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本人患先天性四、五腰椎滑移，常有颈、腰疼痛等各种病症。我根据中医理论知识和临床实践经验，总结出一套调治方法，不仅缓解了自己的症状，也给一些患者解除了疼痛。
腰膝怕冷、头晕睑沉。每年从冬至节气起，服右归丸或附桂八味丸，耐寒能力可得到提升。我曾跌伤致脑震荡，有颈源性头晕。为缓解症状，我一是做操，后脑勺向后顶，下巴先往前伸然后往回缩，反复进行；二是点揉扶突穴（在喉结和胸锁乳突肌交点偏后），两侧交替用食指腹点揉，每次3分钟。长久坚持，颈源性头晕病症得到较好缓解。
心慌、胸闷、气短。此症多是颈部气血下达受阻，膀胱经循行不足导致的。可用拇食二指尖作上下推揉膻中穴（在胸部男性两乳头正中，女性胸骨中线平第四肋间隙处）缓解。
富贵包。多属颈后脂肪垫增生，位于颈、胸椎交界处。可以铍针治疗，请专业中医师，点揉中府穴（在颈脖锁骨端下）、云门穴（在中府穴下一横指）及天突穴（在正中胸骨上端的窩里）。
腰部酸软。多为生活习惯和工作原因所致，可采用“后病治前”的思路。宜平躺经常按揉天枢穴（腹部平肚脐旁开二横指左右各一）。此穴是足阳明胃经气血最旺的核心穴，深处便是腰大肌所在，经常按揉此穴可缓解腰部酸软。
单侧腰骶部痛。主要指单侧腰骶关节痛，在腰部偏下，与腰后侧肌无力相关，通常是一侧轻一侧重，可通过按揉关元穴左右的敏感点缓解病症。关元穴在脐下三横指的正中线上，可左右旁开三指处寻找敏感点，每次按揉3～5分钟。
迁延到腿的腰痛。多为椎间盘异常高压状态及椎间盘突出造成。中医治疗着眼于改善椎间盘压力过大的环境，通过恢复核心肌群的力量平衡，使脊柱稳定。可按揉腰大肌止点（位在腹股沟中）：仰卧，屈起患侧腿，靠着医师身体，医师右手在腹股沟中点向大腿方向二横指上窝中找到痛点、抵住，用左手摆动屈曲的腿，按揉时间视病情决定。
上腰部疾患。可通过锻炼腰背臀肌缓解。宜做“臀桥”即“五点支撑”加强腰背臀肌的力量。动作：1.屈膝双膝间距当是一拳；2.肩、腰、背三点成一直线；3.臀肌发力。注意，此动作不可勉强进行，平时坐久了腰感不适，应及时站起来活动。
腰膝怕冷、头晕睑沉。每年从冬至节气起，服右归丸或附桂八味丸，耐寒能力可得到提升。我曾跌伤致脑震荡，有颈源性头晕。为缓解症状，我一是做操，后脑勺向后顶，下巴先往前伸然后往回缩，反复进行；二是点揉扶突穴（在喉结和胸锁乳突肌交点偏后），两侧交替用食指腹点揉，每次3分钟。长久坚持，颈源性头晕病症得到较好缓解。
心慌、胸闷、气短。此症多是颈部气血下达受阻，膀胱经循行不足导致的。可用拇食二指尖作上下推揉膻中穴（在胸部男性两乳头正中，女性胸骨中线平第四肋间隙处）缓解。
富贵包。多属颈后脂肪垫增生，位于颈、胸椎交界处。可以铍针治疗，请专业中医师，点揉中府穴（在颈脖锁骨端下）、云门穴（在中府穴下一横指）及天突穴（在正中胸骨上端的窩里）。
腰部酸软。多为生活习惯和工作原因所致，可采用“后病治前”的思路。宜平躺经常按揉天枢穴（腹部平肚脐旁开二横指左右各一）。此穴是足阳明胃经气血最旺的核心穴，深处便是腰大肌所在，经常按揉此穴可缓解腰部酸软。
单侧腰骶部痛。主要指单侧腰骶关节痛，在腰部偏下，与腰后侧肌无力相关，通常是一侧轻一侧重，可通过按揉关元穴左右的敏感点缓解病症。关元穴在脐下三横指的正中线上，可左右旁开三指处寻找敏感点，每次按揉3～5分钟。
迁延到腿的腰痛。多为椎间盘异常高压状态及椎间盘突出造成。中医治疗着眼于改善椎间盘压力过大的环境，通过恢复核心肌群的力量平衡，使脊柱稳定。可按揉腰大肌止点（位在腹股沟中）：仰卧，屈起患侧腿，靠着医师身体，医师右手在腹股沟中点向大腿方向二横指上窝中找到痛点、抵住，用左手摆动屈曲的腿，按揉时间视病情决定。
上腰部疾患。可通过锻炼腰背臀肌缓解。宜做“臀桥”即“五点支撑”加强腰背臀肌的力量。动作：1.屈膝双膝间距当是一拳；2.肩、腰、背三点成一直线；3.臀肌发力。注意，此动作不可勉强进行，平时坐久了腰感不适，应及时站起来活动。