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我是南京工学院机械工厂工人。我与长跑锻炼已结下了不解之缘，如果一天不跑，心里就觉得很别扭，好象有一件大事没有做似的。长跑锻炼使我多病的身体恢复健康，对我这个已步入老年的人来说，是多么幸福啊!
我的年龄不算大，今年才五十一岁。可是四年前，因身体多病经常请病假，工作感到力不从心，不得不提前退休。
一九七六年，我在工作时，发现另一同志的冲床失灵，就赶紧去抢关电门，不幸铁屑打进了我的右眼，虽经两次开刀，都没能医好。右眼病情发展到青光眼，逐渐失明，并且眼压很高，造成头痛。有时痛得我头昏眼花，在床上打滚，另外，再加上我本来就患有眩晕病、慢性胆囊炎，失眠、腰酸背痛辱，只好经常病休。多年来因为眩晕病，我连汽车都没法坐，出门不管路程多远，都只好步行。如果非乘车不可，就得吃晕车药。各种疾病的折磨，使我不得不提前退休，离开了工作岗位。但在家中闲着，又使我精神抑郁，病情也未见好转。我爱人纪智斌是南京工学院老年长跑队队员，他劝我一面安心看病，一面参加锻炼。一九八一年五月，南京市长跑协会组织六个城市中长跑比赛，地点在无锡的锡惠公园。我跟本院同志一起到无锡，看到参加比赛的老年人个个精神饱满，体格健壮，在场上你追我赶，年龄最大的已达八十多岁，尽管白发苍苍，还跑完了全程。我很受感动，简直有点坐不住了。赛后，六城市召开了经验交流会，会上我了解到许多老同志在参加长跑锻炼前，跟我一样，也是体弱多病的。我想，-我比他们还年轻些，他们能行，我为什么不行?于是，回南京后，我就开始了长跑锻炼。
刚开始长跑时，我碰到一些困难。比如，家里老头、儿子都上班，家务事如买菜、烧饭、洗衣等都要我做，时间较紧，但我还是克服了这些困难，坚持锻炼。另外，我身体弱，跑几步就浑身是汗，腿发软，一天只能跑几百米远，稍微跑得多点，就浑身疼痛，有时两腿连走路都痛，但我一想到在无锡所见的情景，就产生了一股力量。我丈夫也不断鼓励我。他说：“最重要的还是坚持。只要坚持一段时间，就不会感到疼痛。”我在他的鼓励下，一边学习老年长跑知识，一边坚持锻炼，就这样度过了“开头难”这一关，我无论严寒酷暑，每天早晨五点，就到玄武湖公园长跑，除大雪大雨外，从不间断。慢慢地，我从百米、千米，跑到万米，越跑越远，身体也越来越强壮了。一年多时间锻炼下来，，头不痛了，腰也不酸了，我终于尝到了锻炼的甜头，越跑越起劲，从前我每周都要上一次医院，现在我可以从四牌楼跑到中山陵，往返十五公里。
一九八一年下半年，我参加了南京市老年长跑协会，并随协会去无锡、杭州参加友谊赛。每次全是坐汽车去的，没犯头昏病。这样的长途坐车，要在以前，我是连想也不敢想的啊!
一九八二年二月，我在省健康杯迎春长跑赛中，获得中年组五千米赛第九名，这对当时练了一年多长跑的我来说，是一个多么大的鼓舞!
一九八二年十月，在南京举行的中美老年人长跑比赛中，我又取得四十五岁至四十九岁女子组一千五百米和一万米两个项目的冠军，当闪亮的奖章挂在我胸前的时候，我心中充满了喜悦，因为我已经不再是病人了!
从一个病退者到长跑冠军，是我坚持不懈进行长跑锻炼的硕果。长跑不促使我摆脱了病魔的纠缠，而：且还增添了我生活的乐趣。我经常参加长跑协会的活动，在跑步中结交了不少老人，共同交流锻炼的体会。
一九八三年五月，在广西壮族自治区举行了全国职工中长跑比赛。经过省体委和省工会的选拔，我做为江苏队的代表参加全国比赛。在这次比赛中，我取得了一千五百米和三千米两项冠军，为我省职工赢得了荣誉。
我参加长跑，时间还不长，仅这三年的锻炼，就使我焕发了青春的活力。去年七月，我去黄山游览，轻松地登上了天都峰。站在山顶，我好象自己又回到了青年时代!
