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先看有关专家曾做过的试验用盛有冰水的容器收集人们在不同情绪状态下呼出的气体。结果发现：心平气和时，人们呼出的气体变成水溶液后是澄清透明的；而在悲痛时，人们呼出的气体变成的水溶液中出现白色沉淀。另据研究，将含人生气时呼出气体的水溶液注射到大白鼠体内，几分钟后这只大白鼠就死去了!科学家对这种现象作了进一步的研究与分析后得出了以下结论：人生气10分钟就会大量消耗“人体精力”，其消耗的精力不亚于参加一次3000米赛跑所消耗的精力。更为可怕的是。人生气时体内分泌物的化学成分变得非常复杂，并且有较强的毒性。显然，愤怒等不良情绪有损于人体健康。
再看前不久美国《洛杉矶时报》的一篇报道：生气会给人体造成以下八大危害：
1、令皮肤长出色斑。研究显示，当人们处在情绪的低谷时，任何药物对色斑的治疗都显得不尽如人意，而当其中一些人的人际关系得到改善时，他(她)们的色斑可以不治自愈。其原因是，当人生气时血液大量涌向面部，这时的血液中氧气少、毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，产生色斑等皮肤问题。
专家建议：当你遇到不开心的时候，不妨站立。双腿分开与肩同宽。吸气。双手平举。这个姿势可以调节身体状态，让毒素排出体外。
2、引起胃溃疡。生气时会使脑细胞的工作出现紊乱，引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上导致胃肠中的血液量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时会导致胃溃疡。
专家建议：这时候。你不妨按摩胃部。缓解不适。
3、加快脑细胞衰老。生气会加快细胞衰老，减弱大脑功能；同时，大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于毒药，愤怒时的思维混乱就是大脑缺氧的表现。
专家建议：此时你不妨坐下来。因为这样会大大减少发生冲动的概率。
4、令心肌缺氧。每一次的生气都会引发心跳加快，心脏收缩力增强，血压升高，血液变黏稠。大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏本身的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了获得充足的氧供应只能加倍工作，一通乱蹦，于是心跳更不规律，也就更易出危险。
专家建议：此时你可尽量回忆一些愉快的事，最好能保持微笑。这样有利于血液趋于均匀，使心脏跳动逐渐恢复节律。
5、伤肝。生气时机体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，它作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪分解加强，血液和肝细胞内的毒素增加，从而给肝造成了伤害。
专家建议：生气时马上喝一杯水。水能促进体内的游离脂肪排出。还可以减小它的毒性。
6、引发甲亢。生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素过多。而甲状腺是身体中参与新陈代谢的重要器官，当你感觉到热血沸腾的时候，就是甲状腺受到刺激了，久之就会引发甲状腺机能亢进(简称“甲亢”)。
专家建议：你可放松坐下，闭眼，深深吸气。头向前方弯下来，下巴紧紧抵着胸骨。然后慢慢抬起头。呼气。可使你心情得到放松。
7、伤肺。情绪冲动时，每分钟流经心脏的血液猛增，对氧气的需求也就增加，肺的工作量随之骤增。同时由于激素作用于神经系统，使得呼吸急促，甚至出现过度换气的现象，肺泡不停地扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，这无疑有害肺的健康。
专家建议：专注地、深而缓慢地呼吸5次。感受吸进呼出的空气的温度变化。让肺泡得到休息，有助改善大脑的状态，使你冷静下来。
8、损伤免疫系统。一旦生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的“皮质固醇”。它是一种压力蛋白，要是在体内积累过多，就会阻挠免疫细胞的动作，使身体的抵抗力下降，甚至会让免疫系统昏了头去攻击自身的正常细胞。
专家建议：当你要生气时。回忆自己做过的善事。可以进入一种身心合一的良好状态。从而摆脱不良的心境。
最后给大家介绍二则劝世良方——《莫生气》和《莫恼歌》，只要大家经常念念，定能从中悟出一些有益的处世哲理或得到相应的启迪，使自己胸怀变得宽阔，能学会忍让，学会理解别人，学会原谅别人，学会面对现实，学会自我解脱，让生气和烦恼远离自己，一生受益。
再看前不久美国《洛杉矶时报》的一篇报道：生气会给人体造成以下八大危害：
1、令皮肤长出色斑。研究显示，当人们处在情绪的低谷时，任何药物对色斑的治疗都显得不尽如人意，而当其中一些人的人际关系得到改善时，他(她)们的色斑可以不治自愈。其原因是，当人生气时血液大量涌向面部，这时的血液中氧气少、毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，产生色斑等皮肤问题。
专家建议：当你遇到不开心的时候，不妨站立。双腿分开与肩同宽。吸气。双手平举。这个姿势可以调节身体状态，让毒素排出体外。
2、引起胃溃疡。生气时会使脑细胞的工作出现紊乱，引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上导致胃肠中的血液量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时会导致胃溃疡。
专家建议：这时候。你不妨按摩胃部。缓解不适。
3、加快脑细胞衰老。生气会加快细胞衰老，减弱大脑功能；同时，大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于毒药，愤怒时的思维混乱就是大脑缺氧的表现。
专家建议：此时你不妨坐下来。因为这样会大大减少发生冲动的概率。
4、令心肌缺氧。每一次的生气都会引发心跳加快，心脏收缩力增强，血压升高，血液变黏稠。大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏本身的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了获得充足的氧供应只能加倍工作，一通乱蹦，于是心跳更不规律，也就更易出危险。
专家建议：此时你可尽量回忆一些愉快的事，最好能保持微笑。这样有利于血液趋于均匀，使心脏跳动逐渐恢复节律。
5、伤肝。生气时机体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，它作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪分解加强，血液和肝细胞内的毒素增加，从而给肝造成了伤害。
专家建议：生气时马上喝一杯水。水能促进体内的游离脂肪排出。还可以减小它的毒性。
6、引发甲亢。生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素过多。而甲状腺是身体中参与新陈代谢的重要器官，当你感觉到热血沸腾的时候，就是甲状腺受到刺激了，久之就会引发甲状腺机能亢进(简称“甲亢”)。
专家建议：你可放松坐下，闭眼，深深吸气。头向前方弯下来，下巴紧紧抵着胸骨。然后慢慢抬起头。呼气。可使你心情得到放松。
7、伤肺。情绪冲动时，每分钟流经心脏的血液猛增，对氧气的需求也就增加，肺的工作量随之骤增。同时由于激素作用于神经系统，使得呼吸急促，甚至出现过度换气的现象，肺泡不停地扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，这无疑有害肺的健康。
专家建议：专注地、深而缓慢地呼吸5次。感受吸进呼出的空气的温度变化。让肺泡得到休息，有助改善大脑的状态，使你冷静下来。
8、损伤免疫系统。一旦生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的“皮质固醇”。它是一种压力蛋白，要是在体内积累过多，就会阻挠免疫细胞的动作，使身体的抵抗力下降，甚至会让免疫系统昏了头去攻击自身的正常细胞。
专家建议：当你要生气时。回忆自己做过的善事。可以进入一种身心合一的良好状态。从而摆脱不良的心境。
最后给大家介绍二则劝世良方——《莫生气》和《莫恼歌》，只要大家经常念念，定能从中悟出一些有益的处世哲理或得到相应的启迪，使自己胸怀变得宽阔，能学会忍让，学会理解别人，学会原谅别人，学会面对现实，学会自我解脱，让生气和烦恼远离自己，一生受益。