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短跑是以速度为主的运动项目，其特点是强度大、速度快，步长和步频是决定速度的两个主要因素。速度不仅取决与中枢神经的灵活性，而且还取决与正确的短跑技术，为了获得最大的速度能力，必须在身体全面训练的基础上，不断提高肌肉的快速收缩能力，以及肌肉的伸缩性和髋、膝、踝关节的灵活性，同时还要不断的改进跑的技术。