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摘要：抑郁质气质是人类四大气质之一，抑郁质气质学生因为其具有行为孤僻、迟缓、多愁善感、优柔寡断等弱点成为体育教学中一个影响教学效果不可轻视的因素。本文根据多年来在体育课中的总结和经验，阐述抑郁质学生的弱点和在学生自身发展中的危害并浅述促进其健康发展的手段。
关键词：抑郁质；学生；发展
古希腊的医生希波克拉底认为人有四种气质类型：多血质、胆汁质、粘液质、抑郁质。体育教学中体育教师会接触大量的典型和非典型郁抑质气质的学生，由于抑郁质学生神经类型属于相对较弱的类型，产生情绪的方式很少，发展情感的过程很慢等缺点，造成体育课教学质量下降。而与此同时由于他们还具有是情感一旦形成就具备了体验深刻且持久的特质，具有高度的情绪易感染性，容易适应情景等优点又成为提升体育课教学效果的积极因素。
一、抑郁质学生在体育教学中的表现
在实际的体育教学工作中具有抑郁症气质的学生有各种表现，一般认为典型的有：在行为上表现为：沉默，与同学交往少，不主动参加集体活动，行为迟缓，观察细致。在情绪上表现为：多愁善感，优柔寡断。在情感上表现为：敏感，腼腆，不合群，在困难面前容易表现优柔寡断。在性格上表现为：思维透彻，为人小心谨慎，有明显的内倾性。
二、抑郁质的危害
１.气质化危害
抑郁质气质学生受到挫折经常表现为：长时间地忧心忡忡，精神不集中，性格孤僻、固步自封，群体生活质量不高，自我评价低，感觉各方面压力太大，情绪低落，对前途失去应有的信心，习惯性无力等，长期下去不排除发展为抑郁症的可能性。
2.行为化危害
有抑郁质的学生在困难面前会表现为：对任何事都失去信心，注意力不集中，与外界沟通困难；学习、锻炼、生活的效率低下；不愿承担力所能及的工作和义务；成就动机感下降等。
３.策略化危害
由于抑郁质气质学生缺乏自信，优柔寡断，导致他们在思维模式和行为模式上表现为：意志薄弱，做决定时犹豫不决、无主见、不果断，给教师和其他学生感觉没有魄力与勇气、敢作敢为等。由于抑郁质气质学生心情上消沉，不愿打交道，表情呆滞，很少有玩笑，敏感性高，戒备提防他人心强，生怕被他人抓住把柄，以至于这些特点会直接影响学生的行为和认知策略，结果导致改向行为和知心朋友越来越少。
４.躯体化危害
由于学生将消极情绪压抑在内心，会表现出焦虑感明显增强，自我评价不高，经常的焦虑以躯体不适的形式表现出来。如头痛、肠胃不适、易疲劳等，有的学生采取消极避让的方法摆脱压抑感，结果导致运动能力低下，伴随有肥胖症的发生。
５.思想认识化危害
长期学生被压抑的情绪与思想在一定条件下有些会转化为潜意识，而有的潜意识又会以动机的形式表现出来，驱动特定的行为。越是被压抑的情绪、思想，越有可能在适当的时候以爆发的方式表现出来，如一个抑郁质学生在技巧类教学内容的学习上遭到挫折，这可能导致他的成功感受到压抑，很可能会在另一种教学环境中去表现自己，也可能以恶作剧来释放压抑的能量，表现自己。
三、促进抑郁质学生的健康发展的方法
波兰心理学家简?斯特里劳的气质调节理论认为，气质是环境和教育的调节者，同样，环境和教育也影响着气质的塑造。
１.更新教学方法。针对抑郁质的学生性情脆弱、动作迟缓，回答含糊其辞，拘谨不安等现象，体育教师应及时注意课堂教学的方式和方法，耐心地启发和诱导学生，切忌漠视和申斥。
