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摘要：本研究旨在通过将“步道乐跑”app应用引入课堂教学内容、运用于课外体育锻炼监督和评价，激发学生锻炼兴趣，发展学生的身体素质，提高中职体育教学实效。本文运用文献资料法、测试法、访谈法等方法对广州市某中职学校2018年学生体质测试数据与2019年春季学期开展“步道乐跑”后的学生体质测试数据进行对比研究。结果表明：“步道乐跑”实施之后，该校学生的身体素质比应用前普遍有所提升，其中耐力素质提升尤为明显。
关键词：步道乐跑;中职生;体质测试
为深入贯彻执行《“健康中国2030”规划纲要》、《国家学生体质健康标准》文件精神，响应共青团中央发出的“走出课堂、走出宿舍、走向操场”号召，广州市某中职学校历年来坚持开展课堂内外的阳光健康跑活动，切实提高学生身体素质，促使学生养成科学的终身体育锻炼习惯。2019年春季学期，该校引入“步道乐跑”app作为课堂内外体育活动开展的工具软件，将阳光健康跑与移动互联网技术结合，以定向越野的趣味打卡模式进行跑步锻炼，锻炼情况将自动与课堂内外体育成绩和素质学分关联。
一、研究对象
以广州市某中职学校的全体学生为研究对象（4个人因身体原因无法参加“步道乐跑”不列入研究对象），2017级学生464人（其中男生228人，女生236人），2018级学生565人（其中男生249人，女生316人）。两个年级学生中男生合计477人，女生合计552人。
二、研究时间
2019年春季学期（总共16周）。
三、研究方法
（一）文献资料法
通过查阅中国知网、万方数据库、校图书馆等搜索引擎进行相关检索，细致深入的学习和探索学生参与“步道乐跑”的相关材料，为完善本论文的撰写研究工作奠定坚实了的理论支持。
（二）测试法
运用“步道乐跑”、学生体质健康测试软件，以2018年学生体质健康测试数据和2019年参与“步道乐跑”结束后学生进行体质健康测试，以学生体质健康测试项目（身高体重、短跑（50m）、立定跳远、中长跑（男：1000m＼女：800m）、座位体前屈、肺活量）进行测试，并收集相关测试数据。
（三）数据统计法
通过广州市某中职学校学生2018年学生体质测试数据与2019年初开展“步道乐跑”后的学生体质测试数据进行常规数理统计和处理。
（四）访谈法
通过体育教师和部分学生进行交流，了解进行“步道乐跑”前后学生的体质变化情况。例如：学生课堂中是否积极参与步道乐跑，课后在运动场上参与运动的学生人数是否增多等。
四、结果与分析
（一）运动数据
从表1 可以看出，广州市某中职学校参与人数总共1029人，锻炼次数达到练习人均31次以上，锻炼人均里程54.25公里，说明“步道乐跑”app引入课堂教学内外后，学生可以便捷的参与课堂内外的运动，师生完成学校的教学任务，能有效的让学生运动起来，形成学校运动氛围。
（二）2018年学生体质测试数据与2019年初开展“步道乐跑”后的学生体质测试数据的结果分析
1.身体形态指标的分析
从表2可知道，“步道乐跑”前后开展学生的身高和体重差异不大，根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2015）》中的“全国18岁及以上成年男性和女性的平均身高分别为167.1厘米和155.8”，平均体重分别为66.2千克和57.3千克，学校学生身高均能达标准，但低体重比率有很大的差异。由于现阶段的社会风气流行“瘦为美”“骨感美”，学生就盲目跟从潮流，进行减肥，其中女生居多。
从下页表3的数据分析，开展“步道乐跑”结束后广州市某中职学校学生低体重、超重、肥胖百分率有所下降，男生低体重下降1%，女生低体重下降3%，男生超重下降2%，女生超重下降3%，男生肥胖下降1%，女生肥胖下降1%，学生标准体重有所提高，男生标准体重提高了1%，女生标准体重提高了5%。通过开展了一学期的“步道乐跑”引入课堂教学内外后，增强了学生体质，培养了学生的刻苦锻炼、吃苦耐劳等意志品质。
