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中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）03-000-01
摘 要 从青少年身心健康发展的特点出发，阐述了体育运动对青少年的身心健康具有明显的促进作用。本文对青少年身心发展特点、体育运动对青少年身体、心理发展的影响以及体育运动对青少年社会适应能力的提高等方面进行了分析。
关键词 新时期 体育运动 青少年 身心健康发展
人生最难能可贵的就是拥有健康。健康的体魄不仅仅是我们维持正常生活、学习和工作的物质基础，更是我们承载起更为繁多复杂的和更为密集型的现代科学技术和以及适应快节奏、高强度的现代信息化生产生活方式的强有力保障。在科学技术和精神文明高度发展的今天，体力劳动逐渐减少，脑力劳动逐渐增加，通过运动来增加健康更不可忽视。文章通过文献资料法，结合新时期青少年的体质发展状况，对体育运动对青少年身心健康的影响进行了探究，发现新时期下体育运动对青少年身体、心理健康以及社会适应能力等的全面发展提高所起到的作用和价值更为突出。
一、新时期下的青少年体质现状分析
青少年时期是身体各项身体素质发展的高峰期，在生长发育的高峰期内，若是遵循青少年的身心发育和发展的规律，青少年的发展就会在此时期内达到个人发展潜力的峰值水平，对其将来生活、学习和工作所需要的身心需求打下了夯实的基础。但是随着社会信息化的发展，新时期的青少年体质健康逐年下滑，伴随的社会问题日益凸显：一方面由于片面的追求高的升学率，从而影响社会和学校对学生智力发展的偏颇，尤其是存在重智育轻体育的倾向，学生作业繁多，课下负担过重，参与体育休闲锻炼时间严重不足，导致耐力、力量、柔韧和速度等生理素质都指标持续下降；另一方面由于青少年在青春期对自己的情绪控制疏导能力差，体内能量又得不到有效的释放，阻碍紧张等不良情绪消除，就会产生大量的心理问题。这些问题如不在社会大环境下切实的加以解决，将严重影响青少年的健康成长和阻碍其全面发展，进而影响国家和民族可持續发展的后备人才动力。
二、体育运动与青少年身心群健康发展
（一）体育运动与青少年身体发展
身体素质是反映人们基本活动的能力，是人们体质强弱的标志之一。运动是大脑神经支配下的四肢活动，神经的发育状况决定了肢体运动良好，体育运动能使血液循环加快，血流量增多，使脑细胞得到充足的氧气和养料，从而促进脑细胞体积增大、树状突起的分支增多，完善大脑的传导功能，提高反应速度，使思维敏捷、运动准确、协调，从而促进大脑的发育。经常进行体育运动的人的某种神经系统对外界刺激的反应更快、更准确，使分析综合功能和协调反应能力增强，还可以提高神经细胞抗疲劳的能力，有助于神经系统及全身器官组织功能的改善和提高，进而改善神经系统的机能。
（二）体育运动与青少年的心理健康
人们参与体育运动的根本目的在于增强体质、促进健康，而人体的健康不仅仅是指躯体生理上的健康，还包括正常的心理和健全的人格。体育运动的实践性、娱乐性和集体性等特点决定了体育活动对青少年的心理发展起着特殊作用，既可调节不良情绪，提高自尊、自信的优秀意志品格，还可以解决由于学习和其它方面的挫折而引起神经衰弱、抑郁症等神经官能症状和心理疾病，通过体育运动可以明显治疗、减缓甚至达到消除的作用。
青少年时期的大部分时间都是在学校中度过的，因此体育课是青少年参加体育活动的主要形式，也是调节和改善青少年心理障碍、促进心理健康的好机会。作为活跃在第一线的体育教师要充分了解每一位学生的心理状况，多模仿和创设教学情境，应用生动深刻的讲解、准确无误的动作示范以及幽默风趣的形体语言，让学生感受到体育运动的外在美、娱乐性，积极调动学生锻炼的积极性，从而养成良好的兴趣和爱好。
