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中图分类号：G831 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）02-000-02
摘 要 竞技健美操运动员的机能状况与运动负荷、训练水平、年龄、性别相关。本文采用文献法、专家访谈法、比较法从生理、生化指标的角度对竞技健美操运动员身体机能评定的研究进展进行综述，以期为竞技健美操教练员和科研工作者提供全面的机能评定方法，并能根据运动员的机能状况，科学地调整运动员的竞技状态、合理安排运动负荷、预防过度训练和运动损伤。
关键词 竞技健美操 身体机能评定 生理 生化指标
一、前言
竞技体育的发展对运动员的身体机能提出了更高要求。运动员的身体机能是通过运动训练不断得到提高的，而运动训练的实质则是通过一定的刺激引起机体的强烈变化，并对这种刺激产生适应的过程。在训练过程中运动员的机体能力是在疲劳与过渡疲劳的临界状态下进行的，因为只有达到一定程度的疲劳，才能在恢复期产生结构与机能的重建，运动能力才能不断提高，从而达到训练的效果。现代竞技运动的训练和比赛要求运动员的负荷量、负荷强度越来越大，如何及时判定运动员的身体机能状态，及时采取措施加快运动疲劳的消除是当代竞技体育研究的重大课题。
二、竞技健美操运动员机能评定常用的生理生化指标
（一）生理指标
1.心率
心率是心脏机能的重要指标，对了解运动员身体状态、评定运动强度等具有重要作用，且简便易操作。通常采用以下两种方法：（1）基础脉搏：在清晨、清醒、空腹、安静的状态下测定1min脉搏，连续测几天，如果运动员的基础脉搏保持平稳或下降，表明运动员机能状态良好，如突然增加说明负荷强度过大运动员不适应，应调整运动强度。（2）运动前和运动恢复后的脉搏：以运动员训练前的安静脉搏，与大运动量训练后即刻脉搏进行比较。正常情况下，竞技健美操大运动量训练后，5-10min后脉搏较运动前安静脉搏快6-9b/min；中等强度运动后5-10min脉搏较安静脉搏快2-5b/min；小运动量训练后5-10min内即可恢复到安静时脉搏。运动量和运动强度越大，脉搏恢复所需的时间越长，如果恢复时间延长，则表明运动员机能状态不良，需要降级训练的密度和难度[1]。
竞技健美操运动属短时间高强度运动，机体缺氧程度高。“动迅静定”的运动特点在一定程度上会造成呼吸、循环机能受抑制，运动后恢复初期则反射性引起呼吸加深，心血管系统机能活动增强[2]。可见，高水平竞技健美操运动员成套动作运动后心率增高是心血管系统机能活动的一种适应性反应。
研究表明，一级运动员在成套动作演练中心率上升快、增幅大，保持心率增长的持续时间长，心率最大值出现在成套动作演练结束即刻至恢复期5s之间，这种现象，可能与运动员内脏机能存在“生理惰性”有关；也可能与竞技健美操运动特点和呼吸形式有关，说明高水平竞技健美操运动员有较强的心动员能力和机能潜力[3]；二级运动员在成套动作演练中，心率上升虽快，但不能持续保持增高。在成套动作演练至第三段（55-65s）时，心率已达峰值，机能不能进一步动员。在成套动作演练结束之前，心率已呈下降趋势。
2.血压
通常情况下人体的血压都保持在一定的相对稳定的状态，在运动训练中我们可以通过运动员的血压的变化情况，及时了解运动员机能状况及对运动负荷的适应情况。血压的变化是竞技类项目常用的评价方法。
