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摘 要： 作者对大学生心理压力的现状进行调查，分析问题产生的主要原因，提出相应的对策和措施。
关键词： 普通高校学生 心理压力 现状 应对策略
1.研究目的
大学阶段是人生成长的重要阶段，随着经济的快速发展，生活节奏日益加快，社会竞争越来越激烈。大学生面临着学习、就业、交往、恋爱等诸多问题，他们面对着极其严峻的人生挑战，承受着来自多方面的巨大压力，但他们心理发展不成熟，社会阅历不足，生活经验缺乏，应对一系列复杂的问题时会产生较大的心理压力，心理压力会对他们的学习、生活产生一定的负面影响。大学生心理压力问题已引起社会各界的高度重视。本研究旨在通过调查，了解普通高校学生心理压力的现状，积极寻求行之有效的应对策略。
2.研究对象与方法
2.1研究对象。
对河北农业大学1—4年级学生进行抽样问卷调查。每年级发放问卷200份，收回有效问卷768份，其中男生65%，女生35%；农村学生58%，城市学生42%；大一、大二学生52%，大三、大四学生48%。
2.2研究方法。
2.2.1文献资料法。查阅20余种有关大学生心理压力研究的文献资料。
2.2.2问卷调查法。问卷分为两部分。一是调查学生心理压力的总体水平。二是调查经济、生理、交往、情感、学习、工作、就业等因素对学生心理压力的影响程度。心理压力水平测试采用华来斯研究开发的压力测试表“心理身体紧张松弛测试表”，该表包括50个自我判断的题目。测验得分为43—65分之间的，判为压力适中；得分低于43分者，判为压力偏低；高于65分者，判为压力过大。
2.2.3数理统计法。将收集的有效数据，采用spss15统计软件进行数据处理。
3.研究结果
3.1大学生心理压力的基本状况。
采用华来斯研发的“心理身体紧张松弛测试表”对800名大学生进行了测试，在768份有效问卷问卷中，测验得分在43—65分之间的占34%；得分低于43分的占29%：高于65分的占37%。调查结果表明：大学生心理压力过大的比例较高，而且高年级大于低年级，男生大于女生，农村学生大于城市学生。
3.2大学生心理压力的表现。
本次调查发现，大学生的心理压力表现与其他学者研究结论基本相同，依次为学业压力、就业压力、人际压力、经济压力、恋爱压力、独立生活压力等。
学业压力：为能较好地就业，大学生们忙于各种等级考试、资格考试、辅修课程，常常处于紧张的备考状态，身心超负荷运转，压力极大。
就业压力：随着高校扩招生和就业市场的激烈竞争，大学生“就业难”已成为普遍现象。在严峻的就业形势下，大学生容易产生一定的心理压力。
人际压力：人际交往技能不足、意识淡薄，以及个性中存在影响人际关系的消极因素，使大学生容易产生一定的心理压力。
经济压力：大学生中约有30％的贫困生，学费、生活费给他们带来沉重的经济负担，心理上承受着一定的压力。
恋爱压力：大学生由于心理和社会适应尚未完全成熟，在恋爱中一旦感情受挫，自尊心和自信心就会受到沉重打击，产生一定的心理压力。
独立生活压力：大学生需要独立处理学习、人际交往和生活中的琐事。容易对新生活感到迷茫和胆怯，或一遇到困难、挫折，就产生沉重的心理压力。
3.3不同年级、性别、区域大学生心理压力的比较。
调查结果显示：人际压力、独立生活压力是大一学生的主要压力，随着年级增长，压力逐渐减轻。学习压力方面二、三年级高于一、四年级。大三、大四学生的主要压力是经济压力、就业压力。大学生心理压力的年级特点是二、三年级最大。二、三年级的大学生在学校环境压力方面低于一、四年级，而一、四年级大学生则普遍关注学校的名声和相关的社会威望。
不同性别大学生心理压力的比较表明:大学生心理压力的总分上男生和女生之间没有明显的差异。具体来看，就业压力、恋爱压力、经济压力方面男生显著高于女生。
不同地域大学生心理压力的比较:在心理压力的总分上乡村大学生高于城市大学生。具体来看，乡村的大学生的经济压力、就业压力、恋爱压力都明显高于城市的大学生。进入大学后，和城市大学生相比他们的经济压力较大，对求职择业缺乏信心，对校园的学习环境和生活环境适应能力差，因此心理压力相对较大。
4.结论与建议
4.1结论。
大学生心理压力过大的比例较高，而且高年级大于低年级，男生大于女生，农村学生大于城市学生。
4.2建议。
4.2.1努力提高大学生的应对能力，教育大学生要正确面对压力，遇到困难不退缩，努力克服。同时引导大学生学会自我调节，及时宣泄不良情绪。
4.2.2加强校园文化建设，丰富大学生的课余生活，有益于大学生愉悦身心，陶冶情操，消除疲劳，减轻压力，开发潜能，从而形成健全的人格。
4.2.3引导学生积极参加体育锻炼，业余时间应多参加一些体育运动，通过多样化的运动方式，身体会得到锻炼，心中会体会快乐，就能释放心理压力。
参考文献：
［1］谭会恒.大学生心理压力状况［J］.黑龙江史志，2008，17.
［2］樊富珉.大学生心理健康教育研究［M］.北京:清华大学出版社，2002.
［3］车文博等.大学生心理压力感基本特点的调查研究［J］.应用心理学，2003，9.
［4］徐长江等.浙江省大学生心理压力总体状况与来源的调查研究［J］.浙江师范大学学报（社会科学版），2002，6.
［5］张茜.大学生心理压力现状及其对策［J］.文史博览（理论），2008，4.