（三）体育运动与青少年的社会适应能力
社会适应问题来源于人们的生活实践，皮亚杰把适应理解为有机体通过同化和适应这两种相辅相成的作用，不断的与环境达成动态平衡的过程。社会适应表现为个体对社会生活环境的适应，它既是个体通过掌握各种社会规范，形成适应社会的行为模式的社会化过程，也是个体满足自身需要、发挥自身潜能、树立自我形象的个性化过程。通过参与体育，促进青少年之间的人与人交往的频度和深度，为其发展人际交往提供了契机；诸如篮球足球等团体性的体育项目使得青少年融入了感情，而其感情又能在运动中加强，无形之中增加了学生之间的友谊；体育为青少年创造了一个良好的竞争环境，呼唤年轻人的原始功能，激发他们潜在能力的发挥，通过运动培养他们的群体意识与协作精神，健全其人格，真正的学会在竞争中合作，在合作中竞争社会化教育。
三、结论
青少年正处于青春发育期，在生理和心理方面逐步走向成熟，面对紧张的学习，复杂的人际关系，为了工作与理想、个人问题、社会竞争等一系列重大实际问题，容易产生心理压力、抑郁情绪，影响身心健康。而体育运动的特殊功能在于营造生动、活泼、和谐、友善的教学环境，使学生心理压力得到及时缓解疏导，感受集体的温馨和情感的愉悦。我们要充分利用体育运动得天独厚的条件和作用，有意识的让体育与健康更加紧密的联系起来，让青少年永远都保持一个身体和心理都健康的体魄，去迎接新时期的挑战。
参考文献：
[1] 乐晓卉.体育锻炼与青少年的心理健康[J].体育科学.2004（6）.
[2] 王妮.高校田径教学对促进学生身心健康发展的作用[J].哈尔滨体育学院学报.2008（8）.
[3] 师博.体育运动是预防青少年沉迷网络的有效途径[J].2009（3）.
[4] 高芬，邹国良.体育舞蹈对当代大学生身心健康影响的研究[J].体育科学.2008（2）.
摘 要 从青少年身心健康发展的特点出发，阐述了体育运动对青少年的身心健康具有明显的促进作用。本文对青少年身心发展特点、体育运动对青少年身体、心理发展的影响以及体育运动对青少年社会适应能力的提高等方面进行了分析。
关键词 新时期 体育运动 青少年 身心健康发展
人生最难能可贵的就是拥有健康。健康的体魄不仅仅是我们维持正常生活、学习和工作的物质基础，更是我们承载起更为繁多复杂的和更为密集型的现代科学技术和以及适应快节奏、高强度的现代信息化生产生活方式的强有力保障。在科学技术和精神文明高度发展的今天，体力劳动逐渐减少，脑力劳动逐渐增加，通过运动来增加健康更不可忽视。文章通过文献资料法，结合新时期青少年的体质发展状况，对体育运动对青少年身心健康的影响进行了探究，发现新时期下体育运动对青少年身体、心理健康以及社会适应能力等的全面发展提高所起到的作用和价值更为突出。
一、新时期下的青少年体质现状分析
青少年时期是身体各项身体素质发展的高峰期，在生长发育的高峰期内，若是遵循青少年的身心发育和发展的规律，青少年的发展就会在此时期内达到个人发展潜力的峰值水平，对其将来生活、学习和工作所需要的身心需求打下了夯实的基础。但是随着社会信息化的发展，新时期的青少年体质健康逐年下滑，伴随的社会问题日益凸显：一方面由于片面的追求高的升学率，从而影响社会和学校对学生智力发展的偏颇，尤其是存在重智育轻体育的倾向，学生作业繁多，课下负担过重，参与体育休闲锻炼时间严重不足，导致耐力、力量、柔韧和速度等生理素质都指标持续下降；另一方面由于青少年在青春期对自己的情绪控制疏导能力差，体内能量又得不到有效的释放，阻碍紧张等不良情绪消除，就会产生大量的心理问题。这些问题如不在社会大环境下切实的加以解决，将严重影响青少年的健康成长和阻碍其全面发展，进而影响国家和民族可持續发展的后备人才动力。
