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摘 要：近些年，在社会经济不断发展的进程中，教育成了社会各界关注的重点，特别是高中阶段的教育，在社会背景下，高中体育训练中的问题也是层出不穷。身体健康是追求幸福生活的基础，高中时期的学生正处于身心发展的重要阶段，应该注重身心健康成长，因此体育训练是非常重要的。然而，应试教育在我们国家还存在根深蒂固的影响，学校只关心学生的文化课学习状况，没有注重组织学生参与到体育训练中。因此，文章主要是对新时期下高中体育训练的现状及其改进策略进行分析，希望能给教育者提供一些借鉴。
关键词：新时期;高中体育训练;现状及策略
在教育不断变革的进程中，新时期下的高中体育训练也成了教师与学生关注的热点。青少年是社会发展的中坚力量，健康问题受到了关注，怎样平衡文化课成绩与健康体魄的关系，教给学生大量的体育知识，是教师应该在平常的教学工作中应该思考的问题。
一、高中体育训练现状
（一）对体育训练课没有足够的关注
在当今教育形势下，虽然学校的教育方向也发生了变化，但应试教育仍然占据主导地位，因此学校对体育训练课程没有足够的关注，缩短训练课程课时，学生不能在课程中获得大量技能。出现这种情况的因素主要是因为：在应试教育中，高中时期是学生与家长都非常注重的阶段，为了可以去理想中的学府，高中时期学生的课业比较繁重，大部分在学校中的时间都用在了学习数理化、英语及语文课程，没有时间可以参与到体育训练;同时，学生、家长与教师并没有树立强身健体的观念，普遍认为在高中阶段学好文化课就可以了，用更多地时间准备高考，这样才能提高学习效果，到理想中的大学学习。体育训练会浪费学生的学习时间，可以在以后有空闲时间再进行，这样学生的身体素养会比较差。
（二）训练方式不科学规范
体育训练的目标是强身健体，增强意志，但是从当前的教学状况来看，体育训练并不能实现这一教学目标，这主要是因为训练方式不科学规范。在体育训练课程中，一般都是教师给学生讲解动作，然后进行示范，学生再学习动作。在这种状况下，因为学生没有掌握大量的体育知识，做出的动作不规范，会出现肌肉拉伤的状况;同时，一些学生在平常的生活中很少运动，身体也不是很协调，因此在运动的环节中会受伤，甚至出现严重危害。
（三）训练内容与环境不合理
高中体育训练中最重要的就是科学的训练知识，但是大部分学校并不能满足这一需求。这些问题主要表现在训练知识不明确，训练的效率受教师教学水平的影响，而且没有完整的教学目标。同时，教学环境也会影响学生训练的有效性，教师没有给学生灌输训练知识，学生训练前也不知道怎样着手，再因为学校操场等方面的限制，学生在训练的环节中就不能实现训练目标。比如：当学生跑步或者跳远时，如果鞋子不合适，就会出现骨折、骨膜炎的情况。
（四）体育课程开展方式不全面
一些体育教师在体育训练中主要给学生讲授理论知识，这样训练方式就是不全面的，体育训练容易变成自由活动的课程。比如：教师只开放体育器材室，让学生参与一些体育运动，这样学生在训练课课程中就用来休息与放松，不能积极参与到训练中，对体育教学存在一些挑战。另外，因为训练课程的课时比较少，文化课就容易占用训练课，训练创新教学不充分，不能实现素质教育的目标，对体育教学提出了挑战。
（五）体育训练没有做到创新
因为体育训练模式没有新度，大部分教师都是运用1000米、立定跳远等形式衡量学生的成绩，而且总是用应试理念评价学生，这样的教学模式就是不深入的，不能从宏观了解学生的学习状况。在这个环节中，一些学生并不能及格，这样会影响训练的信心，还会对体育训练存在厌烦的学习心态。另外，一些教师没有了解学生的身心发展状况，也没有从深层次探究体育精神。比如：“体育强国梦”“奥运精神”等体育思维，教师都没有从深层次进行理解，不能树立准确的体育认知观，学生在体育训练中也就不会换位思考，也不会合作互动。