２.重视培养学生的主动性，设法让他们多参加集体活动。应当尽量让抑郁质学生经常与同学形成锻炼小组，鼓励小组内对抗和交流，特别要让他们多参加集体活动，在群体层面为学生创设接纳的空间，以培养他们“合群”的性格。
３.帮助学生树立信心。体育教师在抑郁质学生参加体育课，特别是集体游戏时，注意更多地观察、鼓励和夸奖学生，逐步建立学生的信心，从而战胜羞怯和自卑。
４.注意发挥学生的主动性和独立性，培养他们沟通和交流的能力。体育教师应该信任抑郁质学生，采用：放手让他们做一些稍具难度的动作、代理体委或教师、大型活动的组织等方式，锻炼他们的各种能力。
５.帮助学生形成正确的自我意识。要多鼓励他们与社交圈外的人士交往，帮助和指导学生理解和掌握人际交往的正确方法及其技巧，缓解社交焦虑感，控制紧张情绪。与其他群体相比,大学生有着强烈地改变和自我完善的意愿,这些为其气质发展奠定了良好的基础。
抑郁质气质的学生在人群的分布较广，正常的体育教学中不可避免会接触到抑郁质气质的学生，他们在具有诸多不利因素的同时还兼有更多的优点，例如：体验深刻且持久、具有高度的情绪易感染性、容易适应情景等。根据多年来在体育课中的总结和经验，体育教师应该有针对性地引导抑郁质气质学生的克服其自身的弱点并有目的性地指导抑郁质气质学生更多发挥其自身长处，力争做到以学生的健康发展为中心，全面发展和提高学生各项素质，由于时间仓促，加之本人认识水平有限，不足之处万望有识者斧正。
【参考文献】
[1]诸琛.《体育与健康课程模块设计》.新课程（教研版）.2008，（04）.
[2]张得桢.《浅谈体育游戏在学生心理健康教育中的作用》.甘肃联合大学学报（自然科学版）.2009，（S1）.
[3]应文湘,纪政文.《大学生心理健康矫正方法探析》.山东省青年管理干部学院学报,2009，（05）.
[4]吕雪松.《论体育锻炼与健康的关系》.科学咨询（科技管理）.2010，（06）.
关键词：抑郁质；学生；发展
古希腊的医生希波克拉底认为人有四种气质类型：多血质、胆汁质、粘液质、抑郁质。体育教学中体育教师会接触大量的典型和非典型郁抑质气质的学生，由于抑郁质学生神经类型属于相对较弱的类型，产生情绪的方式很少，发展情感的过程很慢等缺点，造成体育课教学质量下降。而与此同时由于他们还具有是情感一旦形成就具备了体验深刻且持久的特质，具有高度的情绪易感染性，容易适应情景等优点又成为提升体育课教学效果的积极因素。
一、抑郁质学生在体育教学中的表现
在实际的体育教学工作中具有抑郁症气质的学生有各种表现，一般认为典型的有：在行为上表现为：沉默，与同学交往少，不主动参加集体活动，行为迟缓，观察细致。在情绪上表现为：多愁善感，优柔寡断。在情感上表现为：敏感，腼腆，不合群，在困难面前容易表现优柔寡断。在性格上表现为：思维透彻，为人小心谨慎，有明显的内倾性。
二、抑郁质的危害
１.气质化危害
抑郁质气质学生受到挫折经常表现为：长时间地忧心忡忡，精神不集中，性格孤僻、固步自封，群体生活质量不高，自我评价低，感觉各方面压力太大，情绪低落，对前途失去应有的信心，习惯性无力等，长期下去不排除发展为抑郁症的可能性。
2.行为化危害
有抑郁质的学生在困难面前会表现为：对任何事都失去信心，注意力不集中，与外界沟通困难；学习、锻炼、生活的效率低下；不愿承担力所能及的工作和义务；成就动机感下降等。
３.策略化危害
