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智能手机、平板电脑、电子游戏机等电子产品相继走进我们的生活，上网、发短信、打游戏……当你尽享它们带来的便捷与快乐的时候，却疏忽了它们的弊端，那就是一类新的时尚病悄悄向你逼近，不仅累及躯体，更多的是影响精神，给你的身心健康蒙上阴影。
电磁辐射 ● ● ● ●
电磁辐射是指电子产品在工作时产生和发出的电磁射线和电磁波，轻者引起人体疲劳、面部干燥晦暗、精神不振、情绪低落，重者可招致心悸、头胀、失眠、心动过缓、白细胞减少，免疫功能与视力下降，对你的心血管、神经、生殖与免疫系统产生程度不等的损伤，已是公认的心血管病、糖尿病、不孕不育甚至癌症等顽症痼疾的一大凶犯。
防范对策
男子别将手机别在腰带上或裤兜等距离生殖器官太近的地方，晚上睡觉时也不要放在枕头边。笔记本电脑勿放在腿上用，尤其是在开启无线网络上网的情况下。
使用电子产品后，无论怎么紧张或疲惫，都要用凉开水洗脸，目的是清除脸上残留的辐射物，防止皮肤干燥起斑。女性尤应注意，首先要卸掉彩妆，轻柔地按摩面颊祛除残妆；然后用适合自身肤质的洁面乳，彻底清洁残留于毛孔中的污垢，保证皮肤能重新“呼吸”新鲜空气；然后用冷水轻轻拍打，促进面部血液循环，加速代谢，使皮肤更具活力；随后用化妆棉沾上保湿水或爽肤水敷面，闭目养神5分钟；最后涂上滋润的营养露。
巧借食物之力，如适当多食用一些胡萝卜、豆芽、番茄、油菜、海带、卷心菜、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，以利于调节人体电磁场紊乱状态，加强肌体抵抗电磁辐射的能力。另外，每天喝一杯酸奶（最好饭后喝，空腹喝酸奶可能会造成肠胃不适），吃一餐红枣木耳粥，用绿茶取代咖啡等饮料，也都是不错的选择。
传播细菌 ● ● ● ●
电子产品也是传播致病微生物的媒介。就说应用最为广泛的手机吧，某医院的测试显示，手机的清洁度很低，尤其是缝隙多、表面凹凸不平、带有手机套的手机污染值最高，甚至比垃圾桶还脏。
防范对策
定期清洁手机表面，医用酒精、消毒液或湿纸巾等都能取得较好的清洁效果。
招致心理疾病 ● ● ● ●
贪恋电子产品，还可诱发心理疾病，损害心理健康，常见有电脑瘾、电脑狂暴症等。
电脑瘾 青少年居多，特点是：使用电脑的次数越来越多，可以从中获得某种程度的满足；不用电脑时出现戒断症状，如抑郁、易激惹、情绪烦躁、坐卧不安等；曾想停止或减少使用电脑的次数，但未成功；为了电脑，可以牺牲重要的社交、学习、工作和娱乐活动；尽管有这样或那样的问题，仍然不能放弃使用电脑；多具有想显示个人优势的人格特点。
电脑狂暴症 还有一些人长期使用电脑，对电脑产生了依赖性，一旦电脑出现故障不能使用，就会沮丧、焦虑，患上电脑狂暴症。表现为向电脑或他人发泄无名怒火；沮丧时可以愤怒地拔掉电源插头，有的人甚至将键盘扔往窗外；严重者可出现暴力行为，毁物伤人。英国曾对1250名和电脑打交道的上班族进行了调查，发现电脑狂暴症在英国的办公室相当普遍，约有80%的人发现同事曾向电脑“拳打脚踢”，或用语言予以“羞辱”，以发泄心中怒气。心理学家的解释是：人失去了对电脑的主宰能力，而下意识地被习惯性的电脑影响所控制，这是导致电脑狂暴症的深层次原因。
防范对策
创造一个宽松和谐的工作环境，学会自我调节，以平常心对待一切。
学会多样化工作方法，多参加学习或文体活动，防止对电子产品依赖或成瘾，已有成瘾倾向者更要严格控制，寻找成瘾原由并予以消除。