二、高中体育训练的作用
（一）强化学生的身体机能
因为高考的影响，高中时期的学生因为长时间坐在教室中，容易受到腰椎功能方面的影响。因此，教师要组织学生参与到体育训练中，强化学生的身体机能，减小学生在生活与学习中的压力。首先，体育训练可以减小学生在生活、学习与家庭方面的压力，运用科学合理的方式缓解压力，减少体育课程的消极影响。其次，学生在科学的体育训练中，可以感受到体育训练的魅力，从而减小学生在学习方面的压力。
（二）开发学生的智力
体育课程主要是学生在合理的体育运动中训练，这样学生的心肺、肌肉与肾脏才会及时分泌与代谢，将自己身体中的毒素排出去。另外，借助提升学生的协调能力，开发学生的左右脑，完善学生在对自我的了解。再次，体育训练可以开发学生的思维。比如：教师在教给学生体育训练的方法时，要注重避免在训练中出现的问题，从而提升学生的综合素养。
三、高中体育训练改进策略
（一）注重高中体育训练
政府与学校应该从根本上注重高中体育训练，解决应试教育带来的问题，不能只给学生讲授教材中的知识，应该组织学生适当进行体育训练。让学生、家长与教师意识到体育训练对学生产生的作用，减轻学生的厌烦心态，提高学生在体育训练中的参与度。在这样的状况下，激发学生的自主锻炼意识可以从以下两方面着手：其一，增加体育训练课程，可以是每周一节课也可以是每周两节课，充分给予学生更多训练的机会，文化课教师也不能占用体育训练的时間，这样会影响训练的效果。其二，组织学生参与到体育训练方面的知识讲座中，给学生传播一些体育方面的知识，为学生将这些知识运用到实际生活中做好铺垫，并认识到体育训练的作用，增强学生的身心素养，提高学生在课程中的参与度。
（二）多元化的训练方式
体育训练是一门学科，教师运用的教学方法会影响学生对这门学科的喜好，因此运用新奇的教学方式可以吸引学生的注意力。教师运用的训练方式也应该展现出趣味性与创新性，让学生在多元化的训练中感受到趣味性。比如：可以让学生根据自己的兴趣爱好选择课程，为选择篮球、足球运动项目的学生准备团体笔袋，这样不仅可以提升学生的团结协作能力，还能增强学生的身心体魄，激发学生的竞争意识，增进同学之间的友谊;针对跳绳、拔河与跑步等项目，还可以组织学生参与到接力比赛中，让学生自主选择，激励每个学生都积极参与，但是应该体现出乐趣，根据当今的体育科技进行多元训练;另外，教师还可以组织小型运动会，提高全校教师与学生的参与度，这样才能调动学生学习的积极性，帮助学生养成运动习惯，提高体育训练的效果，实现强身健体的目标。 教师要从新课改的需求着手，优化体育训练的内容，根据必要的教学思路与环境创新体育训练的模式，从全方位创新体育教学形式。首先，教师要从学生的身体机能、身心发展特征以及身心素养着手，从全方位了解促进学生发展的因素，让体育训练更为科学。在这个过程中，教师不仅要了解学生的学习效果，还要从学生的整体发展着手，考量学生在上课前、课堂中以及课后的学习情况，权衡学生的生活习惯，帮助学生树立体育观念;其次，教师要秉承客观的原则及时更新教学思路，充分考量学生的身心发展特征安排丰富多彩的体育知识，为学生提供有必要的引导，激发学生的主体意识，也能增强学生的身心素养，让学生在接受教育的过程中树立准确的思想。
比如：教師在给学生讲授体育理论时，可以借助多媒体处理好体育锻炼与身体健康存在的关联，充分考量学生的作息与生活习惯为学生提供科学合理的情境，完善学生对体育训练与人体健康存在的关联。借助图片展示，帮助学生树立正确的运动习惯，树立准确的发展观。其次，教师也要构建科学合理的教学结构，借助科学的教学模式与逻辑进行教学探究，从多媒体、体育理论与实践三个角度开展体育训练，在体育知识的讲授中构建教学结构，帮助学生获取训练技能。
