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【摘要】阐述体育心理健康的含义以及中学体育对心理健康教育的影响,探讨中学体育心理健康教育建设。
【关键词】中学生；体育教学；心理健康
随着社会物质文化生活水平的提高和生产生活方式的进步，人们从事的体力活动日益减少，生理压力逐渐增大，越发对人的健康造成威胁。因此，加强体育教育成为人们普遍关注的问题，增进学生身心健康成为当今中学教育改革的重要课题。
一、体育心理健康教育的含义
《简明不列颠百科全书》对心理健康的定义是:心理健康是指个体心理在本身及环境条件许可范围内所能达到的最佳状态,而不是指绝对的十全十美的状态。世界心理卫生联合会明确提出了心理健康的标志为:身体、智力、情绪十分协调;适应环境;人际关系中彼此能谦让;有幸福感;在工作和职业中能充分发挥自己的能力;过高效率的生活。
而体育教学过程中蕴涵着丰富的心理健康教育因素。加强学校体育与心理健康教育的有机结合, 将心理健康渗透到体育教学过程中的各个环节, 渗透式模式会产生巨大的生态学心理健康效应, 它是改进学生心理健康教育的重要途径。
所谓的体育心理健康教育是指通过体育与健康教学及各种专门性活动 ,结合体育与健康所蕴涵的身体练习心理,采用科学的方法和技巧,使学生的心理品质与身体品质更完美地发展的教育过程。
二、心理发展在中学体育课堂教学中的特征
1.表现性。学生通过情景变化来体验感情变化，通过参与游戏情节表现出成功的喜悦和失败的苦恼，通过角色扮演来显示他们的个性特征。比如高中阶段篮球比赛中的后卫、中锋和前锋，这种角色变化就是未来生活的演习，更是在体育课堂上促进学生心理健康发展的最佳时机。
2.直接体验性。其他学科课程的信息渠道主要是听觉和视觉，学生无法直接地去体验。但在体育课中，身体练习中的乐与累，苦与甜，成功与失败，学生则是可以直接体验到的，变化多端的直接体验都是实现学生心理发展的温床。
3.思想性。体育学科的教学内容, 具有较强的思想性和丰富的教育因素,它出处与人的思想道德、意志品质紧密地联系在一起。在体育教学中既要发挥其德育渗从小处着手则包括了对体育的兴趣、爱好，对同伴的接纳与容忍，对老师的尊重与交流，直至对公共财务的爱护和保养；从大处着眼则包括了爱祖国、爱人民等。意志主要表现在强与弱，这包括了勇敢、顽强、毅力等。这和形成稳定爱好专长，进一步学会锻炼方法，养成锻炼身体习惯，向终身体育过渡有着直接的关系。
三、体育的教学活动对学生心理健康的影响
通过体育教学实践和国内外学者观点，我们知道，经常从事体育活动对于中学生智力的正常发展及开发大脑潜能有积极的作用, 中学生长时间读书写字,低头弯腰,使流向脑部的血液受到限制,直接影响到大脑的营养供给,引起头晕、脑胀、认知效率下降。这时候进行体育活动,就可以增加脑部的循环血量,使大脑获取更多的能源物质和营养。
通过体育教学活动中蕴藏的对人的各种刺激，如克服困难，竞争，冒险，把握机会，追求不确定目标，达成目标，控制，成功，挫折等。获得顺利与挫折，成功与失败，欢乐与痛苦，期望与羡慕和嫉妒，优势和劣势，个体和群体，平等和差别，公正和偏袒，合理与不合理的多元体验。例如，短跑要求较短的反应潜伏期、良好的运动距离知觉和运动速度知觉。又如，篮球比赛中的带球上篮，由于要了解队员位置，要求有较大的注意范围，既要带球前进，又要防止对方拦劫，需要善于分配注意。几乎任何运动项目，都要求运动员有勇敢、坚持、自制、不怕困难等良好的意志品质和乐观、友爱、偷快、同情等多样的感情。
