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【摘 要】中职学校女生由于自身的特点和心理素质，在体育活动上表现出与男生绝然不同的一面。加强女生对体育课的目的与任务的理解，让女生充分认识到体育活动在人们生活中的重要地位、身体健康与体育的关系的重要性。本文结合自己的教学实践，对中职女生心理素质与体育素养的内涵作分析，并对如何培养中职女生体育素养作了一些思考。
【关键词】中职；女生；体育素养；培养；实践
《体育与健康课程标准》指出，体育与健康课程充分注意到学生在身体条件、兴趣爱好和运动技能等方面的个体差异，根据这种差异性确定学习目标和评价方法，并提出相应的教学建议，从而保证绝大多数学生能完成课程学习目标，使每个学生都能体验到学习和成功的乐趣，以满足自我发展的需要。中职女生由于自身的特点，在体育锻炼上历来都处于被动状态，如何增强中职女生体育素养，培养其终身体育意识，实现《体育与健康课程标准》所提出的要求，是我们中职体育教师要探讨解决的课题。
1.中职女生心理素质与体育素养的内涵分析
体育素养是在先天遗传素质的基础上，通过后天环境与体育教育的影响所形成的，包括体质水平、体育知识、体育意识、体育行为、体育技能、体育个性、体育品德等要素的综合素质与修养。我们研究中职女生心理特征不难发现，中专女生大多处于身体发育阶段，中专女生的心理特征处于不稳定和不成熟阶段。步入青春期，其身体形态，机体的代谢功能都日渐完善，其分析能力与综合能力都比初中阶段有明显提高。但她们情感较内向，情绪上敏感、含蓄，自尊心强，在意志上表现为畏难，怕事，运动兴趣下降、好静怕动，经受不起失败的考验；在体育课上表现为怕累、怕苦、懒动、怕脏、怕晒、胆小怕羞、耐疲劳能力较差等。
因此，体育教师要帮助女生牢固树立体育思想，加强女生对体育课的目的与任务的理解，让女生充分认识到体育活动在人们生活中的重要地位、身体健康与体育的关系的重要性。改变传统的旧观念，让女生充分认识到体育锻炼不是简单的玩乐，而是运用各种身体练习与方法，并结合自然力与卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神，丰富文化生活，支配余暇时间为目的的一种活动过程。让体育锻炼不仅能满足发展中专女生的体力需要，并要能满足其心理素质需要。
2.中职女生体育素养培养的实践与思考
2.1强化学生的体育意识，激发参与体育的原动力
体育意识是指学生在体育活动中自觉认识体育意义与作用的基础上所产生的能动的心理活动，采取个人认为是行之有效的方式，并获得了知识技能。学生的体育意识的形成和发展，受多种因素的制约，它不仅仅受学校教育的影響，不同的社会意识形态，以及社会的物质生活水平，对于某个方面的具体意识也都有极大的制约力。
培养中职女生体育素养学首先要强化中职女生体育意识，首先要把组织学生参与各种体育活动与加强对学生的体育意识教育紧密结合起来，使学生树立起体育是适应未来社会需要，为祖国做贡献的社会责任感紧密相联的参与意识，同时体育也是增强体质、全面发展身心的个人需求。教学中采取各种措施，改进教学方法，运用丰富多彩、新颖多样的教学手段，营造一种有利于强化学生体育意识的环境氛围，挖掘学生运动潜力，增强体育学习的兴趣。利用竞赛方式，鼓励多数学生参与，例如在进行组与组、班与班之间的拔河比赛、排球比赛等教学，吸引大多数学生积极参与，使学生在参与和观看比赛过程中，增添对体育的兴趣，强化学生的体育意识，调动其参加体育活动的积极性和自觉性。
2.2加强体育知识教学，化被动为主动
