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摘 要：我国的民族民间舞蹈形式种类繁多，云南地区的一些民族民间舞蹈更有着几千年的历史，具有极强的传承价值。民族民间舞蹈是舞蹈文化的瑰宝，需要广大民族民间舞蹈工作者在训练过程中不断分析动作规格和风格之间的联系，提升训练质量。本文简要的分析了民族舞和民间舞训练的重要价值，同时对民族舞和民间舞训练中的动作规格与风格之间的关系进行了分析，希望对民族民间舞蹈的发展和传承起到帮助。
关键词：民族舞;民间舞训练;动作规格;风格
引言
在舞蹈教育和舞蹈文化的学习与传播过程中，民族民间舞蹈是非常重要的一部分。不同区域的民族民间舞蹈有着其独特的艺术表现形式，动作规格和风格都不相同，在发展过程中逐渐形成了具有特色的风格特征。在训练过程中，要辩证的看待民族民间舞蹈，通过微观和宏观两个角度去分析动作规格与风格，这样才能更好的提升自身的舞蹈艺术水平。
一、民族舞和民间舞训练的重要价值
1、民族舞和民间舞训练的传承和发展价值
民族舞和民间舞是舞蹈文化中不可分割的重要组成部分，民族舞和民间舞训练具有非常重要的价值意义，能够促进其传承和发展。在民族舞和民间舞训练过程中能够对其中的文化知识、艺术内涵、变现手法以及动作规格、风格进行钻研和积累，具有极强的宣传和训练价值，通过不断的训练能够让舞蹈演员掌握更扎实的基本功。舞蹈基本功对于舞蹈演员是非常重要的，不仅体现在外部动作的表现方式，同时也体现在内在的舞蹈动作艺術能力。为了展现更高水平的民族舞和民间舞蹈，促进民族舞和民间舞的传承与发展，使动作规格和风格更加准确、丰富，使其更具有传承和发展的价值，这就需要通过不断的训练积累。为了提升舞蹈训练的动作规格与风格，需要不断开发出新的训练内容和训练方式，针对不同形式的舞蹈动作，开展具有针对性的训练，这样不仅提升了舞蹈表演者的基本功能力和综合舞蹈表现能力，同时也促进了民族舞和民间舞的传承与发展。
2、民族舞和民间舞训练对个人素质的提升
民族舞和民间舞蹈的形式与种类非常丰富，尤其在云南地区有非常多具有代表性的舞蹈素材，这些训练方法是经过多年沉淀积累以及创新和升华后逐渐形成的，具有鲜明的时代特征以及训练意义。在训练过程中不仅需要充分的将外形特点体现出来，还要在各种各样形式的舞蹈动作规格与风格上体现出民族舞和民间舞的独特风格。民族舞和民间舞训练的主要方向要从提升学生的外部动作基础和内在文化素质两方面，不仅提升学生的压腿能力、压肩能力、下腰能力、劈叉跳能力、协调能力、身体控制力以及舞台音乐感知力等，也提升了舞蹈学生的内在素质，丰富了其艺术素质以及民族民间文化的知识积累量。民族舞和民间舞训练的主要是为了提升舞蹈表演者对民族舞和民间舞的追求以及学习能力，因此，民族舞和民间舞训练不仅仅是一个课程，更是传播区域文化的一种重要媒介，对于舞蹈表演者个人素质的提升具有非常重要的帮助。
二、民族舞和民间舞训练中的动作规格与风格的浅析
1、充分理解动作规格与风格的相同与不同
一方面，在民族舞和民间舞训练中的动作规格与风格有一些相同点，一般来说舞蹈动作的规格是舞蹈动作动与静的结合产物，具有一定的规范性特征，要求舞蹈动作的力度、尺度、方向、动作都按照相应的标准表现出来。而民族舞和民间舞训练中的风格没有特定的规范要求，它需要舞蹈表演者通过大量的时间积累和细心琢磨，体会其中的韵味，在训练过程中找到民族民间舞蹈的韵律，抒发其中的情感。因此风格是一种自然形成的东西，很难通过文字表达出来。另一方面，民族舞和民间舞训练中的动作规格与风格也有一些相同点，民族民间舞蹈训练中的动作规格以及风格是相辅相成的，二者缺一不可。如果在规格中缺少风格，表现出来的舞蹈动作则缺少韵味和灵魂，没有生动形象的感觉，无法积极表达出民族民间舞蹈的内涵;同时只有风格而缺少风格，则无法展现出民族民间舞蹈的优美基本动作，使舞蹈动作缺少标准的规范性基础动作。
2、注重对动作规格和风格的培养
