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家庭“体育作业”是体育课堂教学的一种延伸和辅助形式。学生如果能长期坚持，高质量地完成，不但能养成良好的体育锻炼习惯，而且对稳固体能、提升技术技能，也有重要的促进作用。
一、融
融，即融入。纵观现在的一些家庭“体育作业”，存在单一、随意、无目的性，只是一些单纯的、类似课课练的内容，并不能把平常生活中趣味性强、学生乐练、乐学的民间游戏、传统体育内容融入到家庭“体育作业”之中，致使学生锻炼积极性不高。
针对上述问题，体育教师在设计家庭“体育作业”时，可以把一些日常生活中学生经常玩的游戏、传统项目、新兴项目等，经过巧妙设计融入到家庭“体育作业”中，让学生在玩中练，玩中学，达到稳固体能、提升技能的目的。
二、商
商，即商讨。“兴趣是最好的老师”，学生对某个活动或某项技能产生了兴趣，才会乐此不疲地参与其中。纵观现在的一些家庭“体育作业”内容，几乎都是由教师自己的意图进行设计，并没有与学生沟通交流，致使一些家庭“体育作业”的内容无法引起学生兴趣，存在应付的现象。
针对上述问题，教师在进行家庭“体育作业”设计时，可先策划好设计方案，然后找体育骨干、学生代表等，针对教师的方案进行共同商讨、交流，教师提出自己的意见、看法、要求，学生说出自己的想法、需求、建议等，找到师生的共识点，共同制订出适合不同层次学生喜欢、乐练的内容。这既能有效提升学生参与的能力，又能因锻炼内容是由学生本身参与设计，锻炼的积极性能得到极大地提升。
三、衔
衔，即衔接。众所周知，在体育课堂上，面对一些技术性强、难度大的学习内容，单凭课堂上短短的40分钟学习难以掌握。这时就需要教师设计一些与学习内容有关的家庭“体育作业”，让学生通过家庭“体育作业”来弥补课堂上没有完成的内容，达到增强体质、提升技能的目的。
针对上述问题，家庭“体育作业”的设计，要紧密与课堂学习内容相联系，把课堂不能完成的内容，通过家庭“体育作业”的形式让学生练习，来弥补课堂的缺陷。此外，教师还可以提前通过家庭“体育作业”的方式，设计一些和即将学习内容有关的知识、锻炼内容，让学生提前接触，知道该练什么、怎么练、练到什么程度，这样在接下来的课堂上，学生会因提前掌握了一些与学习内容有关的知识、技术、动作等，学起来会得心应手。
四、亲
亲，即亲子。现在的学生大多是独生子女，从小娇生惯养，再加上现在网络、手机的普及，学生几乎都沉浸在电脑、手机的网络游戏中，不能自拔，导致对于教师布置的家庭“体育作业”置若罔闻，少部分参与锻炼的也是应付了事。
针对上述问题，教师在设计家庭“体育作业”时，要利用微信、媒体、家长会、锻炼倡议书、家长一封信等形式广泛宣传，让家长明白家庭“体育作业”的重要性，并主动参与到孩子的锻炼中来，通过设计的一些亲子活动内容，让家长与孩子共同锻炼，这既能监督孩子的锻炼过程，又能拉近与孩子的距离，增强与孩子的亲密性，把孩子从电脑旁、手机里、游戏中拉出来，参与到体育锻炼中，增强自身体质，提升运动技能。
五、度
度，即适度。家庭“体育作业”的目的旨在补充学生体能，巩固所学技能。但因学生的性格、知识水平、能力等存在一定的差异，如果家庭“体育作业”不能保证一个适度，势必会出现优生不能提高、差生不能完成的状况。
针对上述问题，布置家庭“体育作业”时，在内容、强度、负荷等方面，要依据学生的实际情况而定，不可采用“一刀切”的做法，要坚守因人而异的原则，让不同层次的学生都能通过参与家庭“体育作业”的锻炼，在技能、体能方面得到提升。
六、评
评，即评价。有布置就得有检测，有检测就得有评价，家庭“体育作业”假如不进行有效检测，那就成了走形式、走過场，也就失去了布置家庭“体育作业”的价值。
针对上述问题，教师要对家庭“体育作业”进行严格的检查、评价，在学生锻炼一段时间后，教师可以利用课间操、大课间活动、体育节、班级对抗赛等形式，对学生的锻炼效果进行检测。检测完成后，教师要对成绩进行深入分析，查漏补缺，对于成绩好、进步快的学生要进行表彰，成绩提升慢、差的学生，教师要及时鼓励，帮助其找原因、寻方法;同时针对检测成绩对锻炼内容、形式、方法等合理调整、补充、完善。
七、得
得，即心得。好记性不如烂笔头，家庭“体育作业”的布置，既能有效防止学生体能的下降，起到稳固体能的作用，又能达到提升技能的效果。如果学生能养成把锻炼的过程、得失、困惑等翔实地记录下来，这对以后的锻炼会起到借鉴作用。
