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在我看来，老年应该是收获和享受的季节，儿女们多已成家立业，名利也不再是束缚和拖累，老年人都应该按照自己的意愿和喜好去享受生活。然而，实际情况却并不那么简单。一次，我参加昔日老同学聚会，看看他们的神态、听听他们交谈的话题，流露出些许困惑、遗憾和无奈。同学们见我心胸开阔、精神饱满，一定要我讲讲过好老年的体会。我告诉他们，要过好老年，需要把握好7个要领。
首先，要有一个良好的心态。老年是每个人必然要经历的过程，年龄只会年年增长，不会倒退回去。老年人不要总是去回想过去的辉煌和功绩，而对现在的生活多有指责，要懂得摆正自己的“位置”，要了解自己，明白自己需要什么、能做什么、该做什么，这很重要。有所想，又有所不想；有所说，又有所不说。要知道，谁都不能包打天下，统管一切。心态好了，老年人才能活得愉快、活得轻松。
其次，要懂得“放手”。子女大了，有他们自己的生活方式和观念，有他们的追求和享受。老年人应当把子女当作朋友，不要再摆“老子”的架势。遇到问题，要友善地与之交谈和沟通，多倾听，慢表态或少表态，把自己的看法婉转地告诉他们，结论和判断由他们自己去做。如果子女间或年轻小夫妻间有矛盾，老年人宜“装聋作哑”，不当裁判。相信随着年龄的增长、阅历的丰富，孩子们会懂得如何妥善处理，解铃还需系铃人。正所谓，爱要爱得恰当，慈要慈得有度。有些老年人完全生活在子女们的影子里，这是不可取的，不但会迷失自己，还会干扰他们的生活，严重者还会将原先不太复杂的事弄复杂，甚至变得不可收拾。最终，不仅当事者难堪，老年人也痛苦。保持距离才能显出亲情的博大。不要企图依靠钱财来维系亲情，这是不可靠的。要做一个可爱的、值得子女敬重的长辈。
其三，要懂得维护健康。健康是老年人最该关注的问题。合理的营养、适度的运动和乐观的心态是健康的基石。拥有一副病弱的身体，是难有幸福感可言的。自己痛苦姑且不说，子女们也难以长期承担照顾的任务。因此，老年人要定期评估自己的健康状况，保持适当的体重，并使自己的血压、血糖和血脂等指标长期维持在正常水平。若能做到这些，几乎可以说，你的健康状态是良好的，能避免大多数疾病的发生。一旦患病，老年人也要正确对待，尽可能地早诊断和早治疗，大多数疾病是可防、可控和可治的。我以为，年龄并不是一个单纯的计量单位。若把年龄加以细化，可以从中引发出众多细项指标，如实际年龄、生理年龄、心理年龄、生存年龄和有效年龄等。老年人要善于优化这些年龄细项。
其四，要有兴趣。兴趣是生活的调料，会给老年人带来巨大的心理慰藉和快乐。过去有的兴趣要保持下去，没有的一定要设法培养几种。有了兴趣，自然会形成一定的交际圈。人有社会性，不能脱离社会，更不能“囚禁”和“封闭”自己。朋友是老的好，新的也要适时筛选交往。
其五，做力所能及的工作。工作能令老年人对社会、对新事物保持兴趣，是最好的“防老良药”。同时，工作也是社会对老年人能力的一种认可，会提高其自信心和成就感。老年人不要单纯为了挣钱而工作，更不要沦为挣钱的机器。
其六, 要懂得“打扮”自己。老年人要注意个人卫生，着装无需华丽，但一定要整洁、得体，不要因年老而不修边幅，甚至衣冠不整。
最后，要好好爱你的老伴，以往若有不足和欠缺处，现在正是弥补的好机会。可以肯定，老年阶段是最需要老伴的时段，也是人生最艰难的时段。老年朋友们，让我们活得长、活得健、活得年轻、活得有贡献、活得对人有益、活得不累、活得举重若轻、活得自由自在！
首先，要有一个良好的心态。老年是每个人必然要经历的过程，年龄只会年年增长，不会倒退回去。老年人不要总是去回想过去的辉煌和功绩，而对现在的生活多有指责，要懂得摆正自己的“位置”，要了解自己，明白自己需要什么、能做什么、该做什么，这很重要。有所想，又有所不想；有所说，又有所不说。要知道，谁都不能包打天下，统管一切。心态好了，老年人才能活得愉快、活得轻松。
其次，要懂得“放手”。子女大了，有他们自己的生活方式和观念，有他们的追求和享受。老年人应当把子女当作朋友，不要再摆“老子”的架势。遇到问题，要友善地与之交谈和沟通，多倾听，慢表态或少表态，把自己的看法婉转地告诉他们，结论和判断由他们自己去做。如果子女间或年轻小夫妻间有矛盾，老年人宜“装聋作哑”，不当裁判。相信随着年龄的增长、阅历的丰富，孩子们会懂得如何妥善处理，解铃还需系铃人。正所谓，爱要爱得恰当，慈要慈得有度。有些老年人完全生活在子女们的影子里，这是不可取的，不但会迷失自己，还会干扰他们的生活，严重者还会将原先不太复杂的事弄复杂，甚至变得不可收拾。最终，不仅当事者难堪，老年人也痛苦。保持距离才能显出亲情的博大。不要企图依靠钱财来维系亲情，这是不可靠的。要做一个可爱的、值得子女敬重的长辈。
其三，要懂得维护健康。健康是老年人最该关注的问题。合理的营养、适度的运动和乐观的心态是健康的基石。拥有一副病弱的身体，是难有幸福感可言的。自己痛苦姑且不说，子女们也难以长期承担照顾的任务。因此，老年人要定期评估自己的健康状况，保持适当的体重，并使自己的血压、血糖和血脂等指标长期维持在正常水平。若能做到这些，几乎可以说，你的健康状态是良好的，能避免大多数疾病的发生。一旦患病，老年人也要正确对待，尽可能地早诊断和早治疗，大多数疾病是可防、可控和可治的。我以为，年龄并不是一个单纯的计量单位。若把年龄加以细化，可以从中引发出众多细项指标，如实际年龄、生理年龄、心理年龄、生存年龄和有效年龄等。老年人要善于优化这些年龄细项。
其四，要有兴趣。兴趣是生活的调料，会给老年人带来巨大的心理慰藉和快乐。过去有的兴趣要保持下去，没有的一定要设法培养几种。有了兴趣，自然会形成一定的交际圈。人有社会性，不能脱离社会，更不能“囚禁”和“封闭”自己。朋友是老的好，新的也要适时筛选交往。
其五，做力所能及的工作。工作能令老年人对社会、对新事物保持兴趣，是最好的“防老良药”。同时，工作也是社会对老年人能力的一种认可，会提高其自信心和成就感。老年人不要单纯为了挣钱而工作，更不要沦为挣钱的机器。
其六, 要懂得“打扮”自己。老年人要注意个人卫生，着装无需华丽，但一定要整洁、得体，不要因年老而不修边幅，甚至衣冠不整。
最后，要好好爱你的老伴，以往若有不足和欠缺处，现在正是弥补的好机会。可以肯定，老年阶段是最需要老伴的时段，也是人生最艰难的时段。老年朋友们，让我们活得长、活得健、活得年轻、活得有贡献、活得对人有益、活得不累、活得举重若轻、活得自由自在！