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在广西合浦县县城，有一位叫卜全德的老人，今年105岁，仍面色红润、思维敏捷。卜全德有一个特别与众不同的地方，那就是口袋里总揣着两三支粉笔。
卜全德喜欢编谜语，他编的谜语都与农作物或者花草有关联。有一天，他去街心广场散步，看见有人跳舞唱歌，还有人用笔蘸着水在广场上写大字。他忽然眼前一亮，心想：“我也可以把谜语写在广场上，这样既可以练字，又可以让别人来猜。”
第二天，卜全德口袋里揣上两支粉笔就去了广场。他刚写完一句，马上就有人围上来。围观的人越来越多，大家七嘴八舌地念着谜语，有几个还争先恐后地报出谜底。看见气氛活跃起来，卜全德会适当地增加谜语的难度。
从此，只要不下雨，卜全德就会一大早先编好十条谜语，然后下午将其写在广场上。卜全德说：“编谜语对脑子有好处，有时为了编出来，可以用绞尽脑汁来形容。长年编谜语，能够活跃思维、锻炼脑力，我的大脑一直保持着年轻的状态。”
除了编谜语，常搓手脚也是卜全德的长寿秘诀之一。也许有人会不屑地说：“这也能算长寿秘诀？”其实，卜全德有一把搓手脚的“神器”。这个工具像算盘，但是比算盘轻巧。
每天谜语编累了，卜全德便把工具摆在地上，光着双脚踩上去，一前一后地滚动。二十分钟后，脚底发热，他再换成搓双手。手发热后，他再搓脸，接着拍打前胸、肩膀和双脚。每天如此循环做上一个小时。
卜全德对我们说：“我每天坐着写谜语，这样搓一搓，有利于促进血液循环，还可以缓解肌肉的疲劳和酸痛。你们看，这个像算盘珠一样的工具，可以刺激脚和手上的穴位，没事多摩擦，对身体有益处。”
每天吃一些新鲜水果，也是卜全德的养生方法之一。比如杨桃，有直接生吃或者榨汁两种传统吃法。但是，卜全德的吃法真是让人出乎意料。他把洗净的杨桃切成块，放进碟子里，倒入少许生抽，再放上两勺白糖，搅拌均匀，然后才开吃。
卜全德让我们尝尝他做的杨桃。我夹一块放进嘴里，又酸又甜又咸，吃了一块，就再也不想吃。卜全德却津津有味地吃完那碟杨桃。
看卜全德吃得那么香甜，我们问他：“老爷子，这样的吃法有什么作用，对身体好吗？”卜全德说：“水果对人有好处，常吃能够延缓衰老，对心血管有利。杨桃能清热利咽，还可以解酒。而这样的吃法，是我自创的。人的一生要尝尽各种味道，才能体会出其中的滋味。”想不到，一种普通的水果，到了卜全德那里竟然有不同的解說。
（摘自《家庭百事通·健康一点通》2018年第4期）
编谜语练脑力
卜全德喜欢编谜语，他编的谜语都与农作物或者花草有关联。有一天，他去街心广场散步，看见有人跳舞唱歌，还有人用笔蘸着水在广场上写大字。他忽然眼前一亮，心想：“我也可以把谜语写在广场上，这样既可以练字，又可以让别人来猜。”
第二天，卜全德口袋里揣上两支粉笔就去了广场。他刚写完一句，马上就有人围上来。围观的人越来越多，大家七嘴八舌地念着谜语，有几个还争先恐后地报出谜底。看见气氛活跃起来，卜全德会适当地增加谜语的难度。
从此，只要不下雨，卜全德就会一大早先编好十条谜语，然后下午将其写在广场上。卜全德说：“编谜语对脑子有好处，有时为了编出来，可以用绞尽脑汁来形容。长年编谜语，能够活跃思维、锻炼脑力，我的大脑一直保持着年轻的状态。”
搓手脚促循环
除了编谜语，常搓手脚也是卜全德的长寿秘诀之一。也许有人会不屑地说：“这也能算长寿秘诀？”其实，卜全德有一把搓手脚的“神器”。这个工具像算盘，但是比算盘轻巧。
每天谜语编累了，卜全德便把工具摆在地上，光着双脚踩上去，一前一后地滚动。二十分钟后，脚底发热，他再换成搓双手。手发热后，他再搓脸，接着拍打前胸、肩膀和双脚。每天如此循环做上一个小时。
卜全德对我们说：“我每天坐着写谜语，这样搓一搓，有利于促进血液循环，还可以缓解肌肉的疲劳和酸痛。你们看，这个像算盘珠一样的工具，可以刺激脚和手上的穴位，没事多摩擦，对身体有益处。”
吃杨桃延衰老
每天吃一些新鲜水果，也是卜全德的养生方法之一。比如杨桃，有直接生吃或者榨汁两种传统吃法。但是，卜全德的吃法真是让人出乎意料。他把洗净的杨桃切成块，放进碟子里，倒入少许生抽，再放上两勺白糖，搅拌均匀，然后才开吃。
卜全德让我们尝尝他做的杨桃。我夹一块放进嘴里，又酸又甜又咸，吃了一块，就再也不想吃。卜全德却津津有味地吃完那碟杨桃。
看卜全德吃得那么香甜，我们问他：“老爷子，这样的吃法有什么作用，对身体好吗？”卜全德说：“水果对人有好处，常吃能够延缓衰老，对心血管有利。杨桃能清热利咽，还可以解酒。而这样的吃法，是我自创的。人的一生要尝尽各种味道，才能体会出其中的滋味。”想不到，一种普通的水果，到了卜全德那里竟然有不同的解說。
（摘自《家庭百事通·健康一点通》2018年第4期）