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人之生老病死，乃自然现象，有生必有死，是自然规律，无论达官显宦，还是街巷百姓，概莫能外。所谓霞举飞升，羽化登仙，长生不老，不过幻想而已。千古一帝秦始皇为求长生，派徐福东渡蓬莱寻觅仙方，结果如何?徐福一去杳如黄鹤，始皇不过活了49岁，身死沙丘，“一堆荒冢草没了”。可是，追求健康，延年益寿，是人之常情，健身之术，乃养生必需。诚如曹孟德所言：“盈缩之期，不但在天；养怡之福，可得永年。”养怡健身，可终生得益，而养生之法，又非一端。