【摘 要】
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本期专题:食疗多梦专题营养师:珊瑚rn梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短、睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增
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本期专题:食疗多梦专题营养师:珊瑚rn梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短、睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加.如果身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意.但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了--您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时不再用脑.在安宁的环境中听听柔和优美的音乐.劳逸适度,改变不良生活习惯.上床前以40℃-50℃温水洗脚后,搓揉脚底片刻.
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