在民族民间舞的训练过程中需要注重对动作规格和风格的培养，这是实现民族民间舞蹈高水平训练的基础。在训练过程中，需要明确动作规格和风格的主次关系，根据不同种类的民族民间舞蹈展开针对性教学。在训练过程中应当先进行动作规格的培养，在训练过程中着重对基本技术动作进行规范化指导，对每一个动作环节进行学习，培养自身的身体协调性和动作感知力，使舞蹈动作的力度恰到好处，整体感觉张弛有度，这是民族民间舞蹈训练的基础。当完成动作规格的培养之后，才可以进行风格的培养，让学生通过大量的训练，找到舞蹈的节奏和韵律，使舞蹈动作更加自然优美，这样才能在训练过程中找到内在美与动作美融合的方式，通过舞蹈动作展现出民族民间舞蹈的奔放、欢快、沉稳等风格，让舞者在训练中找到属于自己的风格。
3、深度剖析动作规格与风格，寻找规律
民族舞和民间舞的训练需要建立在规范的动作规格之上，在民族民间舞蹈训练中，规格动作是能够看得见、摸得到的，是一系列特定的舞蹈技术动作，因此可以从微观的角度去分析动作规格。而动作风格没有特定规范，需要通揣摩和分析才能获得，风格是民族民间舞蹈的整体和灵魂，因此可以从宏观的角度去进行分析。在民族民间舞蹈训练中，需要不断分析动作规格和风格，寻找其中的规律。民间舞蹈出现“有动作、无感觉、有形似、无神似”这种现象并不是个例，主要原因就是缺少对动作和规格的深度剖析，没有充分寻找其规律，没有做到舞蹈动作形神兼备，这样不利于民族民间舞蹈动作的训练和发展。因此，在训练中寻找更深层次的规律，深剖析动作规格和风格，是民族民间舞蹈训练的主要目标，也是培养优秀舞蹈人才的重要措施。
结语
民族舞蹈和民间舞蹈是具有独特艺术表现形式的舞蹈类型，是舞蹈表演中不可分割的重要组成部分。民族民间舞蹈具有极强的传播价值和传承价值，因此需要在民族舞和民间舞的训练过程不断对动作规格和风格进行分析，明确二者的关系，充分理解动作规格与风格的相同与不同、注重对动作规格和风格的培养、深度剖析动作规格与风格，寻找规律，这样才有助于促进民族民间舞蹈文化的学习和传承。
参考文献
[1]甘露.浅谈中国民族民间舞表演性组合的风格演绎[J].戏剧之家，2018，No.276（12）：35.
[2]石立林.论中国民族民间舞的风格与规格[J].才智，2017（24）：219.
关键词：民族舞;民间舞训练;动作规格;风格
引言
在舞蹈教育和舞蹈文化的学习与传播过程中，民族民间舞蹈是非常重要的一部分。不同区域的民族民间舞蹈有着其独特的艺术表现形式，动作规格和风格都不相同，在发展过程中逐渐形成了具有特色的风格特征。在训练过程中，要辩证的看待民族民间舞蹈，通过微观和宏观两个角度去分析动作规格与风格，这样才能更好的提升自身的舞蹈艺术水平。
一、民族舞和民间舞训练的重要价值
1、民族舞和民间舞训练的传承和发展价值
民族舞和民间舞是舞蹈文化中不可分割的重要组成部分，民族舞和民间舞训练具有非常重要的价值意义，能够促进其传承和发展。在民族舞和民间舞训练过程中能够对其中的文化知识、艺术内涵、变现手法以及动作规格、风格进行钻研和积累，具有极强的宣传和训练价值，通过不断的训练能够让舞蹈演员掌握更扎实的基本功。舞蹈基本功对于舞蹈演员是非常重要的，不仅体现在外部动作的表现方式，同时也体现在内在的舞蹈动作艺術能力。为了展现更高水平的民族舞和民间舞蹈，促进民族舞和民间舞的传承与发展，使动作规格和风格更加准确、丰富，使其更具有传承和发展的价值，这就需要通过不断的训练积累。为了提升舞蹈训练的动作规格与风格，需要不断开发出新的训练内容和训练方式，针对不同形式的舞蹈动作，开展具有针对性的训练，这样不仅提升了舞蹈表演者的基本功能力和综合舞蹈表现能力，同时也促进了民族舞和民间舞的传承与发展。
2、民族舞和民间舞训练对个人素质的提升