（三）明确训练内容
以往的教学模式是教师示范，学生处于被动接受的状态中。在这样的状况下，学生很难紧跟教师的步伐，教师与学生也很少互动，思维不活跃，也没有训练的积极性，长时间下去就很难参与到训练中，不能实现强身健体的目标。教师如果总是运用一种教学方式，要求学生按照自己的想法去做，不考虑学生的理解能力，这样就不能构成良好的师生关系，也会影响学生的综合素养。因此，创新教学模式是非常有必要的。首先，教师要充分考量社会中的状况，根据体育科技热点，制定充满趣味性与新意的教学计划，制定的过程中应该考量学生的身心素养、学习能力、理解素养与兴趣方向，针对具体问题运用不同的方式，安排具有差异性的训练知识。比如：教师可以依据文理班的差异，文科班女生多，理科班男生多的现状，充分考量班级的个体状况，针对不同的训练知识进行细化，文科班的学生可以选择短跑、跳远、4×400m接力比赛等训练的方法，理科班的学生可以进入到篮球、足球、长跑等训练中，还可以制定相应的教学方案。教师还要充分考量学生的兴趣爱好，调动学生热爱运动的心理，激发学生对体育训练的兴趣，满足学生锻炼的需求，秉承循序渐进的原则提高训练的效率，增强学生的身心素养，从而促进学生全方位的发展。
结束语
近些年高中教育在不断发展的进程中，然而在新时期中的高中体育训练却存在很多困境，形势也非常严峻。青少年的身体健康出现了很多的问题，高中体育训练教学也受到了重视，并提出了相应的改进策略。要想实现强身健体的目标，在体育训练的环节中可以制定科学合理的训练计划，创新教学方法，充分考量科技发展进行新型训练方法的探究，这也是教师的责任。体育训练还存在各种各样的困境，教师应该齐心合力，将自己的教学重点放到促进学生全方位的发展上，在给学生讲授理论知识时注重增强学生的身心素养，这样才能为社会培养大量优秀型人才。
参考文献
[1]薛永泽.新时期下高中体育训练的现状及其改进策略[J].当代体育科技，2020，10（02）：33+36.
[2]宫福乐.新课改下高中体育教学思路与方法创新研究[J].体育世界（学术版），2019（10）：160-161.
[3]翟丽伟.新时期高中体育教学之我见[J].亚太教育，2016（10）：42.
[4]居梅芳.新课程标准下高中体育课堂教学的有效性研究[J].才智，2015（28）：63.
关键词：新时期;高中体育训练;现状及策略
在教育不断变革的进程中，新时期下的高中体育训练也成了教师与学生关注的热点。青少年是社会发展的中坚力量，健康问题受到了关注，怎样平衡文化课成绩与健康体魄的关系，教给学生大量的体育知识，是教师应该在平常的教学工作中应该思考的问题。
一、高中体育训练现状
（一）对体育训练课没有足够的关注
在当今教育形势下，虽然学校的教育方向也发生了变化，但应试教育仍然占据主导地位，因此学校对体育训练课程没有足够的关注，缩短训练课程课时，学生不能在课程中获得大量技能。出现这种情况的因素主要是因为：在应试教育中，高中时期是学生与家长都非常注重的阶段，为了可以去理想中的学府，高中时期学生的课业比较繁重，大部分在学校中的时间都用在了学习数理化、英语及语文课程，没有时间可以参与到体育训练;同时，学生、家长与教师并没有树立强身健体的观念，普遍认为在高中阶段学好文化课就可以了，用更多地时间准备高考，这样才能提高学习效果，到理想中的大学学习。体育训练会浪费学生的学习时间，可以在以后有空闲时间再进行，这样学生的身体素养会比较差。
（二）训练方式不科学规范
