论文部分内容阅读
目的：老龄化问题越来越受到社会的关注，中老年健身运动成了时尚，而作为健身运动项目的太极拳成为中老年的首选．为了有效地指导中老年的健身活动，本文以中老年人为研究对象，探讨太极拳在中老年健身中作用与存在的问题。方法：运用文献资料法、逻辑分析法等。结果：太极拳运动符合中老年人的生理、心理特点．具有改善神经系统、心肺功能、肌肉和骨骼等作用。结论：合理安排太极拳的运动时间、运动强度、运动量和运动方法有益于中老年人的身体健康。