【摘 要】
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经常练习跳跃,可以增强腿部力量,提高弹跳能力,发展速度、力量、灵敏、协调等素质,而立定跳远作为跳跃类的一个项目,由于它的技术动作简单,所需场地不大,器材简易,因此,把它
【机 构】
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新疆生产建设兵团农九师166团中学,
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经常练习跳跃,可以增强腿部力量,提高弹跳能力,发展速度、力量、灵敏、协调等素质,而立定跳远作为跳跃类的一个项目,由于它的技术动作简单,所需场地不大,器材简易,因此,把它作为身体素质测验必不可少的项目之一。如今,各大中小学校对立定跳远越来越重视,但怎样才能提高立定跳远的成绩呢?现在的中学体育教材对立定跳远的动作要求是这样阐述的:两脚自然开立同肩宽,膝微屈,上体前倾,两臂留在身
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