在强调中职女生体育意识的同时，加强体育知识教学，增加一些能进一步提示体育规律的体育学、体育原理的内容。由于女生本身对体育的惰性，一直以来她们不会主动地去了解体育知识，更不会去主动进行体育锻炼。因此，体育教学要针对中职女生在体育与健身方面存在的问题和产生的误区，突出健身的意义、内容、功能以及与中职学校体育的关系，科学锻炼身体的方法与手段，体质评价与医务监督等内容。除了让学生知道怎样做，还应让学生知道为什么要做，怎样做得更科学、更合理，使学生了解不同的锻炼方法对其身体发展的作用和意义，培养良好的健身参与意识。如开设专题讲座、办宣传栏等，引导学生阅读有关的书报杂志，观看电视教学片，有选择的欣赏体育比赛等。还可多增加一些生理学、运动医学知识讲座，使她们了解运动健身、健美的生理机理，变被动为主动。实践证明，加强体育基本知识，提高学生对体育的认识和理解，不仅有利于提高学生上体育课的积极性，而且能促进学生养成终身锻炼身体的习惯。
2.3以生为本，发掘体育个性
发展中职女生的体育素养，就面向全体女生，关注每一位学生；因材施教，注重每一位学生的成长，发展每一位学生的个性。体育课堂自然应将促进学生的体育素养发展作为出发点和归宿，它应该在成为学生“自主、合作、探究”学习的主阵地，使每一位学生都能在体育锻炼中培养主动的、终身的体育意识，养成体育习惯；把教学内容贯穿于有趣的教学形式中，创设一定的教学情境，使他们在轻松、和谐、有趣的环境氛围，从而感受体育的魅力，享受体育锻炼的乐趣，发展自己的个性，完善独立的人格，提高体育锻炼素质和人文素养。在课堂教学中，强调以学生为本，就是在课堂上，要十分关注自己的教育对象--学生，因人制宜，因材施教，以发现学生的个体特质，最大限度地发挥她们各自的身体优势，让她们积极主动投身于体育运动中去。
2.4注重对学生体育情感的培养，多渠道消除其心理障碍和自卑感
根据调查显示,中职女生也和男生一样，也很想和男生一起锻炼, 但她们这种较内向情感，但她们自身的特殊性使他们形成了含蓄、敏感、胆小怕羞的性格, 因此，体育课堂应向他们讲解体育锻炼的意义, 鼓励她们多参加锻炼；消除她们的心理障碍和自卑感,提高她们的自信心,营造一个没有歧视的良好的教学心理环境，让她们从心理上真正忘掉自己的性别的特殊性, 让女生从自己的原有运动基础和兴趣爱好出发,在一定范围内自己选择运动项目。这样在较大程度上满足了学生对体育的兴趣需求,激发学习动机,培养体育兴趣、体育意识和特长,继而主动、积极地投入到体育锻炼的各项活动中去，为终生坚持体育活动奠定基础。
2.5加强基础训练，提高运动技能
由于中职女生与男生无论在身体素质还是心理素质都有着极大的不同，因此，在加强女生体育素养过程中要加强基础训练，提高运动技能。在教学中，首先要根据中职女生身体特征和心理质素，加强体育基本技术的教学，强调身体协调性的训练，同时，结合基本技术的教学比赛，使学生通过一定的练习，掌握体育的基本运动技能，从而进一步激发学生的兴趣和爱好。例如，在双杠教学中，首先要进行一些辅助练习，即发展上肢力量这一素质练习，然后再进行双杠内容的教学，若支撑双杠的力量都没有，还何谈双杠练习，故基础教学和基础训练是教学中至关重要的，在教学中必须重视和加强这一环节，使学生具有一定的基本技术和良好的身体素质，减少运动伤害，达到提高运动能力的目的。
总之，体育素养的提高不是一朝一夕的事，这需要我们体育教师充分利用自身的体育智慧，以生为本，充分调动女生体育兴趣，为女生终生坚持体育活动奠定基础。
【参考文献】
［１］编写组.体育心理学[M].北京:高等教育出版社,1987．
［２］李沙.对体育教育专业课程内容改革的综述[J].科学大众,2006(06).
［３］]白玛瑞,刘志毅.体育教学中的体育文化素养教育.体育学刊,2003(6).