体育学科教材中蕴涵着丰富的心理健康因素，为促进学生心理健康的发展，提供了有利的条件和充分的保证。例如：基本体操和队列、队形练习，有利于提高学生的注意力，观察力和动作思维能力等；游戏活动更是促进学生心理健康发展的广阔天地，它能使学生充分感受到学习的乐趣，加深对同伴的情感，增强交往与合作。
在体育教学中, 学生对体育的喜爱程度以及在体育活动中获得快乐,是扩大身体活动的心理效果的重要因素。中学生通过参加体育活动,特别是自己喜爱和擅长的运动项目,会在自身完成各种复杂练习的过程中,在与同伴的默契配合中,在与对手的斗智拼搏中得到一种美妙的快感和心理上的满足,这些会给人们带来情绪的稳定和心情的愉快。
四、中学体育心理健康教育建设的建议
为了下一代更好的适应社会，作为一名体育教师就必须充分利用体育课堂，在传授运动技能的同时注重心理健康的培养。体育心理健康体系与体育课程教学结合度较好,对提高中学生的心理健康教育作用明显, 既丰富了学校体育心理健康教育促进的基础理论, 又为学校体育心理健康教育促进奠定实践和指导基础, 同时也优化了新体育课程教学的内容和方法结构，进一步推动了学校体育的发展,为学校体育的蓬勃发展提供了良好的依据。
首先，对于中学体育教师来说,拥有心理健康教育建设理论与实践的基本框架,了解如何通过自己的教学活动来培养和发展学生的心理,准备较充分的教学思想和理念等是一种实实在在的需要。在课堂上教师要组织好每一次活动，关心每一个学生，认真对待和设法满足每一个学生正当的需求。对他们提出的意见和建议要认真考虑，仔细回答。还要善于用语言和非语言的方式，来表达自己对学生的感情。总之，教师对学生热爱、负责、尊重之情，不仅会赢得学生对教师之爱，也为亲密、充满真诚的师生关系的形成奠定了基础，对学生的心理健康产生广泛而深远的影响。
其次,进行综合全面的心理教育是体育心理健康教育建设卓有成效的基础、支持和保障。要让学校行政管理者、教师、学生、家长都参与到心理健康教育建设中来，所有体育教师必须主动地把心理健康教育建设融合到体育与健康课程的教学活动中并不断自我强化，体育心理健康教育建设必须与学生体育成绩、行为的高标准要求紧密结合。特别是体育教师应该树立心理健康教育的强烈意识，在教育教学中加强心理健康教育，深化学校素质教育改革，根据不同性格的学生，进行不同的施教，这样才会收到预期的教学效果。
再次，中学体育教学不但是“教”与“学”的双边关系, 还必须通过身体活动与思维活动来促进身体器官和机能的发展,如果在体育教学过程中,采用一些新颖的教学方法,如快乐教学法、创新教学法、程序教学法等有机地渗透到教学中, 优化组合, 灵活运用,把启发诱导和学生自学结合起来,使启发式的“教”和创造性的“学”有机统一, 就可以激发和培养学生的学习兴趣, 让学生在体育教学中能体验到快乐和成功。体育课堂教学是进行知识、技术和技能的传授过程，这个进程也包括情感上获得成功感的愉悦体验。学生在学习过程和身体活动进程中的行为、表情、意志等外在表现是其心理状态的真实反映，很容易发现存在不同心理障碍的学生。体育教师要善于发现问题并针对不同的心理问题，正确引导，及时消除学生的心理障碍。
摆正心理健康教育在中学体育中的位置,牢固树立人在体育实践活动中心理健康教育建设与身体发展不可或缺的思想和观念,立足于应用和服务于学生,探索融理论与实践操作于一体的体系构建,为体育在实现和达成最优的育人建设中提供更加有效的心理健康教育建设理论和方法参考,具有重要的现实性和发展性意义。
