膳食纤维 健康第7营养素

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过去,人们对于膳食纤维的认识比较片面,觉得它会影响营养的吸收,造成营养不良。随着现代人食物越来越精细,直接造成营养过剩,导致富贵病(糖尿病、心血管病、肥胖、便秘等)越来越普遍。膳食纤维的功效逐渐被认同和重视,目前已被称为是继蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、维生素、矿物质之后的第七营养素。 In the past, people’s understanding of dietary fiber is relatively one-sided, that it will affect the absorption of nutrients, resulting in malnutrition. As modern food becomes more and more delicate, it directly causes overnutrition, resulting in the growing prevalence of wealthy diseases (diabetes, cardiovascular diseases, obesity, constipation, etc.). The efficacy of dietary fiber has gradually been recognized and valued, now known as the seventh after the protein, fat, carbohydrates, water, vitamins, minerals after the seventh nutrients.
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