我的年龄不算大，今年才五十一岁。可是四年前，因身体多病经常请病假，工作感到力不从心，不得不提前退休。
一九七六年，我在工作时，发现另一同志的冲床失灵，就赶紧去抢关电门，不幸铁屑打进了我的右眼，虽经两次开刀，都没能医好。右眼病情发展到青光眼，逐渐失明，并且眼压很高，造成头痛。有时痛得我头昏眼花，在床上打滚，另外，再加上我本来就患有眩晕病、慢性胆囊炎，失眠、腰酸背痛辱，只好经常病休。多年来因为眩晕病，我连汽车都没法坐，出门不管路程多远，都只好步行。如果非乘车不可，就得吃晕车药。各种疾病的折磨，使我不得不提前退休，离开了工作岗位。但在家中闲着，又使我精神抑郁，病情也未见好转。我爱人纪智斌是南京工学院老年长跑队队员，他劝我一面安心看病，一面参加锻炼。一九八一年五月，南京市长跑协会组织六个城市中长跑比赛，地点在无锡的锡惠公园。我跟本院同志一起到无锡，看到参加比赛的老年人个个精神饱满，体格健壮，在场上你追我赶，年龄最大的已达八十多岁，尽管白发苍苍，还跑完了全程。我很受感动，简直有点坐不住了。赛后，六城市召开了经验交流会，会上我了解到许多老同志在参加长跑锻炼前，跟我一样，也是体弱多病的。我想，-我比他们还年轻些，他们能行，我为什么不行?于是，回南京后，我就开始了长跑锻炼。
刚开始长跑时，我碰到一些困难。比如，家里老头、儿子都上班，家务事如买菜、烧饭、洗衣等都要我做，时间较紧，但我还是克服了这些困难，坚持锻炼。另外，我身体弱，跑几步就浑身是汗，腿发软，一天只能跑几百米远，稍微跑得多点，就浑身疼痛，有时两腿连走路都痛，但我一想到在无锡所见的情景，就产生了一股力量。我丈夫也不断鼓励我。他说：“最重要的还是坚持。只要坚持一段时间，就不会感到疼痛。”我在他的鼓励下，一边学习老年长跑知识，一边坚持锻炼，就这样度过了“开头难”这一关，我无论严寒酷暑，每天早晨五点，就到玄武湖公园长跑，除大雪大雨外，从不间断。慢慢地，我从百米、千米，跑到万米，越跑越远，身体也越来越强壮了。一年多时间锻炼下来，，头不痛了，腰也不酸了，我终于尝到了锻炼的甜头，越跑越起劲，从前我每周都要上一次医院，现在我可以从四牌楼跑到中山陵，往返十五公里。
一九八一年下半年，我参加了南京市老年长跑协会，并随协会去无锡、杭州参加友谊赛。每次全是坐汽车去的，没犯头昏病。这样的长途坐车，要在以前，我是连想也不敢想的啊!
一九八二年二月，我在省健康杯迎春长跑赛中，获得中年组五千米赛第九名，这对当时练了一年多长跑的我来说，是一个多么大的鼓舞!
一九八二年十月，在南京举行的中美老年人长跑比赛中，我又取得四十五岁至四十九岁女子组一千五百米和一万米两个项目的冠军，当闪亮的奖章挂在我胸前的时候，我心中充满了喜悦，因为我已经不再是病人了!
从一个病退者到长跑冠军，是我坚持不懈进行长跑锻炼的硕果。长跑不促使我摆脱了病魔的纠缠，而：且还增添了我生活的乐趣。我经常参加长跑协会的活动，在跑步中结交了不少老人，共同交流锻炼的体会。
一九八三年五月，在广西壮族自治区举行了全国职工中长跑比赛。经过省体委和省工会的选拔，我做为江苏队的代表参加全国比赛。在这次比赛中，我取得了一千五百米和三千米两项冠军，为我省职工赢得了荣誉。
我参加长跑，时间还不长，仅这三年的锻炼，就使我焕发了青春的活力。去年七月，我去黄山游览，轻松地登上了天都峰。站在山顶，我好象自己又回到了青年时代!