运动训练中常采用以下评定方法：（1）清晨安静血压：晨起卧床血压较稳定。（2）运动中血压的变化：运动时收缩压一般随运动强度增加而上升。当出现以下情况是为运动员的机能不良反应：运动时脉压差增加的程度比平时减少；出现梯形反应；出现无休止音。在集训期间，竞技健美操运动员要进行长时间、大强度的训练，运动员的舒张压可能上升，但经调整后可以恢复。如果不及时调整，与日常水平相比，血压连续几周出现：安静舒张压增加10mmHg；安静脉压差减少20mmHg；安静心率增加6b/min，表明运动员的身体机能状况不佳[4]。
3.（皮肤）两点辨别阈
在运动训练中，当运动员身心达到疲劳状态时，可能会引起身体一些机能特别是神经系统机能状态发生紊乱，从而也会导致人体感觉机能失调。因此，根据疲劳会引起各种皮肤感觉敏感性下降的特点。可以把皮肤两点辨别阈作为诊断和监测运动员疲劳和恢复的简单无创伤性指标。
在训练前或正常安静时的测定值作为正常值。在训练结束后或大负荷训练后恢复期的测定值与正常值进行比较。例如，比值小于1.5为无疲劳出现，大于1.5而小于2.0为轻度疲劳，大于2.0为重度疲劳。
（二）生化指标
1.血红蛋白
血红蛋白也称血色素，主要功能是作为红细胞运输O2和CO2的载体，又能起到维持体液酸碱平衡的作用。竞技健美操运动员安静时血红蛋白的范围与正常人基本一致，男性120-160g/L，女性110-150g/L。血红蛋白与运动负荷关系密切，大负荷，血红蛋白下降。竞技健美操运动员在疲劳或过度训练早期常见运动性贫血，从而导致运动能力下降；在运动员营养不良时，血红蛋白的含量也会下降。因此，血红蛋白可以作为评定竞技健美操运动负荷和机能状况的生化指标，应定期对运动员进行血红蛋白含量的测定[5]。运用该指标应该注意掌握规律，通过比较长时间的纵向跟踪，掌握运动员在能量摄入和营养补充不变的前提之下，运动负荷和血红蛋白变化之间的关系，同时注意结合其他指标综合评定运动员的机能状态。
研究表明，竞技健美操运动员在大运动量训练开始时，红细胞被破坏，血红蛋白下降。经过一定阶段的训练后，血红蛋白回升，机能得到改善，运动能力得到提高。如果训练一个阶段后血红蛋白水平仍未回升，甚至还有下降的趋势，说明运动员的机体状态不好，此时应注意调整训练计划和比赛安排，并加强营养的补充。当血红蛋白的水平较训练前下降了10%时，运动员比赛成绩大多不好；下降20%时，运动员成绩明显下降。一般认为，在竞技健美操运动员中，如果男运动员长期低于140g/L，女运动员长期低于120g/L，都应当进行适当的营养补充或调整[6]。这一数值仍需进一步研究证实。
2.血乳酸
血乳酸水平是反映机体的无氧代谢能力和疲劳程度的重要指标。长时间的剧烈运动将导致机体相对缺氧和糖酵解作用加快，进而产生大量的乳酸，乳酸积累过多会影响体内环境的相对稳定和体内的正常代谢过程。乳酸生成率和运动项目、训练水平、运动强度、运动持续时间、糖原含量、环境温度以及缺氧等因素密切相关。
由于竞技健美操运动对运动员的体能有较高要求，在运动训练中可以用血乳酸值作为监控和评价负荷强度的重要指标。运动前后血乳酸浓度的变化，是机体组织中乳酸生成速率和血液中乳酸消除速率之间平衡的表现，与动用能量系统有关，可作为评定负荷强度的指标。根据无氧阈的原理，我们可把血乳酸分成有氧代谢区、有氧代谢过渡到无氧代谢区、无氧代谢区。在运动中如果在4mmol/L左右，运动强度过小，如果血乳酸在10mmol/L左右，可以认为运动强度为中等强度，超过12mmol/L，强度较大。在运用血乳酸监测强度时，应运动员的主观感觉体力感知觉（RPE）作为辅助指标，来判断运动员的身体状况，可以根据所测运动员的血乳酸值和所测得的体力感知表来综合的测定运动员的机能状况，科学地制定运动员的训练强度。