【关键词】中学生；体育教学；心理健康
随着社会物质文化生活水平的提高和生产生活方式的进步，人们从事的体力活动日益减少，生理压力逐渐增大，越发对人的健康造成威胁。因此，加强体育教育成为人们普遍关注的问题，增进学生身心健康成为当今中学教育改革的重要课题。
一、体育心理健康教育的含义
《简明不列颠百科全书》对心理健康的定义是:心理健康是指个体心理在本身及环境条件许可范围内所能达到的最佳状态,而不是指绝对的十全十美的状态。世界心理卫生联合会明确提出了心理健康的标志为:身体、智力、情绪十分协调;适应环境;人际关系中彼此能谦让;有幸福感;在工作和职业中能充分发挥自己的能力;过高效率的生活。
而体育教学过程中蕴涵着丰富的心理健康教育因素。加强学校体育与心理健康教育的有机结合, 将心理健康渗透到体育教学过程中的各个环节, 渗透式模式会产生巨大的生态学心理健康效应, 它是改进学生心理健康教育的重要途径。
所谓的体育心理健康教育是指通过体育与健康教学及各种专门性活动 ,结合体育与健康所蕴涵的身体练习心理,采用科学的方法和技巧,使学生的心理品质与身体品质更完美地发展的教育过程。
二、心理发展在中学体育课堂教学中的特征
1.表现性。学生通过情景变化来体验感情变化，通过参与游戏情节表现出成功的喜悦和失败的苦恼，通过角色扮演来显示他们的个性特征。比如高中阶段篮球比赛中的后卫、中锋和前锋，这种角色变化就是未来生活的演习，更是在体育课堂上促进学生心理健康发展的最佳时机。
2.直接体验性。其他学科课程的信息渠道主要是听觉和视觉，学生无法直接地去体验。但在体育课中，身体练习中的乐与累，苦与甜，成功与失败，学生则是可以直接体验到的，变化多端的直接体验都是实现学生心理发展的温床。
3.思想性。体育学科的教学内容, 具有较强的思想性和丰富的教育因素,它出处与人的思想道德、意志品质紧密地联系在一起。在体育教学中既要发挥其德育渗从小处着手则包括了对体育的兴趣、爱好，对同伴的接纳与容忍，对老师的尊重与交流，直至对公共财务的爱护和保养；从大处着眼则包括了爱祖国、爱人民等。意志主要表现在强与弱，这包括了勇敢、顽强、毅力等。这和形成稳定爱好专长，进一步学会锻炼方法，养成锻炼身体习惯，向终身体育过渡有着直接的关系。
三、体育的教学活动对学生心理健康的影响
通过体育教学实践和国内外学者观点，我们知道，经常从事体育活动对于中学生智力的正常发展及开发大脑潜能有积极的作用, 中学生长时间读书写字,低头弯腰,使流向脑部的血液受到限制,直接影响到大脑的营养供给,引起头晕、脑胀、认知效率下降。这时候进行体育活动,就可以增加脑部的循环血量,使大脑获取更多的能源物质和营养。
通过体育教学活动中蕴藏的对人的各种刺激，如克服困难，竞争，冒险，把握机会，追求不确定目标，达成目标，控制，成功，挫折等。获得顺利与挫折，成功与失败，欢乐与痛苦，期望与羡慕和嫉妒，优势和劣势，个体和群体，平等和差别，公正和偏袒，合理与不合理的多元体验。例如，短跑要求较短的反应潜伏期、良好的运动距离知觉和运动速度知觉。又如，篮球比赛中的带球上篮，由于要了解队员位置，要求有较大的注意范围，既要带球前进，又要防止对方拦劫，需要善于分配注意。几乎任何运动项目，都要求运动员有勇敢、坚持、自制、不怕困难等良好的意志品质和乐观、友爱、偷快、同情等多样的感情。
