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记者：您从排球女将“铁榔头”到教练岗位，都取得了不俗的成绩，在您身上有一种令人惊叹的拼劲，请问是什么样的动力在支持着你?
郎平：其实，我们这一代人身上都有这种敢打敢拼、不放弃的劲头，也就是你们说的“铁榔头”精神。这是我们这一代运动员骨子里特有的精神力量。当然，这些年仅有精神力量是不行的，还是得有良好的身体素质，才能继续拼下去。
记者：最近获悉您担任了钙尔奇“骨质疏松关爱大使”，是怎样一个契机，使您接受这样的邀请?
郎平：像我们这样运动员出身的人，比一般人更清楚骨骼健康的重要性。随着年龄增长，我这几年更重视这个问题。因为对于女性来说，不论是运动员还是普通人，到了一定的年纪，骨骼健康就需要开始维护了。在国外，这是非常普及的健康观念，且大家都有科学补钙预防骨质疏松症的常识。可现在国内普及度还不够，很多人对于骨质疏松缺乏了解。这次，钙尔奇品牌邀请我担任“骨质疏松关爱大使”，向大家宣传预防骨质疏松症的重要性，我觉得很有意义。
记者：您在同龄人当中，身姿是挺拔的，相信平时在保持骨骼健康方面经验丰富，有什么特别的心得可以分享一下吗?
郎平：作为一名退役的排球运动员，身体的伤痛是难以避免的，因此，我更关心骨骼健康。虽然当年大家叫我“铁榔头”，但女人到了中年以后，骨质的流失加速，所以营养师会建议我在饮食之外补充一些钙，以维持骨骼强健。我的秘诀就是：每天保证摄入足量的钙。成年人每日所需的钙大概在800～1 000毫克，而中国人的一日三餐往往达不到这个需求量，所以，我会再补充专业钙制剂产品，确保每日身体的钙质所需。无论在国外还是在国内任教，这个习惯我是一直保持的。每次体检，医生都幽默地夸我骨骼强健度不错，还能配得上“铁榔头”的称号(笑)。
记者：您以“骨质疏松关爱大使”的身份，有什么话想对我们的读者说吗?
郎平：骨质疏松症是一种慢性疾病，它总是悄悄地发生，因此得名“隐形杀手”。由于初期没有明显的表现，大家往往会忽视对于这个疾病的预防，但随着骨量流失的加剧，就会感觉腰酸背痛，甚至人变“矮”了，一些人最终往往容易发生骨折，将会对生活和健康带来一系列的严重危害。我希望在“骨质疏松日”，能带头做一些防治骨质疏松症的宣传，让大家进一步了解骨质疏松，开始重视自己的骨骼健康。在日常生活中，做到摄入足量的钙，坚持科学锻炼，以长期的好习惯来维护骨骼健康。
记者：我们不少读者反应，虽然意识到自己缺钙，也有补钙的意识，但却不知道如何选择补钙产品，您有什么见解?
郎平：很多人开始补钙时都遇到过这样的困扰。补钙是长期的行为，选择值得信赖的品牌是关键，最好是列入国家医保目录的专业品牌。另外，长期服用也需要选高性价比的产品，当然好产品未必是贵的。看清产品配方，认准品牌是关键。充足的钙质，还添加维生素D，能有效帮助防治骨质疏松症。
记者：谢谢您!百忙之中分享了这么多有用的心得!
郎平：不客气，我也希望能通过“骨质疏松日”的宣传，让更多人拥有强健的骨骼，这是我最大的心愿!
“国际骨质疏松日”简介
每年的10月20日是一年一度的“国际骨质疏松日”。这一全球性骨骼健康日由英国国家骨质疏松学会于1996年首次提出，其宗旨是为那些对骨质疏松症防治缺乏足够重视的政府和大众普及教骨质疏松症的防治知识，帮助大众正视及正确对抗骨质疏松。1998年世界卫生组织(WHO)开始参与并作为联合主办人，并将“世界骨质疏松日’，改名“国际骨质疏松日”(International Osteoporosis Day)，定为每年10月20日。现在世界上已有100多个会员国家及组织开展了这一活动，使国际骨质疏松日这一天的活动成为了世界上举足轻重的全球盛会。
目前在中国，老年骨质疏松症患者约有8 400万人，约占总人口的6.6％。正因为此，骨质疏松症已与高血压、动脉硬化、糖尿病、肿瘤并列成为世界五大疾病之一!
