【摘 要】
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倒行练习是一种常见的反序运动。科学家研究发现进行这种反向运动时，消耗的热量要比散步或慢跑时大，被称为理想的辅助训练项目。倒行一改人体向前运动时的身体前倾状态，使用力肌
【机 构】
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山东单县单城镇第三小学 250000
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倒行练习是一种常见的反序运动。科学家研究发现进行这种反向运动时，消耗的热量要比散步或慢跑时大，被称为理想的辅助训练项目。倒行一改人体向前运动时的身体前倾状态，使用力肌群得到适当的放松，腿部肌群经过倒行锻炼得到均衡发展，同时在抬腿后移的过程中还会锻炼髋部、
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