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①
最近一段时间，我特别喜欢在睡前玩手机。原本想就看一则新闻、一个视频、一段留言，可常常无法控制自己，稍不注意，就到了凌晨两三点。
本来我每天要在早上五点起床看会儿书。由于晚睡，早上就起不来。就因为一个不自律的行为，一整天的安排都给打乱了。
这样的状态持续一周以后，我发现了问题的严重性。我知道，如果再不果断戒掉这个坏习惯，我就会被它彻底征服，然后再纠正就更难了。
于是，我开始对自己发狠了，每到睡觉前，我就强迫自己立马关机。刚开始的日子，非常难熬。每当我想玩手机时，就要想出各种奇葩的办法阻拦自己，不许自己碰手机。这样经历了近半个月，我终于又恢复了晚上11点准时入睡的习惯，并且也慢慢调整到了正常的作息。
你有没有尝试过改变自己的某个行为？你是不是也有过这样的时刻？
比如你说要减肥，可是面对馋人的美食，总是忍不住多吃几口。
你说要健身，可是面对软绵绵的沙发，总是忍不住多躺几分钟。
你说要读书，可是面对好玩的游戏，总是忍不住多打几个回合。
你虽然信誓旦旦地说着要改变，可是每当执行计划时，却又总是太容易放过自己。
②
我有个作者朋友，最近遇到了一个难题。她跟出版社签订了出书合同，可是时间都快到了，她的书稿连一半都没写完。
于是，她去向那些笔耕不辍的优秀作者请教学习。她问了很多人，大家都告诉她，想要快速地写出好文章，就必须要逼自己，多写多练，甚至做到“日更”。
朋友很惊讶：这怎么能做得到呢？有时我即便有时间，但总是有拖延的毛病，东看看西瞧瞧，一天下来一个字也没写。而想写的时候，又总是抽不出空。等到能写时，睡意袭来，又不想写了。
其实，许多优秀的作者也不是拥有很多闲暇，他们只是非常自律。他们从不给自己找懈怠的理由，哪怕没有灵感写作，也要逼自己读读书、练练笔。
后来，那个朋友说：我原以为，那些能写出“爆款文章”的作者是有什么特异功能，原来他们都是靠自律赢得了想要的好成绩。
你有没有羡慕过别人总是有比你厉害的地方？当别人总是有耐力，去做你坚持不了的事儿时，你是不是觉得别人是轻而易举就能获得这样的能力？
其实，真正的自律，不過是主动脱离舒适区，然后挑战自己，规范自己。
这个过程并不好受。很多人都知道自律会带来很多好处，可往往很难坚持下来。
③
前段时间， 我有两个同学一起考证。两个人说好要一起考试，争取一次通过。
同学A从决定要做这件事起，就立即买好了书和练习题，还给自己制订了看书做题的详细计划，并且每天都按照这样的日程表坚持去复习。
同学C总是觉得时间还早，即便有空看书，也常因厚厚的试卷和难懂的书而打了退堂鼓。她每次都安慰自己说，待会儿再看。可是没有一次，她能真正安下心来，好好去复习。
两个人一起走进了考场。考完以后，同学A红光满面，显露出志在必得的信心。同学C则一直低着头，不说话。
果然，三个月以后成绩出来了，同学A顺利拿到了证书，公司不仅为她加了薪，还有意要栽培她。同学C就没那么幸运了。她工作这么多年，除了工龄较长，能力却不见长，一旦哪天被辞退，就没什么优势可言了。
总有人用散漫的态度，过着被动的人生。他们用片刻的轻松，换来了长久的负担和重压。
而有的人，却用自律赢得了想要的自由。他们用长期的自律，换来了更长期的选择权和自主权。
所有幸运的背后，都隐藏着无数咬牙坚持的时刻。自律虽然会让你有一段时间不舒服，最终却能给你一个满意的交代。
④
你是不是每天都在发誓要放下手机多看会儿书，可每天都在一边看手机，一边自我忏悔？
你是不是每天都说要锻炼身体，可总是一边心安理得躺在沙发上追剧，一边又怪自己赘肉多了、心肺功能差了？
所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。
我们曾以为，自由就是想减肥就减肥，想锻炼就锻炼，想看书就看书，想学习就学习;如果不想，就可以什么也不做。
后来才发现，真正的自由是即便我不想看书、不想学习、不想锻炼，可是理智在告诉我：必须要去做，才能保持好身材和好身体，才能长更多见识，才能提高自身的能力。
自律不容易，但同时自律又可以给人带来想要的东西。
你有多自律，就会有多自由。
