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有一次，我去山西大同云冈石窟的华严寺，有一位雕塑家，正在塑观世音的像。塑像非常美，他很自豪，问我：“你看我塑得怎么样？”我说：“作为一个美女，你塑得很好；但作为观世音，你塑的不是观世音。”古人塑的观世音收颌、收下巴，头和鼻子也微微回收的；而他塑的美女，鼻子是往前伸的，鼻子在身体外。
现在的人似乎都弯腰驼背，上身和头冲前。我们再看看佛像：鼻子与肚脐是在同一条垂直线上。佛像跟我们最大的不同是，没有一尊佛像鼻子冲前，伸着颈，两肩高低不一，脊柱侧歪。
弯腰伸颈，这个样子会影响体内气脉的流通，这就叫“气不通”。要想身体健康，第一步就需要做到全身的气脉通。人的各种生命活动，都是由大脑通过神经来支配的，如果弯腰驼背，脊柱里的神经就会受到压迫。时间一长，还会导致各种疾病。所以“身正”才能“气通”，“气通”才能“意静”，“意静”才能“神活”。有人问我：“我总是脑子静不下来，这是为什么。”身不正、气不通，则意不能静。
有人老是不快乐，总是抑郁。心理学家说是心理疾病，其实不是，是脊柱出了问题。有的人很特别，他总是一会儿这里痛，一会儿那里痛，医生给点止痛药，还是不管用。我一看说，他的毛病的根子是脊柱不正。他
不大相信，我让他看鞋跟外侧，结果磨损得很厉害。他也感觉奇怪，不知道为什么自己这么费鞋。后来直起脊柱，这個怪毛病就渐渐没有了。
腰一挺直，脊柱就正，气就通了。所以，一天到晚都要做到坐有坐相，站有站相。
（摘自《呼吸之间：李谨伯谈静坐与修大道》华夏出版社）
现在的人似乎都弯腰驼背，上身和头冲前。我们再看看佛像：鼻子与肚脐是在同一条垂直线上。佛像跟我们最大的不同是，没有一尊佛像鼻子冲前，伸着颈，两肩高低不一，脊柱侧歪。
弯腰伸颈，这个样子会影响体内气脉的流通，这就叫“气不通”。要想身体健康，第一步就需要做到全身的气脉通。人的各种生命活动，都是由大脑通过神经来支配的，如果弯腰驼背，脊柱里的神经就会受到压迫。时间一长，还会导致各种疾病。所以“身正”才能“气通”，“气通”才能“意静”，“意静”才能“神活”。有人问我：“我总是脑子静不下来，这是为什么。”身不正、气不通，则意不能静。
有人老是不快乐，总是抑郁。心理学家说是心理疾病，其实不是，是脊柱出了问题。有的人很特别，他总是一会儿这里痛，一会儿那里痛，医生给点止痛药，还是不管用。我一看说，他的毛病的根子是脊柱不正。他
不大相信，我让他看鞋跟外侧，结果磨损得很厉害。他也感觉奇怪，不知道为什么自己这么费鞋。后来直起脊柱，这個怪毛病就渐渐没有了。
腰一挺直，脊柱就正，气就通了。所以，一天到晚都要做到坐有坐相，站有站相。
（摘自《呼吸之间：李谨伯谈静坐与修大道》华夏出版社）