3.血尿素
血尿素是蛋白质分解代谢的最终产物，健康人血液尿素氮水平是机体蛋白质代谢活跃程度的标志。竞技健美操运动员和普通人血尿素的正常参考值一致，为1.8 -8.9mmol/L，但在偏高的范围内[7]。血尿素水平的变化与运动负荷量和强度有关。运动时蛋白质分解加强，尿素生成多而使血中含量增高。当进行长时间、大强度运动时，机体能量代谢平衡遭到破坏，蛋白质和氨基酸的分解代谢加强，尿素生成增多，血尿素的含量才会有较明显的增加。负荷量越大，血尿素增加越明显、恢复速度越慢。竞技健美操运动员每次训练时间均大大超过30min，血液尿素氮有明显增加。一般认为在训练日晨起或训练周晨起，血尿素在4-7mmol/l者，机体恢复状况良好。
4.尿蛋白
尿蛋白指的是尿液中的蛋白质。正常人每天尿中都排出一定量的蛋白质，终尿中的蛋白质含量很少，仅为30-130mg/24h。
有研究表明，在安静状态下，运动员的尿液蛋白质含量与正常人不存在明显的差别；当剧烈运动后尿液中的蛋白质就会增加。尿液中蛋白质的增加量与运动负荷和运动员的身体机能状态有显著的关系。（1）尿蛋白与运动负荷的关系：大量的研究表明，尿蛋白的出现不仅与运动有关，而且与运动强度关系最为密切，负荷强度越大，尿蛋白的阳性率越大，尿蛋白的量也就越大，因此我们可以用运动后尿蛋白的量来评定符合强度的大小。（2）尿蛋白与身体机能：运动性尿蛋白有较大的个体差异，因此鉴定时，经常是运动员的自身内部的纵向比较。当在完成相同运动项目运动负荷的运动时，尿蛋白的数量减少表明运动员的训练水平提高。当运动后尿蛋白排泄量的突然增加时，表明运动员的身体机能能力下降。当尿蛋白的恢复时间延长时说明机能水平下降。所以，尿蛋白可以在训练后及时反映运动员的整体疲劳程度、恢复能力和运动员的肾脏功能。但受年龄、性别和训练适应能力的影响，个体差异较大，应做运动员自身对照[8]。
三、结论
（一）由于长期以来我们对竞技健美操优秀运动员的训练和机能评定的检测数据和资料，缺乏统一的管理和利用，到目前为止，尚未能建立一套我国优秀竞技健美操运动员身体机能参数数据库。
（二）竞技健美操运动员疲劳发生和恢复的机理尚需要进一步研究。探讨精确评价运动性疲劳的指标和方法，特别是评定中枢神经疲劳的生理生化指标、运动指标，以及评定方法和标准的研究，将是竞技健美操运动员机能评定研究工作的一个难点和重点。
参考文献：
[1] 闻芝梅等.现代营养学[M].北京:人民卫生出版社.
[2] 陈仁谆.现代临床营养学[M].北京:人民军医出版社.
[3] 毕献为,姜红润,龚德胜,梁静.男子竞技健美操运动员无氧耐力研究[J].保定金融高等专科学校.2007(1):55-57.
[4] 彭建敏,程在宽.对竞技健美操体能的概念及构成因素的研究[J].北京:北京体育大学学报.2004(4):554-557.
[5] 曹锡璜.健美操[M].北京:高等教育出版社.1990.
[6] 邓树勋,王健,乔德才等.运动生理学[M].北京:高等教育出版社.2004.
[7] 邹月辉.竞技健美操表现力初探[J].吉林体育学院学报.2001.
[8] 王瑞元.运动生理学[M].北京:人民体育出版社.2002.
[9] 曲绵域,于长隆.实用运动医学[M].北京:北京大学医学出版社.2003.
[10] 陈国元,吕志刚.优秀足球运动员身体机能评定的基本指标[J].广西:广西师范大学体育学院.2006(3):132-133.