由于抑郁质气质学生缺乏自信，优柔寡断，导致他们在思维模式和行为模式上表现为：意志薄弱，做决定时犹豫不决、无主见、不果断，给教师和其他学生感觉没有魄力与勇气、敢作敢为等。由于抑郁质气质学生心情上消沉，不愿打交道，表情呆滞，很少有玩笑，敏感性高，戒备提防他人心强，生怕被他人抓住把柄，以至于这些特点会直接影响学生的行为和认知策略，结果导致改向行为和知心朋友越来越少。
４.躯体化危害
由于学生将消极情绪压抑在内心，会表现出焦虑感明显增强，自我评价不高，经常的焦虑以躯体不适的形式表现出来。如头痛、肠胃不适、易疲劳等，有的学生采取消极避让的方法摆脱压抑感，结果导致运动能力低下，伴随有肥胖症的发生。
５.思想认识化危害
长期学生被压抑的情绪与思想在一定条件下有些会转化为潜意识，而有的潜意识又会以动机的形式表现出来，驱动特定的行为。越是被压抑的情绪、思想，越有可能在适当的时候以爆发的方式表现出来，如一个抑郁质学生在技巧类教学内容的学习上遭到挫折，这可能导致他的成功感受到压抑，很可能会在另一种教学环境中去表现自己，也可能以恶作剧来释放压抑的能量，表现自己。
三、促进抑郁质学生的健康发展的方法
波兰心理学家简?斯特里劳的气质调节理论认为，气质是环境和教育的调节者，同样，环境和教育也影响着气质的塑造。
１.更新教学方法。针对抑郁质的学生性情脆弱、动作迟缓，回答含糊其辞，拘谨不安等现象，体育教师应及时注意课堂教学的方式和方法，耐心地启发和诱导学生，切忌漠视和申斥。
２.重视培养学生的主动性，设法让他们多参加集体活动。应当尽量让抑郁质学生经常与同学形成锻炼小组，鼓励小组内对抗和交流，特别要让他们多参加集体活动，在群体层面为学生创设接纳的空间，以培养他们“合群”的性格。
３.帮助学生树立信心。体育教师在抑郁质学生参加体育课，特别是集体游戏时，注意更多地观察、鼓励和夸奖学生，逐步建立学生的信心，从而战胜羞怯和自卑。
４.注意发挥学生的主动性和独立性，培养他们沟通和交流的能力。体育教师应该信任抑郁质学生，采用：放手让他们做一些稍具难度的动作、代理体委或教师、大型活动的组织等方式，锻炼他们的各种能力。
５.帮助学生形成正确的自我意识。要多鼓励他们与社交圈外的人士交往，帮助和指导学生理解和掌握人际交往的正确方法及其技巧，缓解社交焦虑感，控制紧张情绪。与其他群体相比,大学生有着强烈地改变和自我完善的意愿,这些为其气质发展奠定了良好的基础。
抑郁质气质的学生在人群的分布较广，正常的体育教学中不可避免会接触到抑郁质气质的学生，他们在具有诸多不利因素的同时还兼有更多的优点，例如：体验深刻且持久、具有高度的情绪易感染性、容易适应情景等。根据多年来在体育课中的总结和经验，体育教师应该有针对性地引导抑郁质气质学生的克服其自身的弱点并有目的性地指导抑郁质气质学生更多发挥其自身长处，力争做到以学生的健康发展为中心，全面发展和提高学生各项素质，由于时间仓促，加之本人认识水平有限，不足之处万望有识者斧正。
【参考文献】
[1]诸琛.《体育与健康课程模块设计》.新课程（教研版）.2008，（04）.
[2]张得桢.《浅谈体育游戏在学生心理健康教育中的作用》.甘肃联合大学学报（自然科学版）.2009，（S1）.
[3]应文湘,纪政文.《大学生心理健康矫正方法探析》.山东省青年管理干部学院学报,2009，（05）.
[4]吕雪松.《论体育锻炼与健康的关系》.科学咨询（科技管理）.2010，（06）.