正确对待电子产品出现的问题，电脑是一种机器，出故障乃正常之事，出了故障予以检修就是，不必烦恼。
使用电脑者若出现狂暴倾向，或成瘾难以消除者应及时看心理医生，不要讳疾忌医。
器官损伤 ● ● ● ●
电子产品带给人的损伤也不可小视，可引起多种疾患。据媒体报道，山东一位年仅10岁的小学生，因成天抱着平板电脑打游戏，不过10来天就出现头晕、头痛、恶心等症状，到医院检查发现颈椎间盘突出，诊断为颈椎病。其实，电子产品带给人体的损伤远不止颈椎，还有以下几种：
腕关节综合征 俗称鼠标手，表现为食指、中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力，发展下去可能引起神经受损，进而导致手部肌肉萎缩。原因在于每天重复在键盘上或触摸屏上打字、触摸或移动鼠标，使手腕关节长期、密集、反复和过度活动，逐渐形成腕关节损伤，医学称为腕关节综合征。女性尤易受害，腕关节综合征的发病风险比男性高3倍。
低头综合征 与长期使用电脑、游戏机，加上操作的姿势不当有关，表现为出汗、颈部和颈肩部酸痛、肩胛间区及肩部和上臂呈现间歇麻木感等症状。
视力综合征 美国视力研究协会针对电脑等电子产品操作人员所作的调查显示，高达75%的人视力下降，患有程度不等的“电脑视力综合征”。表现为4大症状：
◇临时性近视。使用电脑几分钟或几小时后，看远处物体模糊不清。
◇眼疲劳。操作电脑期间，感觉眼皮、额头部位疼痛。
◇看物体轮廓不清晰，有重影。有时转移视线后，物体图象还留在眼中。
◇眼睛发干，或流泪。
防范对策
选择优质电脑屏幕，如闪烁速度相对较高的产品，以保护眼睛。
电脑与座椅的摆放高度要适当。打字时键盘要正对着你，每操作30分钟应暂停一会儿，让双手适当放松或休息。工作半小时可进行10～20次抬头、伸颈、向远处眺望和扩胸练习；晨起做俯卧撑20次，晚睡前做挺腹运动10～15次。睡觉用低枕，保持头颈基本处在中立位置。
眼睛与电子产品屏幕保持60～72厘米的距离；或在屏幕上加上防反光的护目罩。
影响孩子发育 ● ● ● ●
孩子正处于身心发育阶段，对电子产品更为好奇与贪恋，其消极影响也较大，常易出现以下问题：
电脑脸 孩子过分迷恋电子产品，长时间面对毫无生气的机器与没有情感交流的荧屏，以致生动活泼的小脸蛋变得刻板、机械，失去热情，对身边的人与事态度蓦然，充满稚气的孩子如同一个机器人。
电脑自闭症 沉迷于电脑的孩子，减少了与亲人进行语言沟通的机会，到了学校之后只能低声咕噜，用自己的手势与语言同老师交流，势必影响到日后的语言表达能力，因为用语言沟通是一项只有通过学习才能获得的技巧。
抽动症 长期沉迷于电脑、电视、游戏机会加重抽动症状。儿童抽动症是一种以抽动为特征的神经精神疾病。患儿主要表现为爱眨眼睛、皱鼻、张口、点头、摇头或耸肩、踢腿、扭动身体等，当情绪紧张或兴奋时更为明显。
个头矮小 主要见于熬夜玩电子产品的儿童，导致睡眠不足，而睡眠期间体内生长激素分泌最多（80%的生长激素是在21时至23时的睡眠时间分泌的），一旦错过或缩短这个时段，个头生长将受到不可弥补的损失。
防范对策
在两岁前尽量不要接触任何电子产品，包括电脑、手机、平板电脑。
别把智能电子产品当成“早教机”使用，因为玩电子产品时孩子听到机械的声音只是一种被动接受，没有主动交流，没有交流就不存在学习和发育，不利于语言与智力发展。
家长可利用电子产品激发孩子思考问题，如陪宝宝认字、听各种乐器弹奏出的声音、和孩子一起画画等。