摘 要 竞技健美操运动员的机能状况与运动负荷、训练水平、年龄、性别相关。本文采用文献法、专家访谈法、比较法从生理、生化指标的角度对竞技健美操运动员身体机能评定的研究进展进行综述，以期为竞技健美操教练员和科研工作者提供全面的机能评定方法，并能根据运动员的机能状况，科学地调整运动员的竞技状态、合理安排运动负荷、预防过度训练和运动损伤。
关键词 竞技健美操 身体机能评定 生理 生化指标
一、前言
竞技体育的发展对运动员的身体机能提出了更高要求。运动员的身体机能是通过运动训练不断得到提高的，而运动训练的实质则是通过一定的刺激引起机体的强烈变化，并对这种刺激产生适应的过程。在训练过程中运动员的机体能力是在疲劳与过渡疲劳的临界状态下进行的，因为只有达到一定程度的疲劳，才能在恢复期产生结构与机能的重建，运动能力才能不断提高，从而达到训练的效果。现代竞技运动的训练和比赛要求运动员的负荷量、负荷强度越来越大，如何及时判定运动员的身体机能状态，及时采取措施加快运动疲劳的消除是当代竞技体育研究的重大课题。
二、竞技健美操运动员机能评定常用的生理生化指标
（一）生理指标
1.心率
心率是心脏机能的重要指标，对了解运动员身体状态、评定运动强度等具有重要作用，且简便易操作。通常采用以下两种方法：（1）基础脉搏：在清晨、清醒、空腹、安静的状态下测定1min脉搏，连续测几天，如果运动员的基础脉搏保持平稳或下降，表明运动员机能状态良好，如突然增加说明负荷强度过大运动员不适应，应调整运动强度。（2）运动前和运动恢复后的脉搏：以运动员训练前的安静脉搏，与大运动量训练后即刻脉搏进行比较。正常情况下，竞技健美操大运动量训练后，5-10min后脉搏较运动前安静脉搏快6-9b/min；中等强度运动后5-10min脉搏较安静脉搏快2-5b/min；小运动量训练后5-10min内即可恢复到安静时脉搏。运动量和运动强度越大，脉搏恢复所需的时间越长，如果恢复时间延长，则表明运动员机能状态不良，需要降级训练的密度和难度[1]。
竞技健美操运动属短时间高强度运动，机体缺氧程度高。“动迅静定”的运动特点在一定程度上会造成呼吸、循环机能受抑制，运动后恢复初期则反射性引起呼吸加深，心血管系统机能活动增强[2]。可见，高水平竞技健美操运动员成套动作运动后心率增高是心血管系统机能活动的一种适应性反应。
研究表明，一级运动员在成套动作演练中心率上升快、增幅大，保持心率增长的持续时间长，心率最大值出现在成套动作演练结束即刻至恢复期5s之间，这种现象，可能与运动员内脏机能存在“生理惰性”有关；也可能与竞技健美操运动特点和呼吸形式有关，说明高水平竞技健美操运动员有较强的心动员能力和机能潜力[3]；二级运动员在成套动作演练中，心率上升虽快，但不能持续保持增高。在成套动作演练至第三段（55-65s）时，心率已达峰值，机能不能进一步动员。在成套动作演练结束之前，心率已呈下降趋势。
2.血压
通常情况下人体的血压都保持在一定的相对稳定的状态，在运动训练中我们可以通过运动员的血压的变化情况，及时了解运动员机能状况及对运动负荷的适应情况。血压的变化是竞技类项目常用的评价方法。
运动训练中常采用以下评定方法：（1）清晨安静血压：晨起卧床血压较稳定。（2）运动中血压的变化：运动时收缩压一般随运动强度增加而上升。当出现以下情况是为运动员的机能不良反应：运动时脉压差增加的程度比平时减少；出现梯形反应；出现无休止音。在集训期间，竞技健美操运动员要进行长时间、大强度的训练，运动员的舒张压可能上升，但经调整后可以恢复。如果不及时调整，与日常水平相比，血压连续几周出现：安静舒张压增加10mmHg；安静脉压差减少20mmHg；安静心率增加6b/min，表明运动员的身体机能状况不佳[4]。