（灿烂摘自2018年8月8日《人民日报》，西米绘图）
最近一段时间，我特别喜欢在睡前玩手机。原本想就看一则新闻、一个视频、一段留言，可常常无法控制自己，稍不注意，就到了凌晨两三点。
本来我每天要在早上五点起床看会儿书。由于晚睡，早上就起不来。就因为一个不自律的行为，一整天的安排都给打乱了。
这样的状态持续一周以后，我发现了问题的严重性。我知道，如果再不果断戒掉这个坏习惯，我就会被它彻底征服，然后再纠正就更难了。
于是，我开始对自己发狠了，每到睡觉前，我就强迫自己立马关机。刚开始的日子，非常难熬。每当我想玩手机时，就要想出各种奇葩的办法阻拦自己，不许自己碰手机。这样经历了近半个月，我终于又恢复了晚上11点准时入睡的习惯，并且也慢慢调整到了正常的作息。
你有没有尝试过改变自己的某个行为？你是不是也有过这样的时刻？
比如你说要减肥，可是面对馋人的美食，总是忍不住多吃几口。
你说要健身，可是面对软绵绵的沙发，总是忍不住多躺几分钟。
你说要读书，可是面对好玩的游戏，总是忍不住多打几个回合。
你虽然信誓旦旦地说着要改变，可是每当执行计划时，却又总是太容易放过自己。
②
我有个作者朋友，最近遇到了一个难题。她跟出版社签订了出书合同，可是时间都快到了，她的书稿连一半都没写完。
于是，她去向那些笔耕不辍的优秀作者请教学习。她问了很多人，大家都告诉她，想要快速地写出好文章，就必须要逼自己，多写多练，甚至做到“日更”。
朋友很惊讶：这怎么能做得到呢？有时我即便有时间，但总是有拖延的毛病，东看看西瞧瞧，一天下来一个字也没写。而想写的时候，又总是抽不出空。等到能写时，睡意袭来，又不想写了。
其实，许多优秀的作者也不是拥有很多闲暇，他们只是非常自律。他们从不给自己找懈怠的理由，哪怕没有灵感写作，也要逼自己读读书、练练笔。
后来，那个朋友说：我原以为，那些能写出“爆款文章”的作者是有什么特异功能，原来他们都是靠自律赢得了想要的好成绩。
你有没有羡慕过别人总是有比你厉害的地方？当别人总是有耐力，去做你坚持不了的事儿时，你是不是觉得别人是轻而易举就能获得这样的能力？
其实，真正的自律，不過是主动脱离舒适区，然后挑战自己，规范自己。
这个过程并不好受。很多人都知道自律会带来很多好处，可往往很难坚持下来。
③
前段时间， 我有两个同学一起考证。两个人说好要一起考试，争取一次通过。
同学A从决定要做这件事起，就立即买好了书和练习题，还给自己制订了看书做题的详细计划，并且每天都按照这样的日程表坚持去复习。
同学C总是觉得时间还早，即便有空看书，也常因厚厚的试卷和难懂的书而打了退堂鼓。她每次都安慰自己说，待会儿再看。可是没有一次，她能真正安下心来，好好去复习。
两个人一起走进了考场。考完以后，同学A红光满面，显露出志在必得的信心。同学C则一直低着头，不说话。
果然，三个月以后成绩出来了，同学A顺利拿到了证书，公司不仅为她加了薪，还有意要栽培她。同学C就没那么幸运了。她工作这么多年，除了工龄较长，能力却不见长，一旦哪天被辞退，就没什么优势可言了。
总有人用散漫的态度，过着被动的人生。他们用片刻的轻松，换来了长久的负担和重压。
而有的人，却用自律赢得了想要的自由。他们用长期的自律，换来了更长期的选择权和自主权。
所有幸运的背后，都隐藏着无数咬牙坚持的时刻。自律虽然会让你有一段时间不舒服，最终却能给你一个满意的交代。
④
你是不是每天都在发誓要放下手机多看会儿书，可每天都在一边看手机，一边自我忏悔？
你是不是每天都说要锻炼身体，可总是一边心安理得躺在沙发上追剧，一边又怪自己赘肉多了、心肺功能差了？
所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。
我们曾以为，自由就是想减肥就减肥，想锻炼就锻炼，想看书就看书，想学习就学习;如果不想，就可以什么也不做。
后来才发现，真正的自由是即便我不想看书、不想学习、不想锻炼，可是理智在告诉我：必须要去做，才能保持好身材和好身体，才能长更多见识，才能提高自身的能力。
自律不容易，但同时自律又可以给人带来想要的东西。
你有多自律，就会有多自由。
（灿烂摘自2018年8月8日《人民日报》，西米绘图）