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摘 要 为提升高职生的运动健康水平与快乐的情感体验，促进他们良好学习習惯与生活方式的养成，作者结合日常教学与训练工作经验认为，可通过加强体育师资队伍建设、树立健康体适能教育理念、甄选与整合教学内容、灵活运用多种教学方法与完善体适能考评体系等具体措施来提高高职生的体适能健康水平。
关键词 体适能 高职生 教学 训练 刍议
“体适能”这一概念，作为衡量人体健康水平的标准，同样也作为指导性思想运用到体育教学与运动训练工作之中。体适能与工作、学习、娱乐和应急处理等生活情况紧密联系。人体对环境、生活以及运动的应变能力称为“体适能”。广义上的体适能是健康概念的延伸，是指人体对外界环境的适应能力。为将高职生培养成为“身体健康、心理阳光、技能过硬”的社会所需复合型人才，体育教师应发挥学科优势，在日常教学与训练工作中，以健康第一为核心，引导高职生进行积极锻炼，提高体适能健康水平，养成健康的学习与生活习惯。
一、加强体育师资队伍建设
众所周知，师资水平也是体育学科提高教学与训练工作质量的重要前提，体适能健康概念的提出，无形之中对当前体育教师提出了更高的要求，因为高职生运动素质的提高以及终身体育概念的培养都需要体育教师来引导、来按体育性课改精神进行具体的实施。由于体适能同样作为指导性思想运用到日常学训练中，这就需要加强体育师资队伍建设，提高体育教师的职业水准来匹配时代发展的工作需求。体育教师不仅需要抓实的体育教育训练学基本功，为搞好当前高职生道德体适能教学与训练工作，体育教师同时应具有渊博的学识，除需掌握多种运动技能外、还需具备运动医学、营养保健学、社会心理学等多学科知识，来胜任高职生的体适能提升工作。当前形势下，可应通过学历提升、脱产学习、校本培训等途径逐步完善体育教师的知识结构，多举措加强体育师资队伍建设。
二、以“健康第一”为指导，树立健康体适能教育理念
新一轮体育课程改革提出了“以生为本、健康第一、实现学生的全面发展为目标”的课改新理念。为此，在日常教育教学工作实践中，应革新教学理念，在稳扎体育双基的基础上、在渗透终身体育意识的为终极目标的前提下，其所甄选的教学内容、所选择的教学方法、所采用的评价标准都应以健康第一为指导思想，实现身体健康、心理健康、道德健康的和谐统一，并在此基础上提高学生对环境、对社会的快速适应能力，以此实现个人的全面发展与进步。在“健康第一”的新课程理念指导下，还充分考虑高职生的个体差异和多元化的发展需求，将课程结构从课内延伸到课外、校外，使体育学科实现人本回归，为高职生养成健康的生活方式、养成终身体育锻炼习惯而发挥出体育学科应有的优势。
三、以生为本，甄选与整合教学内容
在以往的传统教学模式的影响下，部分体育教师按教科书章节，传授给高职生的基本都是传统竞技体育领域的基本知识与运动技能，很多传统运动项目在校期间可以正常有序开展，但高职生毕业后踏入社会，部分竞技体育运动项目就失去了开展的根基，那就是场地、设施与器材因素。为此，为提高体适能教学与训练工作的实效性，在富庶的小康社会背景下，要加强调研工作，了解学情、倾听高职生的心声与体育诉求，为实现既定的教学目标，一方面多开设高职生喜欢的体育运动项目，例如小球、轮滑、体育舞蹈、户外拓展训练等项目；其次，对易开展的部分社区体育项目加以整合，与体育休闲相结合，注重趣味性与娱乐性，以此提高高职生参与的积极性，在引导他们对自己喜爱体育项目的基础上，磨练意志、追求健康、提高对环境、对社会的适应能力，逐步养成体育锻炼习惯。
四、灵活运用多种教学方法
当前高职生普遍存在“怕累怕晒、怕出汗脸长痘”的偏识，从内容看“体适能”训练以体能练习为主，单一的教学法极易使高职生在思想上产生厌倦的抵触情绪，从而使教学目标无法完成、教学过程实施的也不顺畅。其实，在高职生体适能教学与训练工作中，体育教师的精心教学设计亦为关键环节，将“体适能”训练内容融入课堂教学内容之中，在运动技能传授的各个环节，灵活采用多种教学方法，选择那些高职生比较喜欢的体育游戏法、分组比赛法、合作探究法等方法来组织教学，激发高职生的学练热情，一方面既避免了教学内容需多遍练习的枯燥性，另一方面也使高职生在愉悦的教学氛围中掌握了本节课的技术技能，同时也是在向“体适能”方向集结。
五、建立与完善体适能考评体系
目前高职生之所以对自身体适能状况不够重视，重要原因之一是缺少一个能够对当前高职生体适能状况进行科学评价的考评体系。为此，建立与完善一套科学的、可操作性强的体适能考评体系，通过对高职生进行合理地考评，让他们了解自身的体适能现状离国家对大学生的要求还有多大的差距，以及未来的努力方向、提高的途径与方法等。为此，笔者建议，将体育课程中的分阶段体适能测试参数与学期末的体适能测试分数相结合，把这些体适能测试的成绩进行汇总，制定标准，可作为考查高职生体育成绩的重要标准。同时，校方、体育教师都能够了解高职生体适能现状水平，然后有效调整教学思路与方法，合理的开展体育教学与训练活动，积极有效地促进高职生体适能健康锻炼，这对高职院校提升所培养复合型人才的质量将会大有裨益。
参考文献：
[1] 李霞.体育课内外一体化职业体能训练模式研究[J].湖北体育科技.2016.8.