［４］华筠.对高校女生体育学习兴趣的研究[J].黑龙江高教研究,2003(5)．
［５］刘丽萍.中等职业学校新生体育兴趣调查分析[J].卫生职业教育,2008(5).
【关键词】中职；女生；体育素养；培养；实践
《体育与健康课程标准》指出，体育与健康课程充分注意到学生在身体条件、兴趣爱好和运动技能等方面的个体差异，根据这种差异性确定学习目标和评价方法，并提出相应的教学建议，从而保证绝大多数学生能完成课程学习目标，使每个学生都能体验到学习和成功的乐趣，以满足自我发展的需要。中职女生由于自身的特点，在体育锻炼上历来都处于被动状态，如何增强中职女生体育素养，培养其终身体育意识，实现《体育与健康课程标准》所提出的要求，是我们中职体育教师要探讨解决的课题。
1.中职女生心理素质与体育素养的内涵分析
体育素养是在先天遗传素质的基础上，通过后天环境与体育教育的影响所形成的，包括体质水平、体育知识、体育意识、体育行为、体育技能、体育个性、体育品德等要素的综合素质与修养。我们研究中职女生心理特征不难发现，中专女生大多处于身体发育阶段，中专女生的心理特征处于不稳定和不成熟阶段。步入青春期，其身体形态，机体的代谢功能都日渐完善，其分析能力与综合能力都比初中阶段有明显提高。但她们情感较内向，情绪上敏感、含蓄，自尊心强，在意志上表现为畏难，怕事，运动兴趣下降、好静怕动，经受不起失败的考验；在体育课上表现为怕累、怕苦、懒动、怕脏、怕晒、胆小怕羞、耐疲劳能力较差等。
因此，体育教师要帮助女生牢固树立体育思想，加强女生对体育课的目的与任务的理解，让女生充分认识到体育活动在人们生活中的重要地位、身体健康与体育的关系的重要性。改变传统的旧观念，让女生充分认识到体育锻炼不是简单的玩乐，而是运用各种身体练习与方法，并结合自然力与卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神，丰富文化生活，支配余暇时间为目的的一种活动过程。让体育锻炼不仅能满足发展中专女生的体力需要，并要能满足其心理素质需要。
2.中职女生体育素养培养的实践与思考
2.1强化学生的体育意识，激发参与体育的原动力
体育意识是指学生在体育活动中自觉认识体育意义与作用的基础上所产生的能动的心理活动，采取个人认为是行之有效的方式，并获得了知识技能。学生的体育意识的形成和发展，受多种因素的制约，它不仅仅受学校教育的影響，不同的社会意识形态，以及社会的物质生活水平，对于某个方面的具体意识也都有极大的制约力。
培养中职女生体育素养学首先要强化中职女生体育意识，首先要把组织学生参与各种体育活动与加强对学生的体育意识教育紧密结合起来，使学生树立起体育是适应未来社会需要，为祖国做贡献的社会责任感紧密相联的参与意识，同时体育也是增强体质、全面发展身心的个人需求。教学中采取各种措施，改进教学方法，运用丰富多彩、新颖多样的教学手段，营造一种有利于强化学生体育意识的环境氛围，挖掘学生运动潜力，增强体育学习的兴趣。利用竞赛方式，鼓励多数学生参与，例如在进行组与组、班与班之间的拔河比赛、排球比赛等教学，吸引大多数学生积极参与，使学生在参与和观看比赛过程中，增添对体育的兴趣，强化学生的体育意识，调动其参加体育活动的积极性和自觉性。
2.2加强体育知识教学，化被动为主动
