【摘 要】
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我是一位退休老人，今年74岁了。在上班时就患失眠，靠安定片维持休息。退休后我想，反正不上班了，也不干活，休息不好也无关大局，我就停用了。 刚退休时，我开始练跑步，跑了一个星期后，吃饭香甜了。过去看见早饭就发愁，不想吃。又坚持跑一个月后，饭量增加了，由早上吃一个馍，增加到一个半。我尝到了晨练的甜头，树立了晨练的信心。后来，我学会了打太极拳、舞剑，每天坚持，从没间断过。经过几年的锻炼后，我的胃病好了
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我是一位退休老人，今年74岁了。在上班时就患失眠，靠安定片维持休息。退休后我想，反正不上班了，也不干活，休息不好也无关大局，我就停用了。
刚退休时，我开始练跑步，跑了一个星期后，吃饭香甜了。过去看见早饭就发愁，不想吃。又坚持跑一个月后，饭量增加了，由早上吃一个馍，增加到一个半。我尝到了晨练的甜头，树立了晨练的信心。后来，我学会了打太极拳、舞剑，每天坚持，从没间断过。经过几年的锻炼后，我的胃病好了；原来患有关节炎，上楼腿脚不听使唤，现在一步能上两个台阶；肩周炎曾让我抬不起胳膊，在医院两次封闭治疗都没治好，现在也好多了。
但是，以上这些活动对失眠无效。最近，我听说走石子路可以治疗失眠，我试了一试，失眠大有好转。我家附近的文化宫有个足球场，场外有一条用石子铺的通道，每天都有很多人在石子路上走。我问一位在走石子路的老人，走石子路有什么好处?他说这是脚底按摩，可以刺激神经，对胃病、颈椎病、头痛、失眠等有很好的疗效。于是，我也就跟着走起来。我脚上有胼胝，在石子路上走很费力，开始只能走半圈，而后走一两圈，但我忍着疼痛坚持着。当我在石子路上能走三圈时，奇迹出现了，睡眠有了明显好转。走了一个多月石子路，几十年的顽症终于离我而去了。现在，我每晚能安睡五六个小时。
(编辑 方 舟)
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