2.身体机能指标的分析（见表4）
测定肺活量，能充分反映胸廓大小，肺的弹性以及呼吸肌的力量和身体锻炼水平。科学研究表明：长跑锻炼的人每次吸进的气体会比不锻炼的人多30%-60%。如果不锻炼的人的肺活量是3500毫升，长跑锻炼的人的肺活量可达到4500毫升，甚至更多。在人体自然过程衰退过程中，呼吸机能下降呼吸系统有关疾病的增加，都可以通肺活量变化来反映。
分析表4可知，2019年學生体测肺活量均值高于2018年学生体测肺活量均值。可见，“步道乐跑”引入课堂教学内外，保障学生跑步次数和里程，每周课堂教内、外各有一次长跑练习，长期坚持长跑有助于提高肺活量。
3.身体素质指标的分析
广州市某中职学校身体素质测试项目：中长跑（男1000m/女800m）、50米跑、立定跳远、坐位体前屈、男：引体向上/女：1分钟仰卧起坐。
如表5所示，2019年学生身体素质指标均比2018年学生身体素质指标好，其中：2019年男生1000m项目均值比2018年男生1000m项目均值少了0.08分钟，2019年女生800m均值比2018年女生800m均值少了0.06分钟，2019年学生男女短跑项目（50m）均值比2018年男女学生短跑均值少了0.075秒，2019年学生立定跳远项目均值比2018年学生立定跳远均值均增加了2.01厘米，2019年学生坐位体前屈项目均值比2018年学生坐位体前屈均值均增加了0.465厘米，2019年男生引体向上项目均值与2018年男生引体向上均值均变化不大，2019年女生1分钟仰卧起坐项目均值比2018年女生1分钟仰卧起坐项目均值均增加1.1个。由此可见，广州市某中职学校在2019年春季学期开展“步道乐跑”活动，提高了学生参与课堂内外的运动积极性，顺利得地完成学校教学任务，学生整体身体素质有一定幅度的提高。
五、结论与建议
（一）结论
1.“步道乐跑”引入体育教学，建立了社交激励环境和氛围。学生通过“步道乐跑”可以相互对比跑步数据和排名，提升了学生跑步兴趣和动力。通过跑步过程的红包和积分奖励，积分可以兑换礼品，能有效的让学生运动起来，“步道乐跑”app动态可以相互关注和评论，营造了一个很好的沟通氛围和运动氛围。从而通过持续性的过程锻炼，提高学生身体素质。
2.“步道乐跑”引入体育教学，为学校监测监管学生课外锻炼情况提供了手段。通过构建便捷的学校管理后台，有效管理学生运动数据，通过监测学生的课堂教学内外运动表现，为学生期末综合评价学生提供数据支持。
（二）建议
1.目前，“步道乐跑”软件存在个别学生出现GPS漂移、里程计算不正确问题、网络原因无法打卡或记录无法上传的情况。当前使用的“步道乐跑”软件为试用版，无法使用防作弊功能，实际应用中发现小部分同学存在作弊的现象，却无法通过查询轨迹进行有力处理。建议学校提供购买“步道乐跑”软件经费，制定“步道乐跑”的实施方案，让教师们对学生体育锻炼的动态管理更加便捷和智能，切实为增强学生的身体素质提供信息化手段。
2.建立有效的评价机制，不仅要从学生课堂中学习情况来考虑，还需要结合学生在课外体育参与中的表现，来进行评价一个学生的运动技能学习、身体素质状况、对基本知识掌握等情况，同时，还需要提高学生在课外体育参与中的行为表现评价的权重，这对学生能够有效的起到一定的积极作用，从而促进学生自主锻炼习惯的形成。
3.建议“步道乐跑”软件开发公司，通过增加外设研发，增加学生跑步时心率和运动强度的监测功能，并能对学生运动情况进行分析，为学生提供可行的个人运动处方，提高锻炼的针对性和科学性。
参与文献：
[1]何伟.孙凯.一体化体育教学模式初探[J].体用品与科技，2011（06）.
