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羽毛球计分制的改革最近几年引起了热议，2020年中国羽协举办的全国赛制开始使用11分制，如果国际羽联11分赛制的提案通过，代表着传统羽毛球运动进入到新的发展阶段，这就标志着羽毛球运动员需要具有较强的专项速度能力才能更好的适应新赛制，下面将研究运动员的专项速度训练方法。
羽毛球运动员在新赛制下要保持较强的专项速度素质，才能适应新赛制打法的需要。在训练当中要提高专项速度训练力度，为运动员更好的发挥出作用打好基础。
1 羽毛球计分制改革的历程
羽毛球比赛项目于1992年首次进入奥运会项目开始，比赛计分制度为每局分为15分的发球得分制，赛制是3局2胜。由于比赛时间较长，2001年6月1日开始实行新的计分制：世界羽联将羽毛球计分从15分缩短为7分，仍采用换发球权制，并从三局两胜增加到五局三胜，由于改制后争议声极大，世界羽联随后通过调查发现，7分制并未提升比赛精彩程度，因此在2002年5月18日，世界羽联宣布取消7分制，恢复原有的15分制的换发球权制。在随后的2005年，世界羽联经过长时间的反复考虑后推出了21分每球得分制，并于2006年2月1日正式实施。
在使用长达十多年的21分制后，现任国际羽联主席霍耶在2018年提出了11分制的改革，虽然当时未通过，但是霍耶没有放弃，一直在积极倡导羽毛球11分制改革，并表示明年再次推进11分制度的改革。在2020年国内的比赛就可以看出，我国已经开始试行11分制度，在这个新的计分制改革背景下，教练、运动员要充分理解与使用新赛制，深入挖掘新赛制的基础上展开针对性训练。这就需要运动员在比赛当中尽量降低失误出现率，提高专项速度素质，特别是在新赛制当中羽毛球运动员的反应速度、运动速度与步法速度更是重中之重。
2 计分制改革背景下运动员专项速度的训练方法
计分制改革的背景下，为了做到未雨绸缪，我们就要突出强调运动员的专项速度，保证降低失误率的前提下，加强专项速度的训练。
2.1 反应速度训练
在日渐激烈的比赛场当中，为了获得自己独树一帜的打法，需要具备非常快的反应速度。在反应速度的训练当中，需要运用快速变化方向、迅速起动、急速停止的技巧，判断对方动作、位置等训练方法。通过信号刺激法提高运动员简单信号反应能力，变换各种信号作出反应，做出高频率动作练习。
2.2 动作速度的训练
（1）多球训练法
羽毛运动员的速度受到自身条件反应的程度所决定，经过反复强化，才能得到全新的刺激，全新的提高，速度训练要让羽毛球运动员神经系统保持兴奋，才能得到良好的效果。多球训练法能够帮助羽毛球运动员提高运动速度，与单纯的运动速度训练对比，运动员更喜欢多球训练方法。多球训练方法具有趣味性的特点，具有非常强的刺激性，与专项技术良好结合，集中运动员的注意力，让运动员更加兴奋。一般来讲，多球训练法每一组的个数约束，所轮换的人数也会越多，与比赛相关越低，与羽毛球比赛短时间里回合占多数的时间结构特征相符合。
（2）快速跳绳练习
采用变速跳的练习方式，采用四十秒快速双摇跳练习法。
（3）击墙壁球练习
包含封网动作快速击球。运动员面向墙壁实施站立姿势，头顶上方做好封网动作，前臂手腕发力朝着墙壁连续快速击球。杀球击球练习：运动员面向墙壁实施站立姿势，通过使用杀球运动连续击打来自墙壁的球。接杀球击球练习：运动员面向墙壁实施站立姿势，采用抽球动作快速朝着墙壁连续展开腰部击打上下位置的球。
（4）徒手挥拍练习
运动员保持拍手臂贴耳放到肩部，上臂以及前臂固定不动，采用手指对握拍实施控制，手腕保持前屈后伸，快速持续实施挥拍练习。前臂屈伸快速挥拍练习：运动员保持拍手臂贴耳放到肩部，上臂保持不动，将肘部作为轴固定不动，通过前臂后倒前伸击球动作快速持续挥拍练习。上述所有的挥拍动作练习全部能采用小哑铃或者是网球拍来替代羽毛球拍，练习过程中数量要结合练习者实际情况来确定。
2.3 步法速度的训练
做好步法训练，要提高步法速度，对提高运动技术水平，在比赛当中获得优秀成绩带来重要作用。力量作为速度的基础，在步法速度训练当中要重视加强下肢力量练习。此外运动员的柔韧性与协调性同样是发展步法速度的影响因素。由此，可以为运动员安排下面几方面的训练：第一，绑沙袋实施分解步法訓练，其中包括大步、全蹲、快步、收腹跳等动作;第二，绑沙袋实施专项步法训练，有跨步、交叉步等;第三，跳绳练习;第四，拉韧带练习。