3.（皮肤）两点辨别阈
在运动训练中，当运动员身心达到疲劳状态时，可能会引起身体一些机能特别是神经系统机能状态发生紊乱，从而也会导致人体感觉机能失调。因此，根据疲劳会引起各种皮肤感觉敏感性下降的特点。可以把皮肤两点辨别阈作为诊断和监测运动员疲劳和恢复的简单无创伤性指标。
在训练前或正常安静时的测定值作为正常值。在训练结束后或大负荷训练后恢复期的测定值与正常值进行比较。例如，比值小于1.5为无疲劳出现，大于1.5而小于2.0为轻度疲劳，大于2.0为重度疲劳。
（二）生化指标
1.血红蛋白
血红蛋白也称血色素，主要功能是作为红细胞运输O2和CO2的载体，又能起到维持体液酸碱平衡的作用。竞技健美操运动员安静时血红蛋白的范围与正常人基本一致，男性120-160g/L，女性110-150g/L。血红蛋白与运动负荷关系密切，大负荷，血红蛋白下降。竞技健美操运动员在疲劳或过度训练早期常见运动性贫血，从而导致运动能力下降；在运动员营养不良时，血红蛋白的含量也会下降。因此，血红蛋白可以作为评定竞技健美操运动负荷和机能状况的生化指标，应定期对运动员进行血红蛋白含量的测定[5]。运用该指标应该注意掌握规律，通过比较长时间的纵向跟踪，掌握运动员在能量摄入和营养补充不变的前提之下，运动负荷和血红蛋白变化之间的关系，同时注意结合其他指标综合评定运动员的机能状态。
研究表明，竞技健美操运动员在大运动量训练开始时，红细胞被破坏，血红蛋白下降。经过一定阶段的训练后，血红蛋白回升，机能得到改善，运动能力得到提高。如果训练一个阶段后血红蛋白水平仍未回升，甚至还有下降的趋势，说明运动员的机体状态不好，此时应注意调整训练计划和比赛安排，并加强营养的补充。当血红蛋白的水平较训练前下降了10%时，运动员比赛成绩大多不好；下降20%时，运动员成绩明显下降。一般认为，在竞技健美操运动员中，如果男运动员长期低于140g/L，女运动员长期低于120g/L，都应当进行适当的营养补充或调整[6]。这一数值仍需进一步研究证实。
2.血乳酸
血乳酸水平是反映机体的无氧代谢能力和疲劳程度的重要指标。长时间的剧烈运动将导致机体相对缺氧和糖酵解作用加快，进而产生大量的乳酸，乳酸积累过多会影响体内环境的相对稳定和体内的正常代谢过程。乳酸生成率和运动项目、训练水平、运动强度、运动持续时间、糖原含量、环境温度以及缺氧等因素密切相关。
由于竞技健美操运动对运动员的体能有较高要求，在运动训练中可以用血乳酸值作为监控和评价负荷强度的重要指标。运动前后血乳酸浓度的变化，是机体组织中乳酸生成速率和血液中乳酸消除速率之间平衡的表现，与动用能量系统有关，可作为评定负荷强度的指标。根据无氧阈的原理，我们可把血乳酸分成有氧代谢区、有氧代谢过渡到无氧代谢区、无氧代谢区。在运动中如果在4mmol/L左右，运动强度过小，如果血乳酸在10mmol/L左右，可以认为运动强度为中等强度，超过12mmol/L，强度较大。在运用血乳酸监测强度时，应运动员的主观感觉体力感知觉（RPE）作为辅助指标，来判断运动员的身体状况，可以根据所测运动员的血乳酸值和所测得的体力感知表来综合的测定运动员的机能状况，科学地制定运动员的训练强度。