[2]赵晓超，赵磊.定向运动课内外一体化教学模式的创新研究与实践[J].体育风尚，2017（03）.
[3]尹念龙.体育俱乐部配备专业指导对学生体质影响的实验[J].体育学刊，2010 （09）.
关键词：步道乐跑;中职生;体质测试
为深入贯彻执行《“健康中国2030”规划纲要》、《国家学生体质健康标准》文件精神，响应共青团中央发出的“走出课堂、走出宿舍、走向操场”号召，广州市某中职学校历年来坚持开展课堂内外的阳光健康跑活动，切实提高学生身体素质，促使学生养成科学的终身体育锻炼习惯。2019年春季学期，该校引入“步道乐跑”app作为课堂内外体育活动开展的工具软件，将阳光健康跑与移动互联网技术结合，以定向越野的趣味打卡模式进行跑步锻炼，锻炼情况将自动与课堂内外体育成绩和素质学分关联。
一、研究对象
以广州市某中职学校的全体学生为研究对象（4个人因身体原因无法参加“步道乐跑”不列入研究对象），2017级学生464人（其中男生228人，女生236人），2018级学生565人（其中男生249人，女生316人）。两个年级学生中男生合计477人，女生合计552人。
二、研究时间
2019年春季学期（总共16周）。
三、研究方法
（一）文献资料法
通过查阅中国知网、万方数据库、校图书馆等搜索引擎进行相关检索，细致深入的学习和探索学生参与“步道乐跑”的相关材料，为完善本论文的撰写研究工作奠定坚实了的理论支持。
（二）测试法
运用“步道乐跑”、学生体质健康测试软件，以2018年学生体质健康测试数据和2019年参与“步道乐跑”结束后学生进行体质健康测试，以学生体质健康测试项目（身高体重、短跑（50m）、立定跳远、中长跑（男：1000m＼女：800m）、座位体前屈、肺活量）进行测试，并收集相关测试数据。
（三）数据统计法
通过广州市某中职学校学生2018年学生体质测试数据与2019年初开展“步道乐跑”后的学生体质测试数据进行常规数理统计和处理。
（四）访谈法
通过体育教师和部分学生进行交流，了解进行“步道乐跑”前后学生的体质变化情况。例如：学生课堂中是否积极参与步道乐跑，课后在运动场上参与运动的学生人数是否增多等。
四、结果与分析
（一）运动数据
从表1 可以看出，广州市某中职学校参与人数总共1029人，锻炼次数达到练习人均31次以上，锻炼人均里程54.25公里，说明“步道乐跑”app引入课堂教学内外后，学生可以便捷的参与课堂内外的运动，师生完成学校的教学任务，能有效的让学生运动起来，形成学校运动氛围。
（二）2018年学生体质测试数据与2019年初开展“步道乐跑”后的学生体质测试数据的结果分析
1.身体形态指标的分析
从表2可知道，“步道乐跑”前后开展学生的身高和体重差异不大，根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2015）》中的“全国18岁及以上成年男性和女性的平均身高分别为167.1厘米和155.8”，平均体重分别为66.2千克和57.3千克，学校学生身高均能达标准，但低体重比率有很大的差异。由于现阶段的社会风气流行“瘦为美”“骨感美”，学生就盲目跟从潮流，进行减肥，其中女生居多。
从下页表3的数据分析，开展“步道乐跑”结束后广州市某中职学校学生低体重、超重、肥胖百分率有所下降，男生低体重下降1%，女生低体重下降3%，男生超重下降2%，女生超重下降3%，男生肥胖下降1%，女生肥胖下降1%，学生标准体重有所提高，男生标准体重提高了1%，女生标准体重提高了5%。通过开展了一学期的“步道乐跑”引入课堂教学内外后，增强了学生体质，培养了学生的刻苦锻炼、吃苦耐劳等意志品质。
2.身体机能指标的分析（见表4）
