【摘 要】
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进入老年阶段,生理机能的衰退是不可避免的,要想长寿,老年人应做到“十养”。一、活动养身:生命在于运动。人到老年,应“以动为纲”,量力而行,持之以恒,或郊游览胜,或爬山登
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进入老年阶段,生理机能的衰退是不可避免的,要想长寿,老年人应做到“十养”。一、活动养身:生命在于运动。人到老年,应“以动为纲”,量力而行,持之以恒,或郊游览胜,或爬山登高,或练拳做操,或散步慢跑,或打球舞剑,或游泳垂钓等,既能使人体气血通畅,郁滞疏散,防病于未然,又可畅达心胸.怡情养性,增强体质。
Into the elderly stage, the decline of physiological function is inevitable, to want longevity, the elderly should do “ten support.” First, the activities of self-cultivation: life is movement. People to the elderly, should “move as the key link,” do their part, persevere, or outing, climbing or ascending, or practicing boxing exercise, or walking jogging, or playing the sword dance, or swimming and fishing, both to make the human body Unobstructed qi and blood, Yu stagnation evacuation, disease prevention in the first place, but also open up my mind.
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