的我努力学习我状态好，我天资聪明，无论怎样都成功；我准备不充分，我努力不够，我考试紧张。外在的就是我很幸运，猜中试题类型，试题难易程度在我掌控的范围内；老师辅导的不到位，我答题不顺手，试题偏难。（2）可控和不可控因素。表示个人能否通过自身做出改变，能改变的称可控因素。反之，称为不可控因素。当一个学生将自己学业的成功或者失败归结到一个可控的内在原因时，例如一个学生认为我是因为努力而成功的，那么他会更加肯定自己的努力和能力。而因不努力或准备不好导致失败时，也不会感到惧怕，因为下次努力就可以改变。这样，学生对学习能够再次成功的信心就会增强。而当这个学生将自己的成败归结到不可控制的或者外在的原因时，例如运气、状态发挥等，那么他就会认为自己是不能决定结果的，成功是因为好运，和自己无关；失败是因为倒霉，也和自己无关。那将会大大挫伤个体，改变自己的积极性，也逐步失去自信心。
四、心理危机的预防
不要总拿自己和别人比，比别人好会自傲，不思进取，比别人差会使自己自卑、消沉。要知道，自己的生活要自己做主，自己的心情要自己调节。考证其实是一种对名利的追求，但追逐名利的过程让人痛苦不堪。失败不可怕，可怕的是没有从中获得反思。考试只是手段，目的是为了获得更多的知识，在我们走上社会之前积累更多的财富。
（哈尔滨师范大学西语学院）
关键词：心理委员；考证失败；挫折；心理危机
就全国各大高校逐年重视大学生的心理健康教育而言，高校针对保持大学生的心理健康建立班级心理委员制度来预防大学生心理危机的发生，是一种保证学生心理健康的一种良性教育机制。心理委员通过接触学生、了解学生，及时发现异常情况，快速准确地发现有心理问题的学生，并及时给与帮助治疗，把危机解决在萌芽阶段。心理委员的出现缓解了学生们在各阶段遇到的不同的心理危机，将心理问题对学生的危害降到最低程度。
目前，很多在校大学生都抱着“艺多不压身，只要是有益无害的东西都要尝试去做”的观点参加校外补习班。根据复旦大学团委调查的数据显示：60%的大学生参加校外培训班为了考证。学生们普遍认为谁掌握的证书多，谁就能在就业竞争中掌握主动权。因此，在大学四年期间，学生的主要任务是把专业课学好，拿到优秀的成绩，考专业课的证书也就成为了证明自身含金量高低的凭证。于是，待到发榜时，几家欢喜几家忧愁。每个人的心境都发生了微妙的变化，心理危机便悄然产生了。而这种心理危机往往是突发的，出乎人们的预期，如果不能得到很快控制和及时缓解，就会导致人们在认知、情感和行为上出现功能失调以及社会的混乱。
一、考证对大学生造成的心理健康影响
心理学上提倡每个人都要建立良好的心境，心境具有弥散性特点。就拿考试通过者为例，考试为他们带来成功的喜悦，心里愉快的他们会感到周围的一切充满生机，接下来的几天都会萦绕在一种喜悦的情绪色彩之中；反之，另一些眼含泪水的人用汗水换来的却是失败，难免会“见花落泪”“对月伤心”。美国一位心理学者调查研究发现，人们因情绪压抑时，会产生某些对人体有害的生物活性成分。人们在哭泣后，在情绪强度上一般降低40%，而那些不哭泣，没有利用眼泪把情绪压力消除掉者，结果是影响了身体健康和身心健康。在考证过程中，同学间的竞争会造成一些学生产生自卑心理，他们常常会因自责而哭泣。他们的心中会有一种深深的愧疚感，总觉得对不起父母辛勤的汗水，对不起老师的精心培育，对不起朋友的衷心期待，对不起自己为了准备考试的日日夜夜。不同的学生经历同样的挫折所表现出来的心理危机也不尽相同。