测定肺活量，能充分反映胸廓大小，肺的弹性以及呼吸肌的力量和身体锻炼水平。科学研究表明：长跑锻炼的人每次吸进的气体会比不锻炼的人多30%-60%。如果不锻炼的人的肺活量是3500毫升，长跑锻炼的人的肺活量可达到4500毫升，甚至更多。在人体自然过程衰退过程中，呼吸机能下降呼吸系统有关疾病的增加，都可以通肺活量变化来反映。
分析表4可知，2019年學生体测肺活量均值高于2018年学生体测肺活量均值。可见，“步道乐跑”引入课堂教学内外，保障学生跑步次数和里程，每周课堂教内、外各有一次长跑练习，长期坚持长跑有助于提高肺活量。
3.身体素质指标的分析
广州市某中职学校身体素质测试项目：中长跑（男1000m/女800m）、50米跑、立定跳远、坐位体前屈、男：引体向上/女：1分钟仰卧起坐。
如表5所示，2019年学生身体素质指标均比2018年学生身体素质指标好，其中：2019年男生1000m项目均值比2018年男生1000m项目均值少了0.08分钟，2019年女生800m均值比2018年女生800m均值少了0.06分钟，2019年学生男女短跑项目（50m）均值比2018年男女学生短跑均值少了0.075秒，2019年学生立定跳远项目均值比2018年学生立定跳远均值均增加了2.01厘米，2019年学生坐位体前屈项目均值比2018年学生坐位体前屈均值均增加了0.465厘米，2019年男生引体向上项目均值与2018年男生引体向上均值均变化不大，2019年女生1分钟仰卧起坐项目均值比2018年女生1分钟仰卧起坐项目均值均增加1.1个。由此可见，广州市某中职学校在2019年春季学期开展“步道乐跑”活动，提高了学生参与课堂内外的运动积极性，顺利得地完成学校教学任务，学生整体身体素质有一定幅度的提高。
五、结论与建议
（一）结论
1.“步道乐跑”引入体育教学，建立了社交激励环境和氛围。学生通过“步道乐跑”可以相互对比跑步数据和排名，提升了学生跑步兴趣和动力。通过跑步过程的红包和积分奖励，积分可以兑换礼品，能有效的让学生运动起来，“步道乐跑”app动态可以相互关注和评论，营造了一个很好的沟通氛围和运动氛围。从而通过持续性的过程锻炼，提高学生身体素质。
2.“步道乐跑”引入体育教学，为学校监测监管学生课外锻炼情况提供了手段。通过构建便捷的学校管理后台，有效管理学生运动数据，通过监测学生的课堂教学内外运动表现，为学生期末综合评价学生提供数据支持。
（二）建议
1.目前，“步道乐跑”软件存在个别学生出现GPS漂移、里程计算不正确问题、网络原因无法打卡或记录无法上传的情况。当前使用的“步道乐跑”软件为试用版，无法使用防作弊功能，实际应用中发现小部分同学存在作弊的现象，却无法通过查询轨迹进行有力处理。建议学校提供购买“步道乐跑”软件经费，制定“步道乐跑”的实施方案，让教师们对学生体育锻炼的动态管理更加便捷和智能，切实为增强学生的身体素质提供信息化手段。
2.建立有效的评价机制，不仅要从学生课堂中学习情况来考虑，还需要结合学生在课外体育参与中的表现，来进行评价一个学生的运动技能学习、身体素质状况、对基本知识掌握等情况，同时，还需要提高学生在课外体育参与中的行为表现评价的权重，这对学生能够有效的起到一定的积极作用，从而促进学生自主锻炼习惯的形成。
3.建议“步道乐跑”软件开发公司，通过增加外设研发，增加学生跑步时心率和运动强度的监测功能，并能对学生运动情况进行分析，为学生提供可行的个人运动处方，提高锻炼的针对性和科学性。
参与文献：
[1]何伟.孙凯.一体化体育教学模式初探[J].体用品与科技，2011（06）.
[2]赵晓超，赵磊.定向运动课内外一体化教学模式的创新研究与实践[J].体育风尚，2017（03）.
[3]尹念龙.体育俱乐部配备专业指导对学生体质影响的实验[J].体育学刊，2010 （09）.