不要下载太多的游戏，只保留1～2个益智类游戏即可。
多带孩子到户外活动或游玩，增加与大自然接触的机会，多远眺、多望绿，减小孩子对电子产品的过度依赖。
按时作息，确保孩子睡眠足够，切忌熬夜。
电磁辐射 ● ● ● ●
电磁辐射是指电子产品在工作时产生和发出的电磁射线和电磁波，轻者引起人体疲劳、面部干燥晦暗、精神不振、情绪低落，重者可招致心悸、头胀、失眠、心动过缓、白细胞减少，免疫功能与视力下降，对你的心血管、神经、生殖与免疫系统产生程度不等的损伤，已是公认的心血管病、糖尿病、不孕不育甚至癌症等顽症痼疾的一大凶犯。
防范对策
男子别将手机别在腰带上或裤兜等距离生殖器官太近的地方，晚上睡觉时也不要放在枕头边。笔记本电脑勿放在腿上用，尤其是在开启无线网络上网的情况下。
使用电子产品后，无论怎么紧张或疲惫，都要用凉开水洗脸，目的是清除脸上残留的辐射物，防止皮肤干燥起斑。女性尤应注意，首先要卸掉彩妆，轻柔地按摩面颊祛除残妆；然后用适合自身肤质的洁面乳，彻底清洁残留于毛孔中的污垢，保证皮肤能重新“呼吸”新鲜空气；然后用冷水轻轻拍打，促进面部血液循环，加速代谢，使皮肤更具活力；随后用化妆棉沾上保湿水或爽肤水敷面，闭目养神5分钟；最后涂上滋润的营养露。
巧借食物之力，如适当多食用一些胡萝卜、豆芽、番茄、油菜、海带、卷心菜、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，以利于调节人体电磁场紊乱状态，加强肌体抵抗电磁辐射的能力。另外，每天喝一杯酸奶（最好饭后喝，空腹喝酸奶可能会造成肠胃不适），吃一餐红枣木耳粥，用绿茶取代咖啡等饮料，也都是不错的选择。
传播细菌 ● ● ● ●
电子产品也是传播致病微生物的媒介。就说应用最为广泛的手机吧，某医院的测试显示，手机的清洁度很低，尤其是缝隙多、表面凹凸不平、带有手机套的手机污染值最高，甚至比垃圾桶还脏。
防范对策
定期清洁手机表面，医用酒精、消毒液或湿纸巾等都能取得较好的清洁效果。
招致心理疾病 ● ● ● ●
贪恋电子产品，还可诱发心理疾病，损害心理健康，常见有电脑瘾、电脑狂暴症等。
电脑瘾 青少年居多，特点是：使用电脑的次数越来越多，可以从中获得某种程度的满足；不用电脑时出现戒断症状，如抑郁、易激惹、情绪烦躁、坐卧不安等；曾想停止或减少使用电脑的次数，但未成功；为了电脑，可以牺牲重要的社交、学习、工作和娱乐活动；尽管有这样或那样的问题，仍然不能放弃使用电脑；多具有想显示个人优势的人格特点。
电脑狂暴症 还有一些人长期使用电脑，对电脑产生了依赖性，一旦电脑出现故障不能使用，就会沮丧、焦虑，患上电脑狂暴症。表现为向电脑或他人发泄无名怒火；沮丧时可以愤怒地拔掉电源插头，有的人甚至将键盘扔往窗外；严重者可出现暴力行为，毁物伤人。英国曾对1250名和电脑打交道的上班族进行了调查，发现电脑狂暴症在英国的办公室相当普遍，约有80%的人发现同事曾向电脑“拳打脚踢”，或用语言予以“羞辱”，以发泄心中怒气。心理学家的解释是：人失去了对电脑的主宰能力，而下意识地被习惯性的电脑影响所控制，这是导致电脑狂暴症的深层次原因。
防范对策
创造一个宽松和谐的工作环境，学会自我调节，以平常心对待一切。
学会多样化工作方法，多参加学习或文体活动，防止对电子产品依赖或成瘾，已有成瘾倾向者更要严格控制，寻找成瘾原由并予以消除。
正确对待电子产品出现的问题，电脑是一种机器，出故障乃正常之事，出了故障予以检修就是，不必烦恼。
使用电脑者若出现狂暴倾向，或成瘾难以消除者应及时看心理医生，不要讳疾忌医。