一些同学变得异常的沉默，开始独来独往的生活；越来越多的学生则通过网络来排遣压力，仿佛一切都已无力回天。事实上，他们完全能够站起来，只是他们的信念告诉他们失败了就不会站起来了。也许他们忘记了，与人交流是宣泄情绪、保持心理健康的不二法宝。有一部分学生在遭受失败的打击后，并不知道反省自己、总结经验，单凭一腔热血勇往直前；也有一部分学生学习带有功利性，找不到学习的目标，再加上社会的诱惑，使他们变得浮躁，做事不肯下苦工夫。在经历许多挫折后，很多学生都产生了回避心理，逃避现实对他们的心理造成的危机。同时，一些家庭和学校不能给予理解，一味地施加压力，使学生产生抵触情绪，回避学习，以致厌倦学习。
二、回避心理产生的原因
第一，过分自信，甚至自负。长辈们过分的夸赞使许多独生子女非常自信，有时甚至是盲目的自信，它影响了正确地认识自我，解决不了问题却又不愿表现出自己的无能，只好用回避的方式来掩盖。第二，对自己的期望值日益增长，但却得不到满足。从最高点到零点，是一个快速跌落的阶段，他们正常的需求得不到应有的满足，青春期的欲望无限蔓延，对于成功的渴望急速爆发，考证失败所带来的回避心理便自然而然地产生了。
三、面对挫折的应对技巧
学校应该加大力度教育学生勇敢地面对挫折，提高心理承受能力。学校领导和老师更应该给予学生鼓励，教育学生直面困难、挫折的方法，重新树立战胜困难、挫折的信心。
首先要做到自我认识。想要真正了解自己，就得用全新视角来审视自己的身心状况、气质、能力及学习上的优势和劣势。而这些对自己的认识是建立在实事求是的基础上，既不可妄自菲薄，也不可过分夸大。
其次是自我接受。有些人认为自己考证失败是命中注定的，觉得自己没有那么好的运气，没那么多的智慧，自己一无是处。不肯接受自己是失败者，不肯原谅自己的失败所造成的心理扭曲。
最后由于个人归因方式不同，不同的学生对同样一件考证失败的不同归因方式，会对个人的自信产生不同的作用。以考试的成功和失败为例，可分为：（1）内在的和外在的因素。内在的因素表示个人所具有的特征：个性、态度、情绪、能力、努力程度等。外在的表示各种非人为的因素，包括机遇、别人的影响、工作难度等。这个心理过程是：内在的我努力学习我状态好，我天资聪明，无论怎样都成功；我准备不充分，我努力不够，我考试紧张。外在的就是我很幸运，猜中试题类型，试题难易程度在我掌控的范围内；老师辅导的不到位，我答题不顺手，试题偏难。（2）可控和不可控因素。表示个人能否通过自身做出改变，能改变的称可控因素。反之，称为不可控因素。当一个学生将自己学业的成功或者失败归结到一个可控的内在原因时，例如一个学生认为我是因为努力而成功的，那么他会更加肯定自己的努力和能力。而因不努力或准备不好导致失败时，也不会感到惧怕，因为下次努力就可以改变。这样，学生对学习能够再次成功的信心就会增强。而当这个学生将自己的成败归结到不可控制的或者外在的原因时，例如运气、状态发挥等，那么他就会认为自己是不能决定结果的，成功是因为好运，和自己无关；失败是因为倒霉，也和自己无关。那将会大大挫伤个体，改变自己的积极性，也逐步失去自信心。
四、心理危机的预防
不要总拿自己和别人比，比别人好会自傲，不思进取，比别人差会使自己自卑、消沉。要知道，自己的生活要自己做主，自己的心情要自己调节。考证其实是一种对名利的追求，但追逐名利的过程让人痛苦不堪。失败不可怕，可怕的是没有从中获得反思。考试只是手段，目的是为了获得更多的知识，在我们走上社会之前积累更多的财富。
（哈尔滨师范大学西语学院）