体育训练的目标是强身健体，增强意志，但是从当前的教学状况来看，体育训练并不能实现这一教学目标，这主要是因为训练方式不科学规范。在体育训练课程中，一般都是教师给学生讲解动作，然后进行示范，学生再学习动作。在这种状况下，因为学生没有掌握大量的体育知识，做出的动作不规范，会出现肌肉拉伤的状况;同时，一些学生在平常的生活中很少运动，身体也不是很协调，因此在运动的环节中会受伤，甚至出现严重危害。
（三）训练内容与环境不合理
高中体育训练中最重要的就是科学的训练知识，但是大部分学校并不能满足这一需求。这些问题主要表现在训练知识不明确，训练的效率受教师教学水平的影响，而且没有完整的教学目标。同时，教学环境也会影响学生训练的有效性，教师没有给学生灌输训练知识，学生训练前也不知道怎样着手，再因为学校操场等方面的限制，学生在训练的环节中就不能实现训练目标。比如：当学生跑步或者跳远时，如果鞋子不合适，就会出现骨折、骨膜炎的情况。
（四）体育课程开展方式不全面
一些体育教师在体育训练中主要给学生讲授理论知识，这样训练方式就是不全面的，体育训练容易变成自由活动的课程。比如：教师只开放体育器材室，让学生参与一些体育运动，这样学生在训练课课程中就用来休息与放松，不能积极参与到训练中，对体育教学存在一些挑战。另外，因为训练课程的课时比较少，文化课就容易占用训练课，训练创新教学不充分，不能实现素质教育的目标，对体育教学提出了挑战。
（五）体育训练没有做到创新
因为体育训练模式没有新度，大部分教师都是运用1000米、立定跳远等形式衡量学生的成绩，而且总是用应试理念评价学生，这样的教学模式就是不深入的，不能从宏观了解学生的学习状况。在这个环节中，一些学生并不能及格，这样会影响训练的信心，还会对体育训练存在厌烦的学习心态。另外，一些教师没有了解学生的身心发展状况，也没有从深层次探究体育精神。比如：“体育强国梦”“奥运精神”等体育思维，教师都没有从深层次进行理解，不能树立准确的体育认知观，学生在体育训练中也就不会换位思考，也不会合作互动。
二、高中体育训练的作用
（一）强化学生的身体机能
因为高考的影响，高中时期的学生因为长时间坐在教室中，容易受到腰椎功能方面的影响。因此，教师要组织学生参与到体育训练中，强化学生的身体机能，减小学生在生活与学习中的压力。首先，体育训练可以减小学生在生活、学习与家庭方面的压力，运用科学合理的方式缓解压力，减少体育课程的消极影响。其次，学生在科学的体育训练中，可以感受到体育训练的魅力，从而减小学生在学习方面的压力。
（二）开发学生的智力
体育课程主要是学生在合理的体育运动中训练，这样学生的心肺、肌肉与肾脏才会及时分泌与代谢，将自己身体中的毒素排出去。另外，借助提升学生的协调能力，开发学生的左右脑，完善学生在对自我的了解。再次，体育训练可以开发学生的思维。比如：教师在教给学生体育训练的方法时，要注重避免在训练中出现的问题，从而提升学生的综合素养。
三、高中体育训练改进策略
（一）注重高中体育训练
政府与学校应该从根本上注重高中体育训练，解决应试教育带来的问题，不能只给学生讲授教材中的知识，应该组织学生适当进行体育训练。让学生、家长与教师意识到体育训练对学生产生的作用，减轻学生的厌烦心态，提高学生在体育训练中的参与度。在这样的状况下，激发学生的自主锻炼意识可以从以下两方面着手：其一，增加体育训练课程，可以是每周一节课也可以是每周两节课，充分给予学生更多训练的机会，文化课教师也不能占用体育训练的时間，这样会影响训练的效果。其二，组织学生参与到体育训练方面的知识讲座中，给学生传播一些体育方面的知识，为学生将这些知识运用到实际生活中做好铺垫，并认识到体育训练的作用，增强学生的身心素养，提高学生在课程中的参与度。
（二）多元化的训练方式