器官损伤 ● ● ● ●
电子产品带给人的损伤也不可小视，可引起多种疾患。据媒体报道，山东一位年仅10岁的小学生，因成天抱着平板电脑打游戏，不过10来天就出现头晕、头痛、恶心等症状，到医院检查发现颈椎间盘突出，诊断为颈椎病。其实，电子产品带给人体的损伤远不止颈椎，还有以下几种：
腕关节综合征 俗称鼠标手，表现为食指、中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力，发展下去可能引起神经受损，进而导致手部肌肉萎缩。原因在于每天重复在键盘上或触摸屏上打字、触摸或移动鼠标，使手腕关节长期、密集、反复和过度活动，逐渐形成腕关节损伤，医学称为腕关节综合征。女性尤易受害，腕关节综合征的发病风险比男性高3倍。
低头综合征 与长期使用电脑、游戏机，加上操作的姿势不当有关，表现为出汗、颈部和颈肩部酸痛、肩胛间区及肩部和上臂呈现间歇麻木感等症状。
视力综合征 美国视力研究协会针对电脑等电子产品操作人员所作的调查显示，高达75%的人视力下降，患有程度不等的“电脑视力综合征”。表现为4大症状：
◇临时性近视。使用电脑几分钟或几小时后，看远处物体模糊不清。
◇眼疲劳。操作电脑期间，感觉眼皮、额头部位疼痛。
◇看物体轮廓不清晰，有重影。有时转移视线后，物体图象还留在眼中。
◇眼睛发干，或流泪。
防范对策
选择优质电脑屏幕，如闪烁速度相对较高的产品，以保护眼睛。
电脑与座椅的摆放高度要适当。打字时键盘要正对着你，每操作30分钟应暂停一会儿，让双手适当放松或休息。工作半小时可进行10～20次抬头、伸颈、向远处眺望和扩胸练习；晨起做俯卧撑20次，晚睡前做挺腹运动10～15次。睡觉用低枕，保持头颈基本处在中立位置。
眼睛与电子产品屏幕保持60～72厘米的距离；或在屏幕上加上防反光的护目罩。
影响孩子发育 ● ● ● ●
孩子正处于身心发育阶段，对电子产品更为好奇与贪恋，其消极影响也较大，常易出现以下问题：
电脑脸 孩子过分迷恋电子产品，长时间面对毫无生气的机器与没有情感交流的荧屏，以致生动活泼的小脸蛋变得刻板、机械，失去热情，对身边的人与事态度蓦然，充满稚气的孩子如同一个机器人。
电脑自闭症 沉迷于电脑的孩子，减少了与亲人进行语言沟通的机会，到了学校之后只能低声咕噜，用自己的手势与语言同老师交流，势必影响到日后的语言表达能力，因为用语言沟通是一项只有通过学习才能获得的技巧。
抽动症 长期沉迷于电脑、电视、游戏机会加重抽动症状。儿童抽动症是一种以抽动为特征的神经精神疾病。患儿主要表现为爱眨眼睛、皱鼻、张口、点头、摇头或耸肩、踢腿、扭动身体等，当情绪紧张或兴奋时更为明显。
个头矮小 主要见于熬夜玩电子产品的儿童，导致睡眠不足，而睡眠期间体内生长激素分泌最多（80%的生长激素是在21时至23时的睡眠时间分泌的），一旦错过或缩短这个时段，个头生长将受到不可弥补的损失。
防范对策
在两岁前尽量不要接触任何电子产品，包括电脑、手机、平板电脑。
别把智能电子产品当成“早教机”使用，因为玩电子产品时孩子听到机械的声音只是一种被动接受，没有主动交流，没有交流就不存在学习和发育，不利于语言与智力发展。
家长可利用电子产品激发孩子思考问题，如陪宝宝认字、听各种乐器弹奏出的声音、和孩子一起画画等。
不要下载太多的游戏，只保留1～2个益智类游戏即可。
多带孩子到户外活动或游玩，增加与大自然接触的机会，多远眺、多望绿，减小孩子对电子产品的过度依赖。
按时作息，确保孩子睡眠足够，切忌熬夜。