11分制的羽毛球比赛中，速度至关重要，速度快离不开运动员的身体、心理素质条件，在运动员保持较强的专项速度训练的基础上，教练提高运动员的身体、心理素质与战术能力，让其成为全面优秀的运动员。
通讯作者：刘帅
（作者单位：1.浙江体育职业技术学院;2.浙江工业大学）
羽毛球运动员在新赛制下要保持较强的专项速度素质，才能适应新赛制打法的需要。在训练当中要提高专项速度训练力度，为运动员更好的发挥出作用打好基础。
1 羽毛球计分制改革的历程
羽毛球比赛项目于1992年首次进入奥运会项目开始，比赛计分制度为每局分为15分的发球得分制，赛制是3局2胜。由于比赛时间较长，2001年6月1日开始实行新的计分制：世界羽联将羽毛球计分从15分缩短为7分，仍采用换发球权制，并从三局两胜增加到五局三胜，由于改制后争议声极大，世界羽联随后通过调查发现，7分制并未提升比赛精彩程度，因此在2002年5月18日，世界羽联宣布取消7分制，恢复原有的15分制的换发球权制。在随后的2005年，世界羽联经过长时间的反复考虑后推出了21分每球得分制，并于2006年2月1日正式实施。
在使用长达十多年的21分制后，现任国际羽联主席霍耶在2018年提出了11分制的改革，虽然当时未通过，但是霍耶没有放弃，一直在积极倡导羽毛球11分制改革，并表示明年再次推进11分制度的改革。在2020年国内的比赛就可以看出，我国已经开始试行11分制度，在这个新的计分制改革背景下，教练、运动员要充分理解与使用新赛制，深入挖掘新赛制的基础上展开针对性训练。这就需要运动员在比赛当中尽量降低失误出现率，提高专项速度素质，特别是在新赛制当中羽毛球运动员的反应速度、运动速度与步法速度更是重中之重。
2 计分制改革背景下运动员专项速度的训练方法
计分制改革的背景下，为了做到未雨绸缪，我们就要突出强调运动员的专项速度，保证降低失误率的前提下，加强专项速度的训练。
2.1 反应速度训练
在日渐激烈的比赛场当中，为了获得自己独树一帜的打法，需要具备非常快的反应速度。在反应速度的训练当中，需要运用快速变化方向、迅速起动、急速停止的技巧，判断对方动作、位置等训练方法。通过信号刺激法提高运动员简单信号反应能力，变换各种信号作出反应，做出高频率动作练习。
2.2 动作速度的训练
（1）多球训练法
羽毛运动员的速度受到自身条件反应的程度所决定，经过反复强化，才能得到全新的刺激，全新的提高，速度训练要让羽毛球运动员神经系统保持兴奋，才能得到良好的效果。多球训练法能够帮助羽毛球运动员提高运动速度，与单纯的运动速度训练对比，运动员更喜欢多球训练方法。多球训练方法具有趣味性的特点，具有非常强的刺激性，与专项技术良好结合，集中运动员的注意力，让运动员更加兴奋。一般来讲，多球训练法每一组的个数约束，所轮换的人数也会越多，与比赛相关越低，与羽毛球比赛短时间里回合占多数的时间结构特征相符合。
（2）快速跳绳练习
采用变速跳的练习方式，采用四十秒快速双摇跳练习法。
（3）击墙壁球练习
包含封网动作快速击球。运动员面向墙壁实施站立姿势，头顶上方做好封网动作，前臂手腕发力朝着墙壁连续快速击球。杀球击球练习：运动员面向墙壁实施站立姿势，通过使用杀球运动连续击打来自墙壁的球。接杀球击球练习：运动员面向墙壁实施站立姿势，采用抽球动作快速朝着墙壁连续展开腰部击打上下位置的球。
（4）徒手挥拍练习
运动员保持拍手臂贴耳放到肩部，上臂以及前臂固定不动，采用手指对握拍实施控制，手腕保持前屈后伸，快速持续实施挥拍练习。前臂屈伸快速挥拍练习：运动员保持拍手臂贴耳放到肩部，上臂保持不动，将肘部作为轴固定不动，通过前臂后倒前伸击球动作快速持续挥拍练习。上述所有的挥拍动作练习全部能采用小哑铃或者是网球拍来替代羽毛球拍，练习过程中数量要结合练习者实际情况来确定。
2.3 步法速度的训练
做好步法训练，要提高步法速度，对提高运动技术水平，在比赛当中获得优秀成绩带来重要作用。力量作为速度的基础，在步法速度训练当中要重视加强下肢力量练习。此外运动员的柔韧性与协调性同样是发展步法速度的影响因素。由此，可以为运动员安排下面几方面的训练：第一，绑沙袋实施分解步法訓练，其中包括大步、全蹲、快步、收腹跳等动作;第二，绑沙袋实施专项步法训练，有跨步、交叉步等;第三，跳绳练习;第四，拉韧带练习。
11分制的羽毛球比赛中，速度至关重要，速度快离不开运动员的身体、心理素质条件，在运动员保持较强的专项速度训练的基础上，教练提高运动员的身体、心理素质与战术能力，让其成为全面优秀的运动员。
通讯作者：刘帅
（作者单位：1.浙江体育职业技术学院;2.浙江工业大学）