民族舞和民间舞蹈的形式与种类非常丰富，尤其在云南地区有非常多具有代表性的舞蹈素材，这些训练方法是经过多年沉淀积累以及创新和升华后逐渐形成的，具有鲜明的时代特征以及训练意义。在训练过程中不仅需要充分的将外形特点体现出来，还要在各种各样形式的舞蹈动作规格与风格上体现出民族舞和民间舞的独特风格。民族舞和民间舞训练的主要方向要从提升学生的外部动作基础和内在文化素质两方面，不仅提升学生的压腿能力、压肩能力、下腰能力、劈叉跳能力、协调能力、身体控制力以及舞台音乐感知力等，也提升了舞蹈学生的内在素质，丰富了其艺术素质以及民族民间文化的知识积累量。民族舞和民间舞训练的主要是为了提升舞蹈表演者对民族舞和民间舞的追求以及学习能力，因此，民族舞和民间舞训练不仅仅是一个课程，更是传播区域文化的一种重要媒介，对于舞蹈表演者个人素质的提升具有非常重要的帮助。
二、民族舞和民间舞训练中的动作规格与风格的浅析
1、充分理解动作规格与风格的相同与不同
一方面，在民族舞和民间舞训练中的动作规格与风格有一些相同点，一般来说舞蹈动作的规格是舞蹈动作动与静的结合产物，具有一定的规范性特征，要求舞蹈动作的力度、尺度、方向、动作都按照相应的标准表现出来。而民族舞和民间舞训练中的风格没有特定的规范要求，它需要舞蹈表演者通过大量的时间积累和细心琢磨，体会其中的韵味，在训练过程中找到民族民间舞蹈的韵律，抒发其中的情感。因此风格是一种自然形成的东西，很难通过文字表达出来。另一方面，民族舞和民间舞训练中的动作规格与风格也有一些相同点，民族民间舞蹈训练中的动作规格以及风格是相辅相成的，二者缺一不可。如果在规格中缺少风格，表现出来的舞蹈动作则缺少韵味和灵魂，没有生动形象的感觉，无法积极表达出民族民间舞蹈的内涵;同时只有风格而缺少风格，则无法展现出民族民间舞蹈的优美基本动作，使舞蹈动作缺少标准的规范性基础动作。
2、注重对动作规格和风格的培养
在民族民间舞的训练过程中需要注重对动作规格和风格的培养，这是实现民族民间舞蹈高水平训练的基础。在训练过程中，需要明确动作规格和风格的主次关系，根据不同种类的民族民间舞蹈展开针对性教学。在训练过程中应当先进行动作规格的培养，在训练过程中着重对基本技术动作进行规范化指导，对每一个动作环节进行学习，培养自身的身体协调性和动作感知力，使舞蹈动作的力度恰到好处，整体感觉张弛有度，这是民族民间舞蹈训练的基础。当完成动作规格的培养之后，才可以进行风格的培养，让学生通过大量的训练，找到舞蹈的节奏和韵律，使舞蹈动作更加自然优美，这样才能在训练过程中找到内在美与动作美融合的方式，通过舞蹈动作展现出民族民间舞蹈的奔放、欢快、沉稳等风格，让舞者在训练中找到属于自己的风格。
3、深度剖析动作规格与风格，寻找规律
民族舞和民间舞的训练需要建立在规范的动作规格之上，在民族民间舞蹈训练中，规格动作是能够看得见、摸得到的，是一系列特定的舞蹈技术动作，因此可以从微观的角度去分析动作规格。而动作风格没有特定规范，需要通揣摩和分析才能获得，风格是民族民间舞蹈的整体和灵魂，因此可以从宏观的角度去进行分析。在民族民间舞蹈训练中，需要不断分析动作规格和风格，寻找其中的规律。民间舞蹈出现“有动作、无感觉、有形似、无神似”这种现象并不是个例，主要原因就是缺少对动作和规格的深度剖析，没有充分寻找其规律，没有做到舞蹈动作形神兼备，这样不利于民族民间舞蹈动作的训练和发展。因此，在训练中寻找更深层次的规律，深剖析动作规格和风格，是民族民间舞蹈训练的主要目标，也是培养优秀舞蹈人才的重要措施。
结语
民族舞蹈和民间舞蹈是具有独特艺术表现形式的舞蹈类型，是舞蹈表演中不可分割的重要组成部分。民族民间舞蹈具有极强的传播价值和传承价值，因此需要在民族舞和民间舞的训练过程不断对动作规格和风格进行分析，明确二者的关系，充分理解动作规格与风格的相同与不同、注重对动作规格和风格的培养、深度剖析动作规格与风格，寻找规律，这样才有助于促进民族民间舞蹈文化的学习和传承。
参考文献
[1]甘露.浅谈中国民族民间舞表演性组合的风格演绎[J].戏剧之家，2018，No.276（12）：35.
[2]石立林.论中国民族民间舞的风格与规格[J].才智，2017（24）：219.