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在中学体育教学中，中长跑教学为女子800米和男子1500米．因为中长跑能比较综合地锻炼人体各器官，同时也能反映出学生各项身体素质，如速度、耐力、心肺机能等．然而，中长跑是一项运动负荷大的项目，一部分是学生谈中长跑色变，对中长跑练习产生畏难情绪．因此，如何上好中长跑教学课，便成为体育教师眼前的现实问题，本文结合作者多年教学经验谈谈提高中长跑教学效果的一些做法．