二、体育运动与青少年身心群健康发展
（一）体育运动与青少年身体发展
身体素质是反映人们基本活动的能力，是人们体质强弱的标志之一。运动是大脑神经支配下的四肢活动，神经的发育状况决定了肢体运动良好，体育运动能使血液循环加快，血流量增多，使脑细胞得到充足的氧气和养料，从而促进脑细胞体积增大、树状突起的分支增多，完善大脑的传导功能，提高反应速度，使思维敏捷、运动准确、协调，从而促进大脑的发育。经常进行体育运动的人的某种神经系统对外界刺激的反应更快、更准确，使分析综合功能和协调反应能力增强，还可以提高神经细胞抗疲劳的能力，有助于神经系统及全身器官组织功能的改善和提高，进而改善神经系统的机能。
（二）体育运动与青少年的心理健康
人们参与体育运动的根本目的在于增强体质、促进健康，而人体的健康不仅仅是指躯体生理上的健康，还包括正常的心理和健全的人格。体育运动的实践性、娱乐性和集体性等特点决定了体育活动对青少年的心理发展起着特殊作用，既可调节不良情绪，提高自尊、自信的优秀意志品格，还可以解决由于学习和其它方面的挫折而引起神经衰弱、抑郁症等神经官能症状和心理疾病，通过体育运动可以明显治疗、减缓甚至达到消除的作用。
青少年时期的大部分时间都是在学校中度过的，因此体育课是青少年参加体育活动的主要形式，也是调节和改善青少年心理障碍、促进心理健康的好机会。作为活跃在第一线的体育教师要充分了解每一位学生的心理状况，多模仿和创设教学情境，应用生动深刻的讲解、准确无误的动作示范以及幽默风趣的形体语言，让学生感受到体育运动的外在美、娱乐性，积极调动学生锻炼的积极性，从而养成良好的兴趣和爱好。
（三）体育运动与青少年的社会适应能力
社会适应问题来源于人们的生活实践，皮亚杰把适应理解为有机体通过同化和适应这两种相辅相成的作用，不断的与环境达成动态平衡的过程。社会适应表现为个体对社会生活环境的适应，它既是个体通过掌握各种社会规范，形成适应社会的行为模式的社会化过程，也是个体满足自身需要、发挥自身潜能、树立自我形象的个性化过程。通过参与体育，促进青少年之间的人与人交往的频度和深度，为其发展人际交往提供了契机；诸如篮球足球等团体性的体育项目使得青少年融入了感情，而其感情又能在运动中加强，无形之中增加了学生之间的友谊；体育为青少年创造了一个良好的竞争环境，呼唤年轻人的原始功能，激发他们潜在能力的发挥，通过运动培养他们的群体意识与协作精神，健全其人格，真正的学会在竞争中合作，在合作中竞争社会化教育。
三、结论
青少年正处于青春发育期，在生理和心理方面逐步走向成熟，面对紧张的学习，复杂的人际关系，为了工作与理想、个人问题、社会竞争等一系列重大实际问题，容易产生心理压力、抑郁情绪，影响身心健康。而体育运动的特殊功能在于营造生动、活泼、和谐、友善的教学环境，使学生心理压力得到及时缓解疏导，感受集体的温馨和情感的愉悦。我们要充分利用体育运动得天独厚的条件和作用，有意识的让体育与健康更加紧密的联系起来，让青少年永远都保持一个身体和心理都健康的体魄，去迎接新时期的挑战。
参考文献：
[1] 乐晓卉.体育锻炼与青少年的心理健康[J].体育科学.2004（6）.
[2] 王妮.高校田径教学对促进学生身心健康发展的作用[J].哈尔滨体育学院学报.2008（8）.
[3] 师博.体育运动是预防青少年沉迷网络的有效途径[J].2009（3）.
[4] 高芬，邹国良.体育舞蹈对当代大学生身心健康影响的研究[J].体育科学.2008（2）.