基金项目：河北省社会科学发展研究课题编号（201103271）
关键词： 普通高校学生 心理压力 现状 应对策略
1.研究目的
大学阶段是人生成长的重要阶段，随着经济的快速发展，生活节奏日益加快，社会竞争越来越激烈。大学生面临着学习、就业、交往、恋爱等诸多问题，他们面对着极其严峻的人生挑战，承受着来自多方面的巨大压力，但他们心理发展不成熟，社会阅历不足，生活经验缺乏，应对一系列复杂的问题时会产生较大的心理压力，心理压力会对他们的学习、生活产生一定的负面影响。大学生心理压力问题已引起社会各界的高度重视。本研究旨在通过调查，了解普通高校学生心理压力的现状，积极寻求行之有效的应对策略。
2.研究对象与方法
2.1研究对象。
对河北农业大学1—4年级学生进行抽样问卷调查。每年级发放问卷200份，收回有效问卷768份，其中男生65%，女生35%；农村学生58%，城市学生42%；大一、大二学生52%，大三、大四学生48%。
2.2研究方法。
2.2.1文献资料法。查阅20余种有关大学生心理压力研究的文献资料。
2.2.2问卷调查法。问卷分为两部分。一是调查学生心理压力的总体水平。二是调查经济、生理、交往、情感、学习、工作、就业等因素对学生心理压力的影响程度。心理压力水平测试采用华来斯研究开发的压力测试表“心理身体紧张松弛测试表”，该表包括50个自我判断的题目。测验得分为43—65分之间的，判为压力适中；得分低于43分者，判为压力偏低；高于65分者，判为压力过大。
2.2.3数理统计法。将收集的有效数据，采用spss15统计软件进行数据处理。
3.研究结果
3.1大学生心理压力的基本状况。
采用华来斯研发的“心理身体紧张松弛测试表”对800名大学生进行了测试，在768份有效问卷问卷中，测验得分在43—65分之间的占34%；得分低于43分的占29%：高于65分的占37%。调查结果表明：大学生心理压力过大的比例较高，而且高年级大于低年级，男生大于女生，农村学生大于城市学生。
3.2大学生心理压力的表现。
本次调查发现，大学生的心理压力表现与其他学者研究结论基本相同，依次为学业压力、就业压力、人际压力、经济压力、恋爱压力、独立生活压力等。
学业压力：为能较好地就业，大学生们忙于各种等级考试、资格考试、辅修课程，常常处于紧张的备考状态，身心超负荷运转，压力极大。
就业压力：随着高校扩招生和就业市场的激烈竞争，大学生“就业难”已成为普遍现象。在严峻的就业形势下，大学生容易产生一定的心理压力。
人际压力：人际交往技能不足、意识淡薄，以及个性中存在影响人际关系的消极因素，使大学生容易产生一定的心理压力。
经济压力：大学生中约有30％的贫困生，学费、生活费给他们带来沉重的经济负担，心理上承受着一定的压力。
恋爱压力：大学生由于心理和社会适应尚未完全成熟，在恋爱中一旦感情受挫，自尊心和自信心就会受到沉重打击，产生一定的心理压力。
独立生活压力：大学生需要独立处理学习、人际交往和生活中的琐事。容易对新生活感到迷茫和胆怯，或一遇到困难、挫折，就产生沉重的心理压力。
3.3不同年级、性别、区域大学生心理压力的比较。
调查结果显示：人际压力、独立生活压力是大一学生的主要压力，随着年级增长，压力逐渐减轻。学习压力方面二、三年级高于一、四年级。大三、大四学生的主要压力是经济压力、就业压力。大学生心理压力的年级特点是二、三年级最大。二、三年级的大学生在学校环境压力方面低于一、四年级，而一、四年级大学生则普遍关注学校的名声和相关的社会威望。
不同性别大学生心理压力的比较表明:大学生心理压力的总分上男生和女生之间没有明显的差异。具体来看，就业压力、恋爱压力、经济压力方面男生显著高于女生。
不同地域大学生心理压力的比较:在心理压力的总分上乡村大学生高于城市大学生。具体来看，乡村的大学生的经济压力、就业压力、恋爱压力都明显高于城市的大学生。进入大学后，和城市大学生相比他们的经济压力较大，对求职择业缺乏信心，对校园的学习环境和生活环境适应能力差，因此心理压力相对较大。
4.结论与建议
4.1结论。
大学生心理压力过大的比例较高，而且高年级大于低年级，男生大于女生，农村学生大于城市学生。
4.2建议。
4.2.1努力提高大学生的应对能力，教育大学生要正确面对压力，遇到困难不退缩，努力克服。同时引导大学生学会自我调节，及时宣泄不良情绪。
4.2.2加强校园文化建设，丰富大学生的课余生活，有益于大学生愉悦身心，陶冶情操，消除疲劳，减轻压力，开发潜能，从而形成健全的人格。
4.2.3引导学生积极参加体育锻炼，业余时间应多参加一些体育运动，通过多样化的运动方式，身体会得到锻炼，心中会体会快乐，就能释放心理压力。
参考文献：
［1］谭会恒.大学生心理压力状况［J］.黑龙江史志，2008，17.
［2］樊富珉.大学生心理健康教育研究［M］.北京:清华大学出版社，2002.
［3］车文博等.大学生心理压力感基本特点的调查研究［J］.应用心理学，2003，9.
［4］徐长江等.浙江省大学生心理压力总体状况与来源的调查研究［J］.浙江师范大学学报（社会科学版），2002，6.
［5］张茜.大学生心理压力现状及其对策［J］.文史博览（理论），2008，4.
基金项目：河北省社会科学发展研究课题编号（201103271）