3.血尿素
血尿素是蛋白质分解代谢的最终产物，健康人血液尿素氮水平是机体蛋白质代谢活跃程度的标志。竞技健美操运动员和普通人血尿素的正常参考值一致，为1.8 -8.9mmol/L，但在偏高的范围内[7]。血尿素水平的变化与运动负荷量和强度有关。运动时蛋白质分解加强，尿素生成多而使血中含量增高。当进行长时间、大强度运动时，机体能量代谢平衡遭到破坏，蛋白质和氨基酸的分解代谢加强，尿素生成增多，血尿素的含量才会有较明显的增加。负荷量越大，血尿素增加越明显、恢复速度越慢。竞技健美操运动员每次训练时间均大大超过30min，血液尿素氮有明显增加。一般认为在训练日晨起或训练周晨起，血尿素在4-7mmol/l者，机体恢复状况良好。
4.尿蛋白
尿蛋白指的是尿液中的蛋白质。正常人每天尿中都排出一定量的蛋白质，终尿中的蛋白质含量很少，仅为30-130mg/24h。
有研究表明，在安静状态下，运动员的尿液蛋白质含量与正常人不存在明显的差别；当剧烈运动后尿液中的蛋白质就会增加。尿液中蛋白质的增加量与运动负荷和运动员的身体机能状态有显著的关系。（1）尿蛋白与运动负荷的关系：大量的研究表明，尿蛋白的出现不仅与运动有关，而且与运动强度关系最为密切，负荷强度越大，尿蛋白的阳性率越大，尿蛋白的量也就越大，因此我们可以用运动后尿蛋白的量来评定符合强度的大小。（2）尿蛋白与身体机能：运动性尿蛋白有较大的个体差异，因此鉴定时，经常是运动员的自身内部的纵向比较。当在完成相同运动项目运动负荷的运动时，尿蛋白的数量减少表明运动员的训练水平提高。当运动后尿蛋白排泄量的突然增加时，表明运动员的身体机能能力下降。当尿蛋白的恢复时间延长时说明机能水平下降。所以，尿蛋白可以在训练后及时反映运动员的整体疲劳程度、恢复能力和运动员的肾脏功能。但受年龄、性别和训练适应能力的影响，个体差异较大，应做运动员自身对照[8]。
三、结论
（一）由于长期以来我们对竞技健美操优秀运动员的训练和机能评定的检测数据和资料，缺乏统一的管理和利用，到目前为止，尚未能建立一套我国优秀竞技健美操运动员身体机能参数数据库。
（二）竞技健美操运动员疲劳发生和恢复的机理尚需要进一步研究。探讨精确评价运动性疲劳的指标和方法，特别是评定中枢神经疲劳的生理生化指标、运动指标，以及评定方法和标准的研究，将是竞技健美操运动员机能评定研究工作的一个难点和重点。
参考文献：
[1] 闻芝梅等.现代营养学[M].北京:人民卫生出版社.
[2] 陈仁谆.现代临床营养学[M].北京:人民军医出版社.
[3] 毕献为,姜红润,龚德胜,梁静.男子竞技健美操运动员无氧耐力研究[J].保定金融高等专科学校.2007(1):55-57.
[4] 彭建敏,程在宽.对竞技健美操体能的概念及构成因素的研究[J].北京:北京体育大学学报.2004(4):554-557.
[5] 曹锡璜.健美操[M].北京:高等教育出版社.1990.
[6] 邓树勋,王健,乔德才等.运动生理学[M].北京:高等教育出版社.2004.
[7] 邹月辉.竞技健美操表现力初探[J].吉林体育学院学报.2001.
[8] 王瑞元.运动生理学[M].北京:人民体育出版社.2002.
[9] 曲绵域,于长隆.实用运动医学[M].北京:北京大学医学出版社.2003.
[10] 陈国元,吕志刚.优秀足球运动员身体机能评定的基本指标[J].广西:广西师范大学体育学院.2006(3):132-133.