[2] 赖锦松.“体适能”训练在大学体育课程中的应用研究[J].廊坊师范学院学报（自然科学版）.2015.4.
关键词 体适能 高职生 教学 训练 刍议
“体适能”这一概念，作为衡量人体健康水平的标准，同样也作为指导性思想运用到体育教学与运动训练工作之中。体适能与工作、学习、娱乐和应急处理等生活情况紧密联系。人体对环境、生活以及运动的应变能力称为“体适能”。广义上的体适能是健康概念的延伸，是指人体对外界环境的适应能力。为将高职生培养成为“身体健康、心理阳光、技能过硬”的社会所需复合型人才，体育教师应发挥学科优势，在日常教学与训练工作中，以健康第一为核心，引导高职生进行积极锻炼，提高体适能健康水平，养成健康的学习与生活习惯。
一、加强体育师资队伍建设
众所周知，师资水平也是体育学科提高教学与训练工作质量的重要前提，体适能健康概念的提出，无形之中对当前体育教师提出了更高的要求，因为高职生运动素质的提高以及终身体育概念的培养都需要体育教师来引导、来按体育性课改精神进行具体的实施。由于体适能同样作为指导性思想运用到日常学训练中，这就需要加强体育师资队伍建设，提高体育教师的职业水准来匹配时代发展的工作需求。体育教师不仅需要抓实的体育教育训练学基本功，为搞好当前高职生道德体适能教学与训练工作，体育教师同时应具有渊博的学识，除需掌握多种运动技能外、还需具备运动医学、营养保健学、社会心理学等多学科知识，来胜任高职生的体适能提升工作。当前形势下，可应通过学历提升、脱产学习、校本培训等途径逐步完善体育教师的知识结构，多举措加强体育师资队伍建设。
二、以“健康第一”为指导，树立健康体适能教育理念
新一轮体育课程改革提出了“以生为本、健康第一、实现学生的全面发展为目标”的课改新理念。为此，在日常教育教学工作实践中，应革新教学理念，在稳扎体育双基的基础上、在渗透终身体育意识的为终极目标的前提下，其所甄选的教学内容、所选择的教学方法、所采用的评价标准都应以健康第一为指导思想，实现身体健康、心理健康、道德健康的和谐统一，并在此基础上提高学生对环境、对社会的快速适应能力，以此实现个人的全面发展与进步。在“健康第一”的新课程理念指导下，还充分考虑高职生的个体差异和多元化的发展需求，将课程结构从课内延伸到课外、校外，使体育学科实现人本回归，为高职生养成健康的生活方式、养成终身体育锻炼习惯而发挥出体育学科应有的优势。
三、以生为本，甄选与整合教学内容
在以往的传统教学模式的影响下，部分体育教师按教科书章节，传授给高职生的基本都是传统竞技体育领域的基本知识与运动技能，很多传统运动项目在校期间可以正常有序开展，但高职生毕业后踏入社会，部分竞技体育运动项目就失去了开展的根基，那就是场地、设施与器材因素。为此，为提高体适能教学与训练工作的实效性，在富庶的小康社会背景下，要加强调研工作，了解学情、倾听高职生的心声与体育诉求，为实现既定的教学目标，一方面多开设高职生喜欢的体育运动项目，例如小球、轮滑、体育舞蹈、户外拓展训练等项目；其次，对易开展的部分社区体育项目加以整合，与体育休闲相结合，注重趣味性与娱乐性，以此提高高职生参与的积极性，在引导他们对自己喜爱体育项目的基础上，磨练意志、追求健康、提高对环境、对社会的适应能力，逐步养成体育锻炼习惯。
四、灵活运用多种教学方法
当前高职生普遍存在“怕累怕晒、怕出汗脸长痘”的偏识，从内容看“体适能”训练以体能练习为主，单一的教学法极易使高职生在思想上产生厌倦的抵触情绪，从而使教学目标无法完成、教学过程实施的也不顺畅。其实，在高职生体适能教学与训练工作中，体育教师的精心教学设计亦为关键环节，将“体适能”训练内容融入课堂教学内容之中，在运动技能传授的各个环节，灵活采用多种教学方法，选择那些高职生比较喜欢的体育游戏法、分组比赛法、合作探究法等方法来组织教学，激发高职生的学练热情，一方面既避免了教学内容需多遍练习的枯燥性，另一方面也使高职生在愉悦的教学氛围中掌握了本节课的技术技能，同时也是在向“体适能”方向集结。
五、建立与完善体适能考评体系
目前高职生之所以对自身体适能状况不够重视，重要原因之一是缺少一个能够对当前高职生体适能状况进行科学评价的考评体系。为此，建立与完善一套科学的、可操作性强的体适能考评体系，通过对高职生进行合理地考评，让他们了解自身的体适能现状离国家对大学生的要求还有多大的差距，以及未来的努力方向、提高的途径与方法等。为此，笔者建议，将体育课程中的分阶段体适能测试参数与学期末的体适能测试分数相结合，把这些体适能测试的成绩进行汇总，制定标准，可作为考查高职生体育成绩的重要标准。同时，校方、体育教师都能够了解高职生体适能现状水平，然后有效调整教学思路与方法，合理的开展体育教学与训练活动，积极有效地促进高职生体适能健康锻炼，这对高职院校提升所培养复合型人才的质量将会大有裨益。
参考文献：
[1] 李霞.体育课内外一体化职业体能训练模式研究[J].湖北体育科技.2016.8.
[2] 赖锦松.“体适能”训练在大学体育课程中的应用研究[J].廊坊师范学院学报（自然科学版）.2015.4.