【摘 要】
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一、放松惯性跑当起跑后加速跑至30米时,肌肉停止主动用力,被动地随惯性跑进20米～30米;再加速快跑,然后再随惯性跑,直至跑完全程,让练习者体会放松跑时肌肉和关节的感觉。
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一、放松惯性跑当起跑后加速跑至30米时,肌肉停止主动用力,被动地随惯性跑进20米～30米;再加速快跑,然后再随惯性跑,直至跑完全程,让练习者体会放松跑时肌肉和关节的感觉。
First, relax the inertia run When the run-up to accelerate after running to 30 meters, the muscle to stop taking the initiative to passive passive with the inertia ran into the 20 meters to 30 meters; then speed up running, and then run with inertia until the run the whole process, so practice Experience the feeling of relaxing muscles and joints while running.
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