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外出远足，长时间站立、行走总让我的脚又酸又痛，有时连睡觉都睡不踏实。就算睡觉时把双脚抬高，也不太有效果。后来单位的一个同事教给了我一个简单的方法，就是双脚酸痛时，把脚放到盐水里泡浸。做法是：用脸盆装大半盆热水，加盐4～5汤匙，充分搅拌后，把双脚泡到热水中，直至满到脚脖子处。每次要热泡3～5分钟，如此反复使用数次。经实践，确实非常有效。
(赵志)
【点评】
(1)人体通常是汗泄与尿排，少量会从呼吸及大便中排泄出来。如果摄取过多的水分而又未能及时排泄出来，人体所积存的多余水分，就会因为站太久而积存到脚部，从而致使脚部疲劳、酸痛。那些有低血压症，或身体循环系统器官不好的人更容易积存。
(2)用浓盐水泡浸双脚，以消除脚部水毒，水毒一消除，即可缓解。当然，在高温环境工作、大热天劳动的人，或运动员要另当别论；而一般的家庭主妇，以及上班族，仅由饮食时所摄取的水分就已足够，无须喝太多的水。
(赵志)
【点评】
(1)人体通常是汗泄与尿排，少量会从呼吸及大便中排泄出来。如果摄取过多的水分而又未能及时排泄出来，人体所积存的多余水分，就会因为站太久而积存到脚部，从而致使脚部疲劳、酸痛。那些有低血压症，或身体循环系统器官不好的人更容易积存。
(2)用浓盐水泡浸双脚，以消除脚部水毒，水毒一消除，即可缓解。当然，在高温环境工作、大热天劳动的人，或运动员要另当别论；而一般的家庭主妇，以及上班族，仅由饮食时所摄取的水分就已足够，无须喝太多的水。