体育学科教材中蕴涵着丰富的心理健康因素，为促进学生心理健康的发展，提供了有利的条件和充分的保证。例如：基本体操和队列、队形练习，有利于提高学生的注意力，观察力和动作思维能力等；游戏活动更是促进学生心理健康发展的广阔天地，它能使学生充分感受到学习的乐趣，加深对同伴的情感，增强交往与合作。
在体育教学中, 学生对体育的喜爱程度以及在体育活动中获得快乐,是扩大身体活动的心理效果的重要因素。中学生通过参加体育活动,特别是自己喜爱和擅长的运动项目,会在自身完成各种复杂练习的过程中,在与同伴的默契配合中,在与对手的斗智拼搏中得到一种美妙的快感和心理上的满足,这些会给人们带来情绪的稳定和心情的愉快。
四、中学体育心理健康教育建设的建议
为了下一代更好的适应社会，作为一名体育教师就必须充分利用体育课堂，在传授运动技能的同时注重心理健康的培养。体育心理健康体系与体育课程教学结合度较好,对提高中学生的心理健康教育作用明显, 既丰富了学校体育心理健康教育促进的基础理论, 又为学校体育心理健康教育促进奠定实践和指导基础, 同时也优化了新体育课程教学的内容和方法结构，进一步推动了学校体育的发展,为学校体育的蓬勃发展提供了良好的依据。
首先，对于中学体育教师来说,拥有心理健康教育建设理论与实践的基本框架,了解如何通过自己的教学活动来培养和发展学生的心理,准备较充分的教学思想和理念等是一种实实在在的需要。在课堂上教师要组织好每一次活动，关心每一个学生，认真对待和设法满足每一个学生正当的需求。对他们提出的意见和建议要认真考虑，仔细回答。还要善于用语言和非语言的方式，来表达自己对学生的感情。总之，教师对学生热爱、负责、尊重之情，不仅会赢得学生对教师之爱，也为亲密、充满真诚的师生关系的形成奠定了基础，对学生的心理健康产生广泛而深远的影响。
其次,进行综合全面的心理教育是体育心理健康教育建设卓有成效的基础、支持和保障。要让学校行政管理者、教师、学生、家长都参与到心理健康教育建设中来，所有体育教师必须主动地把心理健康教育建设融合到体育与健康课程的教学活动中并不断自我强化，体育心理健康教育建设必须与学生体育成绩、行为的高标准要求紧密结合。特别是体育教师应该树立心理健康教育的强烈意识，在教育教学中加强心理健康教育，深化学校素质教育改革，根据不同性格的学生，进行不同的施教，这样才会收到预期的教学效果。
再次，中学体育教学不但是“教”与“学”的双边关系, 还必须通过身体活动与思维活动来促进身体器官和机能的发展,如果在体育教学过程中,采用一些新颖的教学方法,如快乐教学法、创新教学法、程序教学法等有机地渗透到教学中, 优化组合, 灵活运用,把启发诱导和学生自学结合起来,使启发式的“教”和创造性的“学”有机统一, 就可以激发和培养学生的学习兴趣, 让学生在体育教学中能体验到快乐和成功。体育课堂教学是进行知识、技术和技能的传授过程，这个进程也包括情感上获得成功感的愉悦体验。学生在学习过程和身体活动进程中的行为、表情、意志等外在表现是其心理状态的真实反映，很容易发现存在不同心理障碍的学生。体育教师要善于发现问题并针对不同的心理问题，正确引导，及时消除学生的心理障碍。
摆正心理健康教育在中学体育中的位置,牢固树立人在体育实践活动中心理健康教育建设与身体发展不可或缺的思想和观念,立足于应用和服务于学生,探索融理论与实践操作于一体的体系构建,为体育在实现和达成最优的育人建设中提供更加有效的心理健康教育建设理论和方法参考,具有重要的现实性和发展性意义。