【摘 要】
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场地、器械和一定时间的占用虽是锻炼身体的好条件,但对于某些老年人说来,抽空而练、趁势而动也不失为一种好方法。提肛有利于大肠末端肌肉之收缩,也会牵动会阴穴,故有利于二
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场地、器械和一定时间的占用虽是锻炼身体的好条件,但对于某些老年人说来,抽空而练、趁势而动也不失为一种好方法。提肛有利于大肠末端肌肉之收缩,也会牵动会阴穴,故有利于二便之排泄,而此功坐、卧及其他零散时间皆可为之。若住高层楼,可设定三楼或四楼为起止点,下楼时可止于此
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