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科学家经研究认为：人的生理死亡是100～150岁，其正常生理老年是从100岁开始的，未老先衰或死亡，主要是运动不足、生病及不正常精神状态引起的。
然而，有不少人把延缓衰老的“宝”押在营养和补药上，当然这也是一种延缓衰老的因素。但经科学实验表明，无论是动物还是人，延缓衰老的主要因素是运动。有人做过有趣的试验，把兔子和乌鸦自幼就分别关在笼子里，长大后，再从笼子里放出来，结果兔子跑不了多远就倒地死去；乌鸦飞不了多高就坠地身亡。经解剖证实，均死于心脏破裂。
科学家经实验和观察发现，野兔平均寿命为15年，而家兔只能活4～5年；牧养的狗能活27年，而看家的狗只能活13年。很明显，野生动物为了获取食物和逃避敌人，经常被迫进行各种各样的活动，因而促使它们的寿命大大延长。人也是这样，实验表明，同年龄者中，经常从事体育活动的人，死亡率为1.4％，而缺乏体育运动的人，死亡率为6～12％。
冠心病是目前对人类早衰、早逝威胁最大的病症之一，不少人单纯地认为，这是吃动物脂肪造成的，其实这种认识是极不全面的，我国有些少数民族地区，主要是吃牛羊肉和动物脂肪的，然而患冠心病者却极少；坦桑尼亚马赛部落的人，每天吃动物脂肪要比美国人多得多，然而患冠心病者却比美国人要少得多。
科学家经研究证明，运动不足是造成心肺衰弱及血管弹性减弱，引起高血压，罹患冠心病的主要原因。如果经常从事适量的运动，不仅可以提高肺摄取氧气的能力，促进全身血液循环，而且还可以减少胆固醇的含量，增强血管壁的弹性，这样就可以减少高血压、冠心病的发病率，使其寿命延长。
然而，有不少人把延缓衰老的“宝”押在营养和补药上，当然这也是一种延缓衰老的因素。但经科学实验表明，无论是动物还是人，延缓衰老的主要因素是运动。有人做过有趣的试验，把兔子和乌鸦自幼就分别关在笼子里，长大后，再从笼子里放出来，结果兔子跑不了多远就倒地死去；乌鸦飞不了多高就坠地身亡。经解剖证实，均死于心脏破裂。
科学家经实验和观察发现，野兔平均寿命为15年，而家兔只能活4～5年；牧养的狗能活27年，而看家的狗只能活13年。很明显，野生动物为了获取食物和逃避敌人，经常被迫进行各种各样的活动，因而促使它们的寿命大大延长。人也是这样，实验表明，同年龄者中，经常从事体育活动的人，死亡率为1.4％，而缺乏体育运动的人，死亡率为6～12％。
冠心病是目前对人类早衰、早逝威胁最大的病症之一，不少人单纯地认为，这是吃动物脂肪造成的，其实这种认识是极不全面的，我国有些少数民族地区，主要是吃牛羊肉和动物脂肪的，然而患冠心病者却极少；坦桑尼亚马赛部落的人，每天吃动物脂肪要比美国人多得多，然而患冠心病者却比美国人要少得多。
科学家经研究证明，运动不足是造成心肺衰弱及血管弹性减弱，引起高血压，罹患冠心病的主要原因。如果经常从事适量的运动，不仅可以提高肺摄取氧气的能力，促进全身血液循环，而且还可以减少胆固醇的含量，增强血管壁的弹性，这样就可以减少高血压、冠心病的发病率，使其寿命延长。