骨质疏松主要表现为全身骨量减少，骨组织纤维结构改变，骨强度下降，骨脆性增加及易导致骨折。多发于中老年人，60岁以后发生率明显增加。而女性由于怀孕、绝经等造成钙质大量流失，更易在更年期后发生骨质疏松症。80岁妇女中约1／3的人患有骨质疏松症，而80岁老人中有2／3以上的人患骨质疏松症。
郎平：其实，我们这一代人身上都有这种敢打敢拼、不放弃的劲头，也就是你们说的“铁榔头”精神。这是我们这一代运动员骨子里特有的精神力量。当然，这些年仅有精神力量是不行的，还是得有良好的身体素质，才能继续拼下去。
记者：最近获悉您担任了钙尔奇“骨质疏松关爱大使”，是怎样一个契机，使您接受这样的邀请?
郎平：像我们这样运动员出身的人，比一般人更清楚骨骼健康的重要性。随着年龄增长，我这几年更重视这个问题。因为对于女性来说，不论是运动员还是普通人，到了一定的年纪，骨骼健康就需要开始维护了。在国外，这是非常普及的健康观念，且大家都有科学补钙预防骨质疏松症的常识。可现在国内普及度还不够，很多人对于骨质疏松缺乏了解。这次，钙尔奇品牌邀请我担任“骨质疏松关爱大使”，向大家宣传预防骨质疏松症的重要性，我觉得很有意义。
记者：您在同龄人当中，身姿是挺拔的，相信平时在保持骨骼健康方面经验丰富，有什么特别的心得可以分享一下吗?
郎平：作为一名退役的排球运动员，身体的伤痛是难以避免的，因此，我更关心骨骼健康。虽然当年大家叫我“铁榔头”，但女人到了中年以后，骨质的流失加速，所以营养师会建议我在饮食之外补充一些钙，以维持骨骼强健。我的秘诀就是：每天保证摄入足量的钙。成年人每日所需的钙大概在800～1 000毫克，而中国人的一日三餐往往达不到这个需求量，所以，我会再补充专业钙制剂产品，确保每日身体的钙质所需。无论在国外还是在国内任教，这个习惯我是一直保持的。每次体检，医生都幽默地夸我骨骼强健度不错，还能配得上“铁榔头”的称号(笑)。
记者：您以“骨质疏松关爱大使”的身份，有什么话想对我们的读者说吗?
郎平：骨质疏松症是一种慢性疾病，它总是悄悄地发生，因此得名“隐形杀手”。由于初期没有明显的表现，大家往往会忽视对于这个疾病的预防，但随着骨量流失的加剧，就会感觉腰酸背痛，甚至人变“矮”了，一些人最终往往容易发生骨折，将会对生活和健康带来一系列的严重危害。我希望在“骨质疏松日”，能带头做一些防治骨质疏松症的宣传，让大家进一步了解骨质疏松，开始重视自己的骨骼健康。在日常生活中，做到摄入足量的钙，坚持科学锻炼，以长期的好习惯来维护骨骼健康。
记者：我们不少读者反应，虽然意识到自己缺钙，也有补钙的意识，但却不知道如何选择补钙产品，您有什么见解?
郎平：很多人开始补钙时都遇到过这样的困扰。补钙是长期的行为，选择值得信赖的品牌是关键，最好是列入国家医保目录的专业品牌。另外，长期服用也需要选高性价比的产品，当然好产品未必是贵的。看清产品配方，认准品牌是关键。充足的钙质，还添加维生素D，能有效帮助防治骨质疏松症。
记者：谢谢您!百忙之中分享了这么多有用的心得!
郎平：不客气，我也希望能通过“骨质疏松日”的宣传，让更多人拥有强健的骨骼，这是我最大的心愿!
“国际骨质疏松日”简介
每年的10月20日是一年一度的“国际骨质疏松日”。这一全球性骨骼健康日由英国国家骨质疏松学会于1996年首次提出，其宗旨是为那些对骨质疏松症防治缺乏足够重视的政府和大众普及教骨质疏松症的防治知识，帮助大众正视及正确对抗骨质疏松。1998年世界卫生组织(WHO)开始参与并作为联合主办人，并将“世界骨质疏松日’，改名“国际骨质疏松日”(International Osteoporosis Day)，定为每年10月20日。现在世界上已有100多个会员国家及组织开展了这一活动，使国际骨质疏松日这一天的活动成为了世界上举足轻重的全球盛会。
目前在中国，老年骨质疏松症患者约有8 400万人，约占总人口的6.6％。正因为此，骨质疏松症已与高血压、动脉硬化、糖尿病、肿瘤并列成为世界五大疾病之一!
骨质疏松主要表现为全身骨量减少，骨组织纤维结构改变，骨强度下降，骨脆性增加及易导致骨折。多发于中老年人，60岁以后发生率明显增加。而女性由于怀孕、绝经等造成钙质大量流失，更易在更年期后发生骨质疏松症。80岁妇女中约1／3的人患有骨质疏松症，而80岁老人中有2／3以上的人患骨质疏松症。