体育训练是一门学科，教师运用的教学方法会影响学生对这门学科的喜好，因此运用新奇的教学方式可以吸引学生的注意力。教师运用的训练方式也应该展现出趣味性与创新性，让学生在多元化的训练中感受到趣味性。比如：可以让学生根据自己的兴趣爱好选择课程，为选择篮球、足球运动项目的学生准备团体笔袋，这样不仅可以提升学生的团结协作能力，还能增强学生的身心体魄，激发学生的竞争意识，增进同学之间的友谊;针对跳绳、拔河与跑步等项目，还可以组织学生参与到接力比赛中，让学生自主选择，激励每个学生都积极参与，但是应该体现出乐趣，根据当今的体育科技进行多元训练;另外，教师还可以组织小型运动会，提高全校教师与学生的参与度，这样才能调动学生学习的积极性，帮助学生养成运动习惯，提高体育训练的效果，实现强身健体的目标。 教师要从新课改的需求着手，优化体育训练的内容，根据必要的教学思路与环境创新体育训练的模式，从全方位创新体育教学形式。首先，教师要从学生的身体机能、身心发展特征以及身心素养着手，从全方位了解促进学生发展的因素，让体育训练更为科学。在这个过程中，教师不仅要了解学生的学习效果，还要从学生的整体发展着手，考量学生在上课前、课堂中以及课后的学习情况，权衡学生的生活习惯，帮助学生树立体育观念;其次，教师要秉承客观的原则及时更新教学思路，充分考量学生的身心发展特征安排丰富多彩的体育知识，为学生提供有必要的引导，激发学生的主体意识，也能增强学生的身心素养，让学生在接受教育的过程中树立准确的思想。
比如：教師在给学生讲授体育理论时，可以借助多媒体处理好体育锻炼与身体健康存在的关联，充分考量学生的作息与生活习惯为学生提供科学合理的情境，完善学生对体育训练与人体健康存在的关联。借助图片展示，帮助学生树立正确的运动习惯，树立准确的发展观。其次，教师也要构建科学合理的教学结构，借助科学的教学模式与逻辑进行教学探究，从多媒体、体育理论与实践三个角度开展体育训练，在体育知识的讲授中构建教学结构，帮助学生获取训练技能。
（三）明确训练内容
以往的教学模式是教师示范，学生处于被动接受的状态中。在这样的状况下，学生很难紧跟教师的步伐，教师与学生也很少互动，思维不活跃，也没有训练的积极性，长时间下去就很难参与到训练中，不能实现强身健体的目标。教师如果总是运用一种教学方式，要求学生按照自己的想法去做，不考虑学生的理解能力，这样就不能构成良好的师生关系，也会影响学生的综合素养。因此，创新教学模式是非常有必要的。首先，教师要充分考量社会中的状况，根据体育科技热点，制定充满趣味性与新意的教学计划，制定的过程中应该考量学生的身心素养、学习能力、理解素养与兴趣方向，针对具体问题运用不同的方式，安排具有差异性的训练知识。比如：教师可以依据文理班的差异，文科班女生多，理科班男生多的现状，充分考量班级的个体状况，针对不同的训练知识进行细化，文科班的学生可以选择短跑、跳远、4×400m接力比赛等训练的方法，理科班的学生可以进入到篮球、足球、长跑等训练中，还可以制定相应的教学方案。教师还要充分考量学生的兴趣爱好，调动学生热爱运动的心理，激发学生对体育训练的兴趣，满足学生锻炼的需求，秉承循序渐进的原则提高训练的效率，增强学生的身心素养，从而促进学生全方位的发展。
结束语
近些年高中教育在不断发展的进程中，然而在新时期中的高中体育训练却存在很多困境，形势也非常严峻。青少年的身体健康出现了很多的问题，高中体育训练教学也受到了重视，并提出了相应的改进策略。要想实现强身健体的目标，在体育训练的环节中可以制定科学合理的训练计划，创新教学方法，充分考量科技发展进行新型训练方法的探究，这也是教师的责任。体育训练还存在各种各样的困境，教师应该齐心合力，将自己的教学重点放到促进学生全方位的发展上，在给学生讲授理论知识时注重增强学生的身心素养，这样才能为社会培养大量优秀型人才。
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