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一、前言rn体适能是指人体所具备的有充足的精力从事日常工作(学习)而不感疲劳,同时有余力享受康乐休闲活动的乐趣,能够适应突发状况的能力.体适能包括健康体适能和技能体适能,健康体适能的主要内容如下:身体成分、肌力和肌肉耐力、心肺耐力、柔软素质.技能体适能包括灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间等,这些要素是从事各种运动的基础,但没有证据表明它们与健康和疾病有直接关系.