在强调中职女生体育意识的同时，加强体育知识教学，增加一些能进一步提示体育规律的体育学、体育原理的内容。由于女生本身对体育的惰性，一直以来她们不会主动地去了解体育知识，更不会去主动进行体育锻炼。因此，体育教学要针对中职女生在体育与健身方面存在的问题和产生的误区，突出健身的意义、内容、功能以及与中职学校体育的关系，科学锻炼身体的方法与手段，体质评价与医务监督等内容。除了让学生知道怎样做，还应让学生知道为什么要做，怎样做得更科学、更合理，使学生了解不同的锻炼方法对其身体发展的作用和意义，培养良好的健身参与意识。如开设专题讲座、办宣传栏等，引导学生阅读有关的书报杂志，观看电视教学片，有选择的欣赏体育比赛等。还可多增加一些生理学、运动医学知识讲座，使她们了解运动健身、健美的生理机理，变被动为主动。实践证明，加强体育基本知识，提高学生对体育的认识和理解，不仅有利于提高学生上体育课的积极性，而且能促进学生养成终身锻炼身体的习惯。
2.3以生为本，发掘体育个性
发展中职女生的体育素养，就面向全体女生，关注每一位学生；因材施教，注重每一位学生的成长，发展每一位学生的个性。体育课堂自然应将促进学生的体育素养发展作为出发点和归宿，它应该在成为学生“自主、合作、探究”学习的主阵地，使每一位学生都能在体育锻炼中培养主动的、终身的体育意识，养成体育习惯；把教学内容贯穿于有趣的教学形式中，创设一定的教学情境，使他们在轻松、和谐、有趣的环境氛围，从而感受体育的魅力，享受体育锻炼的乐趣，发展自己的个性，完善独立的人格，提高体育锻炼素质和人文素养。在课堂教学中，强调以学生为本，就是在课堂上，要十分关注自己的教育对象--学生，因人制宜，因材施教，以发现学生的个体特质，最大限度地发挥她们各自的身体优势，让她们积极主动投身于体育运动中去。
2.4注重对学生体育情感的培养，多渠道消除其心理障碍和自卑感
根据调查显示,中职女生也和男生一样，也很想和男生一起锻炼, 但她们这种较内向情感，但她们自身的特殊性使他们形成了含蓄、敏感、胆小怕羞的性格, 因此，体育课堂应向他们讲解体育锻炼的意义, 鼓励她们多参加锻炼；消除她们的心理障碍和自卑感,提高她们的自信心,营造一个没有歧视的良好的教学心理环境，让她们从心理上真正忘掉自己的性别的特殊性, 让女生从自己的原有运动基础和兴趣爱好出发,在一定范围内自己选择运动项目。这样在较大程度上满足了学生对体育的兴趣需求,激发学习动机,培养体育兴趣、体育意识和特长,继而主动、积极地投入到体育锻炼的各项活动中去，为终生坚持体育活动奠定基础。
2.5加强基础训练，提高运动技能
由于中职女生与男生无论在身体素质还是心理素质都有着极大的不同，因此，在加强女生体育素养过程中要加强基础训练，提高运动技能。在教学中，首先要根据中职女生身体特征和心理质素，加强体育基本技术的教学，强调身体协调性的训练，同时，结合基本技术的教学比赛，使学生通过一定的练习，掌握体育的基本运动技能，从而进一步激发学生的兴趣和爱好。例如，在双杠教学中，首先要进行一些辅助练习，即发展上肢力量这一素质练习，然后再进行双杠内容的教学，若支撑双杠的力量都没有，还何谈双杠练习，故基础教学和基础训练是教学中至关重要的，在教学中必须重视和加强这一环节，使学生具有一定的基本技术和良好的身体素质，减少运动伤害，达到提高运动能力的目的。
总之，体育素养的提高不是一朝一夕的事，这需要我们体育教师充分利用自身的体育智慧，以生为本，充分调动女生体育兴趣，为女生终生坚持体育活动奠定基础。
【参考文献】
［１］编写组.体育心理学[M].北京:高等教育出版社,1987．
［２］李沙.对体育教育专业课程内容改革的综述[J].科学大众,2006(06).
［３］]白玛瑞,刘志毅.体育教学中的体育文化素养教育.体育学刊,2003(6).
［４］华筠.对高校女生体育学习兴趣的研究[J].黑龙江高教研究,2003(5)．
［５］刘丽萍.中等职业学校新生体育兴趣调查分析[J].卫生职业教育,2008(5).