总而言之，布置家庭“体育作业”时，要让学生养成写锻炼心得的习惯，心得主要记录锻炼的收获、体会、困惑、建议等。对于自己过去的成绩要保持，对于存在的困惑要及时找教师寻求帮助，同时，把自己好的经验、方法等也记录清楚，以便和同伴共享，起到资源共享的作用。
一、融
融，即融入。纵观现在的一些家庭“体育作业”，存在单一、随意、无目的性，只是一些单纯的、类似课课练的内容，并不能把平常生活中趣味性强、学生乐练、乐学的民间游戏、传统体育内容融入到家庭“体育作业”之中，致使学生锻炼积极性不高。
针对上述问题，体育教师在设计家庭“体育作业”时，可以把一些日常生活中学生经常玩的游戏、传统项目、新兴项目等，经过巧妙设计融入到家庭“体育作业”中，让学生在玩中练，玩中学，达到稳固体能、提升技能的目的。
二、商
商，即商讨。“兴趣是最好的老师”，学生对某个活动或某项技能产生了兴趣，才会乐此不疲地参与其中。纵观现在的一些家庭“体育作业”内容，几乎都是由教师自己的意图进行设计，并没有与学生沟通交流，致使一些家庭“体育作业”的内容无法引起学生兴趣，存在应付的现象。
针对上述问题，教师在进行家庭“体育作业”设计时，可先策划好设计方案，然后找体育骨干、学生代表等，针对教师的方案进行共同商讨、交流，教师提出自己的意见、看法、要求，学生说出自己的想法、需求、建议等，找到师生的共识点，共同制订出适合不同层次学生喜欢、乐练的内容。这既能有效提升学生参与的能力，又能因锻炼内容是由学生本身参与设计，锻炼的积极性能得到极大地提升。
三、衔
衔，即衔接。众所周知，在体育课堂上，面对一些技术性强、难度大的学习内容，单凭课堂上短短的40分钟学习难以掌握。这时就需要教师设计一些与学习内容有关的家庭“体育作业”，让学生通过家庭“体育作业”来弥补课堂上没有完成的内容，达到增强体质、提升技能的目的。
针对上述问题，家庭“体育作业”的设计，要紧密与课堂学习内容相联系，把课堂不能完成的内容，通过家庭“体育作业”的形式让学生练习，来弥补课堂的缺陷。此外，教师还可以提前通过家庭“体育作业”的方式，设计一些和即将学习内容有关的知识、锻炼内容，让学生提前接触，知道该练什么、怎么练、练到什么程度，这样在接下来的课堂上，学生会因提前掌握了一些与学习内容有关的知识、技术、动作等，学起来会得心应手。
四、亲
亲，即亲子。现在的学生大多是独生子女，从小娇生惯养，再加上现在网络、手机的普及，学生几乎都沉浸在电脑、手机的网络游戏中，不能自拔，导致对于教师布置的家庭“体育作业”置若罔闻，少部分参与锻炼的也是应付了事。
针对上述问题，教师在设计家庭“体育作业”时，要利用微信、媒体、家长会、锻炼倡议书、家长一封信等形式广泛宣传，让家长明白家庭“体育作业”的重要性，并主动参与到孩子的锻炼中来，通过设计的一些亲子活动内容，让家长与孩子共同锻炼，这既能监督孩子的锻炼过程，又能拉近与孩子的距离，增强与孩子的亲密性，把孩子从电脑旁、手机里、游戏中拉出来，参与到体育锻炼中，增强自身体质，提升运动技能。
五、度
度，即适度。家庭“体育作业”的目的旨在补充学生体能，巩固所学技能。但因学生的性格、知识水平、能力等存在一定的差异，如果家庭“体育作业”不能保证一个适度，势必会出现优生不能提高、差生不能完成的状况。
针对上述问题，布置家庭“体育作业”时，在内容、强度、负荷等方面，要依据学生的实际情况而定，不可采用“一刀切”的做法，要坚守因人而异的原则，让不同层次的学生都能通过参与家庭“体育作业”的锻炼，在技能、体能方面得到提升。
六、评
评，即评价。有布置就得有检测，有检测就得有评价，家庭“体育作业”假如不进行有效检测，那就成了走形式、走過场，也就失去了布置家庭“体育作业”的价值。
针对上述问题，教师要对家庭“体育作业”进行严格的检查、评价，在学生锻炼一段时间后，教师可以利用课间操、大课间活动、体育节、班级对抗赛等形式，对学生的锻炼效果进行检测。检测完成后，教师要对成绩进行深入分析，查漏补缺，对于成绩好、进步快的学生要进行表彰，成绩提升慢、差的学生，教师要及时鼓励，帮助其找原因、寻方法;同时针对检测成绩对锻炼内容、形式、方法等合理调整、补充、完善。
七、得
得，即心得。好记性不如烂笔头，家庭“体育作业”的布置，既能有效防止学生体能的下降，起到稳固体能的作用，又能达到提升技能的效果。如果学生能养成把锻炼的过程、得失、困惑等翔实地记录下来，这对以后的锻炼会起到借鉴作用。
总而言之，布置家庭“体育作业”时，要让学生养成写锻炼心得的习惯，心得主要记录锻炼的收获、体会、困惑、建议等。对于自己过去的成绩要保持，对于存在的困惑要及时找教师寻求帮助，同时，把自己好的经验、方法等也记录清楚，以便和同伴共享，起到资源共享的作用。